공황 발작 - 민간 요법의 증상 및 치료

갑자기 밤이나 익숙한 환경에서 주간에 모든 필사적 인 두려움이 굴러갔습니다. 호흡, 무의식적으로 빠르게, 그리고 가슴이 당신의 가슴에서 뛰어 내릴 준비가 되셨습니까?

손바닥을 마비 시키거나 땀을 흘리며 위장 어딘가에 얼음 조각이 녹 았다고 생각하십니까? 그렇다면 무의식적 인 공황 발작이 있습니다.

공격 중 열거 된 증상 중 4 가지 이상이 나타나야합니다.

  • 오한;
  • 얼굴에 열이 쇄도;
  • 현기증;
  • 심박 급속 증 (심장 심계항진);
  • 발한;
  • 공기 부족, 무레 느낌;
  • 떨리는 (손, 턱);
  • 미쳐가는 것에 대한 두려움 (사건의 비현실적인 모습, 시간과 공간에서의 방향 감각 상실);
  • 위장 효과 (구토, 메스꺼움, 복통);
  • 손이나 신체의 다른 부분에 따끔 거림;
  • 가슴 통증;
  • 가까운 죽음에 대한 두려움;
  • 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 고립감.

이 표시는 10 분 이내에 최대 값에 도달해야합니다.

공황 발작은 공황 장애와 어떻게 다른가요?

에피소드 공격은 정신병으로 간주되지 않습니다. 적어도 일반 인구의 16 %에 해당하는 공격이 기록됩니다. 장애는 공포와 공포의 반복적이고 설명 할 수없는 관찰로 간주됩니다.

공격의 간격에 대한 불안은이 환자들의 일상 생활의 흐름을 방해합니다. 종종 사람들은 자신의 상태의 원인을 설명 할 수 없으며 일부 상황과 연관시킬 수 없습니다. 사람들이 많고 좁은 공간이나 어둠 일 수도 있습니다. 공격이 시작될 때까지 기다리는 것은 고난이 그러한 상황을 의도적으로 피할 수 있습니다.

만성 질환

통계 분석에 따르면,이 장애는 아주 자주 발생합니다. 행성 주민 6 명당 적어도 한 번은 공황 발작을 겪고 있습니다. 일반 인구 중 1.6 %의 사람들이 잦은 에피소드로 고통 받고 있습니다.

여성은 남성보다 거의 두 번 두려움의 증상을 나타낼 가능성이 더 큽니다. 최고 발병률은 20 세에서 35 세까지입니다.

아이들은 3 세부터 훨씬 덜 자주 고통받습니다. 노년층에서는 공황 발작의 징후가 심한 뇌 혈관 질환이나 만성 심근 허혈의 징후가 될 수 있습니다.

공격 중 어떻게되는지

공격의 증상은 즉시 나타나지만 신체 반응의 메커니즘은 일정한 순서를 따릅니다.

  1. 놀랍고 스트레스가 많은 상황은 부신 호르몬 (아드레날린, 노르 에피네프린, 도파민)이 혈액으로 방출되는 것을 유발합니다. 동시에, 그것은 혈관을 수축시키고, 심장 박동을 증가시키는 아드레날린이며, 결과적으로 호흡은 빈번하고 얕게됩니다.
  2. 혈압 수준이 상승합니다 (이 배경에 머리에 통증이있을 수 있습니다).
  3. 빈번한 호흡은 혈액 내의 산성 - 염기 균형을 변화시키면서 혈액 내의 CO2 농도를 증가시킵니다 (이것은 손가락과 발가락의 현기증, 무감각 및 비정상적인 감각을 유발합니다).
  4. 혈관은 피부, 지방 조직, 근육에서만 좁아집니다 (위험이있는 동안이 메커니즘은 뇌와 심장에 혈액을 공급합니다).

원인

공황 발작의 원인은 크게 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

I. 공황 발작이 발생할 수있는 정신 질환 및 상태 :

  • 다양한 공포증 (광장 공포증 - 열린 공간에 대한 두려움, 사람들의 무리, 교통 수단에있는 것, 좁은 공간, 미친 것, 죽어가는 것, 아프다);
  • 강박 장애 (이것은 강박 관념의 병리학 적 상태 임);
  • 주요 우울증 (장기 기분, 기쁨 부족, 사고력 장애);
  • 약물 금단 증후군;
  • 외상 후 스트레스 증후군 (자동차 사고, 자연 재해, 전쟁, 폭행 및 강간 후);
  • 의심 스러움 (모든 것에 위험을 느끼는 경향, 의혹).

나. 공포의 공격으로 표시 될 수있는 신체의 신체 질환 :

  • 기관지 및 폐의 만성 염증성 질환 (호흡 곤란, 공기 부족);
  • 정신 자극제 (코카인, 암페타민, 적은 정도의 에너지);
  • 허혈성 심장 질환 (협심증, 심근 경색, 심 부정맥);
  • 일과성 허혈 발작 (뇌 순환의주기적인 위반);
  • 경련성 질환 (간질);
  • 부신 종양 (악성 신 생물은 호르몬 아드레날린의 혈액으로의 방출을 증가시킨다);
  • 호르몬 장애 (폐경기, 낙태, 갑상선 호흡기 증);
  • 시작 스트로크;
  • 알코올 중독;
  • 편두통;
  • 불면증;
  • 식물성 혈관 장애 (저혈압, 심계항진).

공황 발작을 더 자주 겪는 사람

위험에 처하면 신체 활동을하지 않고도 좌식 생활을하는 사람들을 얻을 수 있습니다. 최근의 연구에서, 정규직과 높은 직위를 지닌 외면을 지닌 사람들이이 질환으로 동등하게 영향을 받는다는 것이 밝혀졌습니다.

감정을 억제하고 "브랜드를 지켜라"는 요구는 수면 장애, 순환계의 유기적 병변 및 심장에 누적되어 나타나게되는 스트레스를 유발합니다.

그러나이 그룹의 사람들과 달리 인위적으로 창조 된 상태에있는 사람들의 범주는 공황 상태에 놓이게됩니다.

어떤 사람이 공격을 경험했을 때, 자신에게 설명 할 수 있었던 방법이 중요합니다. 이 상태로 불치병이나 심장 마비가 발생하면 공격이 반복 될 위험이 높아집니다.

공격 시작 옵션

처음으로 여러 상황에서 공황 상태가 발생할 수 있습니다.

  1. 공황은 감정적 인 스트레스, 스트레스, 수술, 심각한 비정상적인 육체 운동, 다량의 술을 마신 후 완전한 복지의 배경을 향해 시작됩니다. 불쾌한 증상을 처음 경험 한 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 원인을 알 수 없습니다.
  2. 감정적 인 착색없이 생생한 육체적 인 징후로 위기의 출현. 일반적으로 환자는 우울 장애로 고통 받거나 그 순간 건강에 대해 걱정됩니다. 증상은 심하게 나타납니다.
  3. 공황 발작은 우울증, 양극성 장애와 같은 정신 장애의 배경에서 발생합니다.

성격, 성격 및 성격의 유형에 따라 발작이 더 두드러 질 수 있습니다. 사람이 두려워하고 드라마와 불안해하는 경향이 있다면 스트레스와 공황 발작을 겪는 것이 더 힘듭니다.

그들과는 달리, 의지력, 규율 및 근면을하는 사람들은 공포의 징후에 쉽게 대처할 수 있습니다. 이 사람들은 논리적으로 증상의 원인을 스스로 설명 할 수 있고 이것에 매달리지 않을 수 있습니다.

공황 발작 중 무엇을해야합니까?

점점 커지는 두려움에 대처하는 방법, 공황 발작 중 자신을 끌어들이는 방법? 유사한 공격을 반복적으로 경험 한 사람들은 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 당신에게 일어나는 무언가가 오랫동안 지속되지 않고 건강에 해롭지 않다는 것을 진정시키고 깨닫는 것.
  • 잦은 공격으로 메시지를 휴대 전화에 쓰거나 텍스트에 종이에 진정 효과가있는 텍스트를 쓸 수 있습니다. "일시적이므로 곧 모든 것이 통과되고 진정 될 것입니다."
  • 무력으로 미소를 짓고, 모방 근육은 두뇌와 감정의 통제 센터와 연결되어 있습니다.
  • 호흡 수 및 흡기의 깊이를 조절하십시오. 두 법안에 대한 휴식과 함께 두 법안마다 계산 및 흡입을 시작하십시오.
  • 실제 상황을 추상화하고 집중하십시오. 창 밖을 내다 보니 사람들이 지나가거나 차를 지나가는 것으로 간주됩니다. 또한 곱셈 테이블, 구절, 친구 이름을 기억할 수 있습니다.
  • 가까운 사람이나 사랑하는 사람과 이야기하십시오.
  • 공격하기 전에했던 일을 계속하십시오. 공황이 야간에 발생한 경우 빛을 켜고 냉수로 씻으십시오.
  • 의사가 이전에이 상태에 맞서기 위해 약물을 처방 한 경우 가져 가십시오.
  • 따뜻하고 차가운 물과 함께 샤워를하십시오. 마사지 귀, 손가락.
  • 발레 리아 누스 또는 마약을 물에 녹입니다.
  • 민트 허브, 레몬 밤에 양조 한 차를 마셔 라.
  • 편안한 환경을 조성하십시오. 뜨겁게 느껴지면 창문을 열고, 차가운 곳이면 따뜻한 담요로 덮어주십시오.
  • 심장, 폐, 노인의 만성 질환으로 고통받는 사람들에게 공황 발작이 발생하면 심리적 인 문제를 근본적인 질병의 발병과 구별하고 즉시 구급차를 부르는 것이 필요합니다.

공격 중 사랑하는 사람을 도우는 법

  1. 그 사람을 진정시키고 그에게 이것이 일시적인 현상이며 곧 모든 것이 통과 될 것이라고 설명하십시오.
  2. 사랑하는 사람의 손을 잡고 그 앞에 서서 곧 모든 것이 지나갈 것이라고 이야기하십시오.
  3. 호흡을 조절하고 호흡 수를 계산하십시오.
  4. 말하고 침착하게 듣고 방해하지 마라.
  5. 대조 샤워 및 양조 차를 복용하는 데 도움을줍니다.

공황 발작 예방

심각하고 쇠약 해지는 공격 후에 대기 기간은 공격 그 자체보다 무거울 수 있습니다. 반복되는 불쾌한 증상을 피하려면 다음 방법을 알고 적용해야합니다.

  1. 호흡 운동에 집중하십시오. 폐가 상상할 수 있습니다. 산소가 혈액과 전신을 에너지로 어떻게 포화시키는 지 상상해보십시오. 동시에 부드러운 말을 발음하는 것이 적절합니다.
  2. 교대로 다리의 근육을 긴장시키고 이완시켜 양말을 당깁니다. 몸 수축과 이완을 변화시키는 것은 공격하는 동안 오한과 떨림을 조절하는 법을 배우는데 도움이 될 것입니다.
  3. 좋은 결과는 명상 실습에 의해 얻어집니다. 자신을 들여다보고 회복에 집중하도록 가르치십시오. 부드러운 음악을 켜고 똑바로 앉아서 더 이상의 공격이 없을 것이라고 스스로에게 고취하십시오. 당신의 삶과 건강을 장악하십시오.
  4. 스포츠, 댄스, 에어로빅은 엔돌핀의 강력한 복용량을 얻는 방법입니다. 야외 활동, 아이스 스케이팅 및 기타 신체 활동으로 실행하면 의지력과 훈련을 배양 할 수 있습니다.
  5. 일상 생활을 표준화하십시오. 최소한 8 시간 이상자는 시간을 충분히 두십시오. 더 쉬고 신선한 공기 속을 걸어 라. 잘 먹어, 식사를 건너 뛰지 마십시오. 포도당 수치가 감소하면 새로운 발작이 유발 될 수 있습니다.
  6. 매일 스트레스를주는 요인을 제거하십시오. 우울한 생각에서 혼란 스러울 취미를 찾아보십시오.

공황 발작 치료

공황 발작은 부작용, 중독, 자연스럽고 접근하기 어려운 입증 된 민간 요법으로 성공적으로 치료할 수 있습니다.

박하와 멜리사 치료

가장 오래된 시대에 민속 치료사는 민트와 레몬 밤에는 특별한 진정 효과가 있다는 것을 알았습니다. 그래서이 약용 식물은 공황 발작을하는 사람들을 치료하는 데 사용됩니다.

레몬 밤의 주입

치료를위한 멜리 스는 다음과 같이 양조해야합니다. 10 그램의 마른 풀에 0.5 리터의 물을 부으십시오. 일반 냄비 또는 보온병에 밀폐 된 뚜껑 아래에 2 시간 동안 보관하십시오.

진정 약을 긴장시키고 하루에 세 번씩 두 번의 주사를 마 십니다. 이 도구는 약간의 천연 꿀이나 설탕을 첨가하여 일반적인 차처럼 마실 수 있습니다.

박하 차

페퍼민트는 이런 식으로 양조해야합니다. 민트 (건조 또는 신선한) 2 큰술을 물을 붓습니다. 그 후 뚜껑 아래에서 박하 차를 2 시간 동안 고집해야합니다.

다음 주입을 거르고, 유리를 위해 한 번에 마셔 라. 신경계를 진정시키고 공황 발작을 치료하기 위해서. 하루에 3 잔의 민트 티를 마시는 것이 좋습니다.

린든 차

Lipa는 아픈 사람의 수면을 회복하기위한 민간 요법에 의한 공황 발작의 치료에 사용됩니다.

이 치유 나무의 화서는 보통 차처럼 양조하고 마셔야합니다. 끓는 물 한 잔에 2 스푼의 석회를 끓으십시오.

갈매기를 뚜껑 아래에서 2 시간 동안 고집하고 긴장을 풀면 술을 마실 수 있습니다. 응접 도중 석회 차에 약간 꿀을 추가하는 것이 높게 추천된다.

한방 약제로 공황 발작 치료

민간 요법에서 공황 발작을 치료하기 위해서는 신경계에 진정 효과가있는 약용 식물 약재를 적극적으로 사용하고 있습니다.

허벌 콜렉션 №1

  • 페퍼민트 - 2 tsp;
  • 3 잎 시계 - 2 TSP;
  • 발레 리아 뿌리 - 1 tsp;
  • 홉 콘 - 1 tsp
  1. 모든 부품은 철저하게 섞이고 혼합됩니다.
  2. 두 예술. 내가 수집은 500 밀리리터의 끓는 물을 부어 30 분 동안 출발합니다. 그런 다음 필터링하십시오.

초본 주입은 하루에 두 번 반 컵 정도 걸립니다.

잔디 수집 번호 2

  • 커민 - 1 tsp;
  • 카모마일 - 3 tsp;
  • 발레 리아 뿌리 - 2 tsp
  1. 허브와 뿌리를 갈아서 잘 섞는다.
  2. 2 큰술 숟가락 컬렉션 가져가 고 끓는 물 2 컵을 부 어.
  3. 30 분간 브루 잉 한 후 걸러냅니다.

치유 물약은 불안, 공황 발작 때 마셔야합니다. 아침과 저녁에 한 번에 0.5 개의 안경을 수락합니다.

잔디 수집 번호 3

이 도구는 현기증, 질식에 대처하는 데 도움이되며 공황 상태에서 사용됩니다.

  • 호손 꽃 - 2 tsp;
  • 어미 잔디 -2 tsp;
  • 말린 잔디 - 2 tsp;
  • 카모마일 - 1 tsp.
  1. 컬렉션의 모든 구성 요소는 갈아서 혼합해야합니다.
  2. 2 tsp 가져 가라. 수거하고 끓는 물 1 컵을 붓는다.
  3. 보온병이나 뚜껑 아래의 냄비에 4 시간 동안 서 있어야합니다. 그런 다음 투박함을 통해 주입을 변형시킵니다.

진정 주입을 마시는 것은 하루에 세 번, 유리 잔 절반을 먹은 후에 더 낫습니다.

허브 차 №4

이 초본 주입은 신경계에 좋은 영향을 미치고 불안, 우울증 및 공황 발작에 대해 온화한 진정 효과를 나타냅니다.

  • 박하 잎 - 2 tsp;
  • 오레가노 줄기 - 5 tsp;
  • 클로버 - 5 tsp;
  • 발레 리아 뿌리 - 3 tsp
  1. 허브와 뿌리를 갈고 섞어 라.
  2. 2 큰술 요리 컬렉션의 숟가락 끓는 물 - 500 밀리미터를 부 어.
  3. 뚜껑을 닫은 채로 2 시간 동안 닫은 다음 여과합니다.

요리 된 치유 차를 마시는 것은 식사 전날 하루에 세 번, 반 잔으로 마셔야합니다.

잔디 수집 번호 5

  • 쐐기풀 잎 - 1 tsp;
  • 샐비어 허브 - 1 tsp;
  • 박하 - 1 tsp;
  • 세인트 존스 워트 - 1 tsp;
  • 장미 꽃 - 1 tsp;
  • 익모 - 1 tsp;
  • 발레 리아 뿌리 - 1 tsp
  1. 허브, 과일, 뿌리 갈기, 혼합.
  2. 컬렉션을 끓는 물로 채우십시오 - 1 리터.
  3. 뚜껑 아래의 보온병이나 냄비에 8 시간 동안 자연 약을 넣은 다음 거즈에 걸러 낸다.

마시는 치유 주입은 하루에 세 번 0.5 컵해야합니다.

잔디 수집 번호 6

  • Tansy - 1 tsp;
  • 금송화 - 1 tsp;
  • 오레가노 - 1 tsp
  1. 잘게 잘린 허브를 섞어서 끓는 물 2 컵으로 양조합니다.
  2. 3 시간을 요구하고 여과하십시오.

하루에 세 번씩 5 잔의 진정제를 마신다.

공황 발작의 치료

달맞이꽃과 진정 허브를 주입 한 목욕은 인간의 정신에 유익한 효과를 주며 피로와 긴장을 풀어줍니다.

공황 발작이 잘 때, 라임, 쑥, 로즈마리 등을 달고 목욕을합니다.

목욕을위한 초본 달인을 만드는 방법 :

  • 잔디 수집 1 킬로그램은 물을 부어 3 리터로 5 분 ~ 7 분 요리합니다.
  • 열에서 국물을 제거하고 5-10 분을 고집하고 여과하십시오.

국물을 목욕에 넣을 준비가되었습니다.

치료 목욕을하는 방법 :

  1. 목욕을하는 가장 좋은 시간은 취침 시간입니다.
  2. 리셉션 시간은 30 분입니다.

소나무 목욕

신경 계통을 진정 시키려면 침엽수 림을 취하십시오.이를 위해 가문비 나무 또는 소나무를 수조에서 양조하십시오.

요리하고 가져가는 법 :

3 리터의 구과 식물성 국물이 욕조에 추가되고, 자러 가기 전에 의료 절차를 밟습니다.

목욕을위한 구근 제거 약은 약국에서 구입할 수 있습니다.

연락 할 의사

자신이나 소중한 사람에게서 공황 발작의 증상이 나타나면 전문가의 검사를 먼저 받아야합니다. 우선, 내분비 학자, 치료사, 신경 병리학 자. 필요한 실험실 검사를 완료하십시오.

공황 발작의 원인이 될 수있는 병리학 적 배제의 경우에는 정신과 의사와상의해야합니다. 의사 만이 환자의 불만과 과거력을 평가하고 올바른 진단을 내릴 수 있습니다.

결론

삶의 리듬이 꾸준히 가속되고 있고 사람에 대한 요구가 매우 높은 현대 사회에서 스트레스는 매일 우리에게 숨어 있습니다. 공황 발작 중 자신을 어떻게 통제 할 것인가에 대한 대답은 매우 중요합니다.

인체는 실패하고 저항을 멈출 수 있습니다. 피곤하고 과도한 두뇌는 도움이되는 신호를줍니다. 공황 발작은 도움이 필요하다는 소리와 시간 내에 우리의 임무입니다.

공황 치료법의 특징 민간 요법

공황 상태에서 신체적 증상과 심리적 증상이 복합적으로 나타나는 증상을 말합니다. 특정 사인은 죽음에 대한 무서운 공포로 간주됩니다. 민간 요법으로 공황 발작을 치료하는 것이 약물 요법의 대안이 아닙니다. 그것은 의사의 감독하에 수행되어야합니다.

일반 정보

경미한 공황 발작의 치료를 위해, 치료사는 대개 다음 방법 중 하나를 사용합니다 :

  • 정신 분석;
  • 인지 행동 치료;
  • 가족 심리 요법;
  • 신체 중심 요법.

더 심한 영상이 관찰되면 정신과 의사 또는 신경과 전문의를 방문해야합니다. 의사는 진정제와 항우울제의 사용을 권장 할 수 있습니다.

민간 요법의 특징

사람의 상태가 입원을 필요로하지 않으면 IRR 및 공황 발작의 전통적인 치료는 전통 의학으로 보완 될 수 있습니다.

많은 자연 요법은 눈에 띄는 진정 효과가 있으며 심장, 혈관 및 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 부작용의 발생에 기여하지 않으며, 중독 적이 지 않습니다.

"할머니의"치료의 주요 목표는 다음과 같습니다.

  • 신경계를 진정시키는 것;
  • 수면 개선;
  • 심장 강화.

치료 공격은 약초 혐의, 달맞이, 주입이 될 수 있습니다.

진정 효과

공황 발작 중, 긴장감, 심한 짜증과 같은 증상이 나타납니다. 때때로 그들은 공개적인 침략으로 변합니다. 이러한 불쾌한 감정이 축적되면 끊임없이 불안감이 유발됩니다. 이 배경에 대해 공황이 있습니다.

불쾌한 증상을 체포 할 수있는 최선의 자연 요법은 다음과 같습니다.

  1. 박하
  2. 멜리사.
  3. 발레 리아 누스.
  4. 주스 루트 motherwort.

박하 준비에 민트와 레몬 밤을 사용할 수 있습니다. 또한이 식물의 향긋한 잎을 차에 넣습니다.

짓 눌린 어미 뿌리는 100 ml와 섞인다. 냉각 된 끓는 물은 그 다음 밖으로 나뉘었다. 수집 된 주스는 25-30 방울, 4 회 / 24 시간에 섭취됩니다.

피로감에서 불안은 발레 리아 뿌리의 달팽이를 덜어줍니다. 20 gr. 식물은 1/2 l을 부었다. 물, 저온에서 8-10 분 동안 조리.

수면 개선

공황 발작에서 수면 장애 증상이 종종 나타납니다. 당신은 석회 조제의 도움으로 불면증을 제거 할 수 있습니다. 보통이 나무의 열매로부터 준비됩니다. 그의 어린 잎도 사용했습니다.

150 ml. 끓는 물은 5-6 gr의 원료를 분쇄 한 채로 취합니다. 그런 다음 약제를 30 분 동안 주입합니다. 1 회의 수신에 대해 술을 마셨다. 1 티스푼의 신선한 꿀로 약을 약간 달랠 수 있습니다. 10 일 이내에 석회 조제를하는 것이 좋습니다.

수면 개선은 오레가노의 알콜 주입 사용에 기여합니다.

10 그램 원료 150 ML와 혼합. 알코올 주입. 이 도구는 반동 25-30 방울 전에 가져옵니다. 더 복잡한 임상 사진으로, 약은 1-1.5 시간마다 마셔야합니다.

심장계 강화

공황 발작은 종종 심장에 통증과 같은 증상이 동반됩니다. 이러한 배경에서, 임박한 죽음에 대한 두려움이 종종 있습니다.

산소 결핍과 관련된 호흡 곤란으로 증상이 악화됩니다. 이것은 사람이 우주에서의 방향이 좋지 않고 자신의 마음이 혼란 스럽다는 사실에 기여합니다.

장미 엉덩이와 산사 나무는 심장 시스템을 강화하는 데 사용됩니다. 이 민간 요법은 차와 팅크를 만드는 데 사용됩니다.

심장 근육을 강화하면 이러한 식물의 신선한 주스를 사용할 수 있습니다. 필요로하는 비타민을 규칙적으로 섭취하기 위해서는 2 시간 / 24 시간 동안 마셔야합니다. 은퇴하기 전에 그리고 깨우기 전에 복용하는 것이 좋습니다.

약초의 사용

채소 혈관성 긴장 이상증은 공황 발작과 함께 약초로 잘 치료됩니다. 진정 약초는 신경계의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

탠시, 금송화, 오레가노

모든 재료는 1 티스푼이 필요합니다. 믹스하고, 섞어서 360ml를 만드십시오. 갓 삶은 물. 그런 다음 180 분 동안 공구를 장착해야합니다. 스트레이너로 조심스럽게 변형하십시오.

공황 발작이있을 때,이 수집은 1/2 tbsp로 취해야합니다. 3 시간 / 24 시간 긍정적 영향은 이미 3-4 일 동안 나타납니다.

박하, 오레가노, 달콤한 클로버, 발레 리아 누스

Donnik과 오레가노 줄기는 5 tsp 걸릴 필요가 철저히 섞는다. 그런 다음 민트 잎 2 스푼과 3 스푼을 넣으십시오. 발레 리아 누스. 1/2 l의 물을 삶아서 요리 된 재료를 붓는다. 120 분 주장하다. 뚜껑 아래에서 철저히 변형 시키십시오.

이 도구는 1/2 컵, 3 시간 / 24 시간 동안 마셔야합니다.이 약의 사용은 신경계의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 약간의 진정 효과로 IRR의 증상을 완화시키고 공황 발작을 완화시킵니다.

호손, 모기향, 패자, 카모마일

헤르페스 마약, 가재 및 호손의 꽃은 2 스푼을 취한 다음 1 스푼의 약제 카모마일을 넣고 잘 섞으십시오.

컬렉션은 180 ML 부어 있습니다. 갓 삶은 물. 뚜껑 아래 4 시간 동안이 치료법을 고집 할 필요가 있습니다. 그 후, 주입은 여과기 또는 거즈를 사용하여 여과됩니다. 식사 후 허용, 3 p. / 24 h.

커민, 발레 리안, 제약 카모마일

1 tsp 필요. 커민, 3 tsp와 섞는다. 약제 카모마일 및 2 tsp 발레 리아 누스. 그런 다음 다음을 수행하십시오.

  • 모든 재료를 철저히 섞는다.
  • 수집 360 ml의 2 개의 숟가락을 따르십시오. 갓 삶은 물;
  • 30 분 동안 끓인다. 완전히 변형시킨다.

이 약의 도움으로 불안과 불합리한 두려움 같은 불쾌한 증상이 멈추게됩니다. 깨어 난 후에 국물을 마시는 것이 필요합니다.

수처리

진정 효과 허브가있는 욕실은 공황 발작을 돕습니다. 물 처리는 다음에 기여합니다.

  1. 긴장을 완화하십시오.
  2. 피곤함으로부터의 자유.
  3. 불안 해소.

추천 된 로즈마리, 린든 욕조. 또한 국가의 안정화는 잔디 쑥에 기여합니다.

끝나기 전에 목욕을하는 것이 좋습니다. 최적의 시간은 25-30 분입니다.

소나무 목욕 수락

약국에서 치료 목욕을위한 침엽수가없는 경우 직접 준비 할 수 있습니다. 수 욕조에 가문비 나무 또는 소나무 나뭇 가지를 양조해야합니다. 3 리터를 욕조에 넣습니다. 국물. 바다 소금 및 기타 구성 요소와 치유 에이전트를 혼합해서는 안됩니다.

리셉션 허브 욕조

쑥 나무, 로즈마리, 린든은 300 그램을 붓고 3 리터를 부어야합니다. 삶은 냉각수. 그런 다음 마약이 담긴 냄비를 작은 불에 올려 놓습니다. 이 민간 요법을 7 분 이상 끓일 것을 권장합니다.

그 후, 달팽이를 취하여 5 ~ 7 분 동안 주입하고 조심스럽게 여과하고 욕조에 붓습니다.

이완 기법

민간 요법으로 치료하면 이완 기술과 병용하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 사람의 나이와 체력에 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

클래식 스트레칭의 도움으로 근육 긴장을 제거하고 혈액 순환을 개선하며 스트레스의 영향을 중지 할 수 있습니다. 이 운동을 수행하려면 다리를 무릎 꿇지 않도록 조심하면서 몸을 구부릴 필요가 있습니다.

근육 긴장의 감소는 우드 장비에 의해 촉진됩니다. 하체는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하고 위쪽 팔은 자유롭게 올려 져야합니다. 운동은 움직이는 바람을 모방하는 것입니다.

불안을 없애려면 운동 "이글"을 도울 것입니다. 이 자랑스러운 새의 비행을 모방하기 위해 앉아서 다리를 짚고 부드럽게 움직일 필요가 있습니다.

예방 지침

매우 유용한 운동 호흡 운동. 몸이 어떻게 에너지로 포화되는지뿐만 아니라 폐가 작동하는 방법을 상상하는 것이 좋습니다. 동시에, 이완 자동 훈련이 수행되어야합니다.

공황 발작이 떨림과 오한을 동반한다면, 다리 근육의 긴장과 이완을위한 운동을 수행해야합니다. 양말을 꺼내는 것이 좋습니다. 이것은 사람이 자신의 상태를 제어 할 수있게합니다.

마침내

적당한 육체 노동으로 삶을 다양 화하면 치료가 더 많은 이익을 가져옵니다. 댄스, 달리기, 에어로빅 운동, 자전거 타기, 공원이나 숲 산책하는 것이 좋습니다. 이것은 엔돌핀의 강력한 복용량 배출에 기여합니다.

공황 발작 증상과 민간 요법 치료

그의 인생에서 거의 한 번은 거의 모든 사람이 그의 심장 박동이 빨라지고 손이 땀을 흘리며 그의 목구멍이 흥분이나 두려움을 쥐어 짜게하는 상태를 겪었습니다. 그러나 많은 사람들은 질병으로 정의되는 빈번한 질병에 자주 대처해야합니다. 의사들은이 현상을 오랫동안 연구 해 왔으며이를 "공황 발작"이라고 부르고 있습니다. 이 기사에서는 민간 요법 및 가정에서 공황 발작을 치료하는 방법에 대해 설명합니다.

질병의 증상

PA의자가 치료를 시작하기 전에, 질병을 진단 할 수있는 근거를 정확히 알아야합니다.

공황 발작의 빈번한 공격에는 몇몇 일반적인 증후가 동반된다 :

  1. 생리학 :
  • 과도한 발한;
  • 현기증;
  • 압력 증가;
  • 증가하는 열의 느낌;
  • 두통;
  • 흐린 시력;
  • 팔다리 떨림과 무감각;
  • 공기 부족.

치료 방법

따라서 공황 발작의 증상을 이해하면 민간 요법으로 치료를 시작할 수 있습니다. 이 불쾌하고 심지어 즉각적으로 발생하는 상태를 다루는 데는 여러 가지 방법이 있으며, 여기에는 전통 의학이 구제에 이릅니다. 집에서 신경증과 공황 발작을 치료하는 방법에 대해 이야기합시다.

그러나 국물과 주입으로 돌리기 전에 공황 발작을 제거하는 몇 가지 방법을 시도해 볼 필요가 있습니다. 공황 발작을 없애기 위해서는 의사 방문이나 특별한 기술을 요구하지 않아도됩니다. 집에서 공황 발작을 치료하려면 다음 방법 중 하나 이상을 사용할 수 있습니다.

명상

명상은 반드시 특정 종교에 대한 인접성을 의미하지는 않지만 부정적인 생각과 감정을 없애는 방법 중 하나 인 것처럼이 행동을 두려워하지 마십시오. 명상은 그 상태를 악화시키지 않을 것이며, 그것은 긴장을 풀고 정서를 가져 오는 데 도움이 될 것입니다. 원하는 효과를 얻는 데 도움이되는 확립 된 규칙을 따르면됩니다.

명상의 주된 장점은 다른 공격이 시작되기 전에 점차적으로 두려움에 대한 느낌이 줄어드는 것입니다. 그러나 안정된 정신 지체 상태는 습관이되어야하는 지속적인 활동 덕분에 유지 될 수 있습니다. 명상은 점점 커지는 공포에 대처하고 자신을 이해하고 강한 의지를 개발하는 데 도움이 될 것입니다.

적절한 호흡

불안을 극복하고 또 다른 공황 발작은 호흡 운동을 도울 것입니다. 과학자들은 발작의 주된 증상 중 하나가 급속 호흡이고 직접 발달에 직접 영향을주기 때문에이 방법이 직접적으로 작용한다는 것을 확인했습니다. 빈번한 호흡 운동 덕분에 필요한 습관이 습득됩니다. 다음 공황 발작 동안 희생자는 호흡 운동이 가르치는 방식으로 잠재 의식 수준에서 호흡합니다.

공격에 맞서 싸울 수있는 효과적인 방법은 입에 붙이고 공기를들이 마셔야하는 종이 봉투를 사용하는 것입니다. 그러나이 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 반대로 일부 환자의 경우 공기가 거의없는 것 같아 공황 발작을 더욱 심화시킵니다.

스포츠

온건 한 육체 운동은 몸의 모든 근육을 조율 할뿐만 아니라 몸을 순서대로 놓을뿐만 아니라 정신 건강을 포함하여 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 공황 발작 환자의 경우, 규칙적인 운동과 과부하가없는 기본 규칙을 기억해야합니다.

사랑하는 사람들과 대화하기

일부 환자는 친척과 친구들에게서 구원을 봅니다. 그렇기 때문에 불안한 경험을 나누고 공격에 대해 이야기하고 가능하면 자세하게 설명하여 부정적인 감정을 버리는 이유가 여기에 있습니다.

대조 샤워

공황 발작이 집이나 욕실이있는 곳에서 일어난다면, 가능한 한 조속히 대비 샤워를해야합니다. 몸의 모든 부분에 차례로 물을 쏘아 대고 20 초마다 온도를 추위에서 고온으로 바꿉니다.

전문가 지원

집에서 공황 발작을 치료하는 방법에 대한 기사가 나왔기 때문에 의사 치료는 자동으로 폐기됩니다. 그러나 우리 시대에는 집을 떠나지 않고 떠오르는 문제에 대처할 수있는 다양한 자원이 있습니다. 이것은 돌연변이가 될 수 있으며, 공황 발작의 주제에 대한 동영상입니다. 어떻게 그들을 다루는가? 불안과 두려움을 극복하는 방법? 이 질문 및 기타 많은 질문에 대한 답변은 Nikita Baturin의 두려움, 공포증, PA 및 기타 심리적 인 장애에 대한 작업에서 심리학자 및 전문가의 YouTube 채널에서 찾을 수 있습니다.

공황 발작 치료 방법

이러한자가 조절 및 운동 방법 외에도 초본 주입 및 달여 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 여기에는 통제 할 수없는 두려움에 대처하고, 신경계를 질서 정연하게 만들고, 기분을 좋게하는 데 도움이되는 전통 의학의 가장 보편적 인 요리법이 있습니다.

  • 성분 : 레몬 밤, 세인트 존스 쓰레기, 주니퍼, 카모마일, 발레 리아 누스, 홉 콘, 차 로즈, 민트. 각 성분은 50 그램을 필요로하며, 20 그램의 콘은 홉에 충분합니다. 재료는 끓는 물을 부어 허용 온도까지 냉각시킵니다. 하루 2 회 2 주 동안 따뜻하게하십시오. 각 방법마다 새로운 음료가 준비됩니다. 따뜻한 음료를 마시는 것은 용납 할 수없는 일입니다. 소중한 비타민이 사라지기 때문입니다.
  • 페퍼민트 2 큰 스푼은 끓는 물에 1 리터를 부은 다음 시원합니다. 밤새 주입하면 맛을 내기 위해 우유를 조금 더할 수 있습니다. 다가오는 공격에 대한 사전 예고가있는 경우이 음료를 사용할 수 있으므로 사전 준비가되어 있습니다. 도구는 공황 발작과 싸울뿐만 아니라 아침에 쾌활함을 얻기 위해 사용될 수 있지만.
  • 한 잔의 딜 씨앗과 잘게 잘린 발레 리아 뿌리 2 개를 끓는 물 1 리터에 부어서 양조하고 아침에 꿀 2 컵을 넣어야합니다. 이 주입은 한 달 동안 충분하며 하루에 세 번 스푼을 섭취해야합니다.
  • 짚으로 3 큰술을 자르고 끓는 물 2 컵을 부으십시오. 1 주일에 한번씩 주입을 식히십시오.
  • 공황 및 두려움 치료를위한 마지막 효과적인 민간 요법을 위해서는 붉은 사탕 무우 주스 80ml와 같은 양의 꿀이 필요합니다. 혼합물은 식사 전에 반나절 동안 2-3 일 동안 혼합하여 섭취해야합니다.

위는 공황 발작과 싸우는 가장 입증 된 민간 요법입니다.

공황 발작이 사람의 생명을 위협하지는 않지만 내부 조화를 파괴하고 환자의 신경을 고갈시킬 수 있습니다. 공격을 통해 의사 나 약물의 개입 없이는 대처할 수 있습니다. 이를 위해서는 명상, 스포츠, 인터넷 자원의 도움과 같은 치료 방법으로 전환하고 집에서 공황 발작에 대처하는 데 도움이되는 약용 주입 및 달여두기를해야합니다.

공황 발작에 대한 민간 요법

공황 요법을 민간 요법으로 치료하면 지속적인 완화를 달성하고 질병 악화시 환자의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 약물을 진정시키는 것은 집에서 스트레스와 불안을 덜어줍니다. 초본 및 이완 요법은 병리학을 완전히 제거하는 것을 돕지 만 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

민간 요법의 특징

기존의 치료법은 공황 발작의 원인을 제거하지 못하기 때문에 장애의 징후를 제거하기위한 일시적인 효과만을줍니다. 이것은 처방전을 작성할 때 고려되어야합니다 지속 가능한 결과를 달성하는 것은 예방 조치, 건강한 영양, 당일 준수, 약물 치료 및 민간 요법의 조합을 통해서만 가능합니다.

초본 준비를 선택할 때, 몸에 친밀한 그 나물에 특혜가 주어져야한다. 예를 들어, 이전에 사용되었거나 환자가 살고있는 지역에서 자랍니다. 그렇지 않으면, 기금은 개별 반응을 일으켜 질병의 증상을 증가시킬 수 있습니다. 알레르기가 발생할 위험이 높습니다. 이국적인 약을 복용 할 필요가 있다면 환자는 자신의 상태를 조절해야합니다. 부작용이 발생하면 약물 사용을 중지해야합니다. 복용량을 줄이면 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

민간 요법으로 공황 발작을 치료하는 방법을 결정하려면 먼저 의사와 상담해야합니다. 질병의 원인에 따라 전문가는 최적의 치료 방법을 선택하고 복용량과 사용 패턴을 결정합니다. 일부 약물은 약초 요법과 양립 할 수 없으므로자가 약물 치료가 금지됩니다.

약초의 사용

공황 상태에서 식물과 허브를 사용하는 것은 의사의 감독 아래 수행되어야하는데, 그 이유는 능동적 인 구성 요소가 신체에 들어 오기 때문입니다. 치료는 공황 발작과 두려움에 대해 다음의 진정적인 민간 요법을 사용합니다.

  1. 카모마일 및 차 로즈를 기반으로 한 허브 수집. 혼합물은 첫 번째 증상에서 사용됩니다. 발음이 현저하면 효과가 없을 수 있습니다. 50g의 차 장미 열매는 50g의 카밀레 꽃, 25g의 레몬 밤, yarrow, 안젤리카 뿌리 및 세인트 존스 마졸과 혼합됩니다. 효과를 높이려면 민트, 발레리안 루트 및 홉 콘 10 g을 추가 할 수 있습니다. 1 tsp. 250ml의 뜨거운 물을 섞는다. 용기를 뚜껑으로 덮고 30 분 동안 방치 한 후 침전물을 제거한다. 하루에 2 번 마셔야합니다. 진정 효과를 높이려면 꿀 1 찻 숟갈을 더할 수 있습니다.
  2. 커 민 씨앗, 카모마일 꽃, 민트 잎 및 마요 라 나의 허벌 컬렉션. 구성 요소는 동일한 비율로 혼합됩니다. 1 큰술 내가 허브가 끓는 물 250 ml를 부어. 김이 나는 식물에 대한 용량 덮개. 혼합물을 15 분 동안 방치한다. 완성 된 공구는 하루에 최대 3 회 100ml로 걸러 내고 취합니다. 식사 전에 주입을 마셔야합니다. 코스는 불안과 두려움의 감정이 완전히 사라질 때까지 실시됩니다.
  3. 린든 꽃, 레몬 밤 및 산사 나무 열매의 잎을 기반으로 한 초본 컬렉션. 성분은 2 : 2 : 1의 비율로 혼합되어 있습니다. 1 큰술 내가 마른 혼합물에 뜨거운 물 250ml를 부어 넣는다. 용기를 밀봉하고 15 분 동안 액체를 주입한다. 침전물을 제거한 후 1 일 3 회까지 70ml로 마시 게됩니다. 이 도구는 불편 함을 제거 할뿐만 아니라 하트 비트를 정상화합니다.

공황 발작의 치료

공황과 공황 발작을 퇴치하는 경우 전통적인 치유 방법에는 편안한 목욕을 포함합니다. 이 절차는 불안을 없애고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 목욕 후 더 나은 결과를 위해 마사지를하는 것이 바람직합니다.

에센셜 오일과 즙을 사용하여 입욕을 병용하는 것이 좋습니다. 좋은 휴식 효과는 라벤더와 재스민의 에테르가 있습니다. 오일은 물에 첨가되면 표면에 얇은 막을 형성하기 때문에 바다 소금이나 크림에 먼저 녹여야합니다. 활성 물질의 농도가 높아서 화상을 입을 수 있습니다.

국물은 주니퍼 20g, 버드 나무 껍질 20g 및 마르 멜로의 뿌리 줄기 60g으로 준비 할 수 있습니다. 혼합물을 3 리터의 뜨거운 물 위에 부은 다음, 7-10 분 동안 저온을 유지한다. 액체는 15-20 분 동안 추출 할 수 있습니다. 필요한 경우 상담원이 재가열됩니다. 국물을 욕조에 넣고 잔디를 걸러 내고 남은 부분을 타이트한 린넨 백에 넣고 바닥에 둡니다. 절차의 최대 지속 시간은 20 분입니다.

목욕 후, 한 시간 쉬고 나서 마사지를하십시오. 휴식 시간을 줄이면 이전에 따뜻한 물에 노출되어 압력이 급격히 상승 할 수 있습니다.

공황 발작 치료

공황 발작 또는 식물성 위기 - 사람을 공포와 불안의 상태로 만드는 질병. 이 용어는 주로 자율 신경계, 우울증, 공포증, 복용 약물의 부작용과 관련된 많은 질병의 증상입니다.

정확한 진단을 결정하고 도움을 받으려면 심리 치료사 또는 심리학자에게 연락해야합니다. 의사가 처방 한 약을 복용하는 것 외에도 민간 요법 공황 치료법을 사용할 수 있습니다. 인기있는 요리법에 따라 만들어진 팅크와 달인은 발작 중 사람의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

공황 발작은 어디에서 왔습니까?

사람의 정신 건강 문제의 원인은 매우 클 수 있습니다. 유전 적 소인, 건강에 해로운 음식, 경험있는 스트레스 상황, 건강에 해로운 생활 방식, 사람이나 환경에 대한 부정적인 영향 등입니다.

그러나 의사들도 인격의 형태와 관련하여 이런 종류의 질병에 쉽게 걸리기 쉬운 특정 범주의 사람들을 구별합니다. 이들은 주로 혼란스럽고 의심스럽고 자신의 감정을 제어 할 수없고 히스테리성에 굴복하는 사람들입니다.

공황 발작은 아픈 사람에 의한 주변 현상에 대한 잘못된 해석과 관련 될 수 있으며 건강한 사람들에게는 아주 일상적입니다. 예를 들면 : 이것은 운송 중이거나 다른 사람들의 서클에있는 여행입니다.

공황 발작으로 고통받는 사람들은 그것을 깨닫지 못하고 어떤 상황과 관련하여 나쁜 생각을 품고 종종 신체의 대응 반응을 유발합니다.

공황 발작에 대한 증상

  1. 심장 박동의 느낌;
  2. 맥박이 빠르다.
  3. 두려움, 떨림, 오한이 느껴진다.
  4. 공기가 충분하지 않아서 호흡 곤란이 나타난 것 같습니다.
  5. 열심히 호흡하거나 질식시킨다.
  6. 왼쪽 가슴 통증, 메스꺼움;
  7. 눈이 어두워 지거나 귀가 울린다.
  8. 어지럽고 울퉁불퉁 한 목구멍;
  9. 미친 행동이나 죽음을 저지르는 것에 대한 두려움;
  10. 불면증;
  11. 사고의 혼란, 사고의 혼란 등

공격의 경우 자신을 어떻게 제어하나요?

1. 심호흡을하면서 천천히 숨을 쉬어 숨구멍을 제어하십시오. 흡입하는 동안 숨을 3 ~ 4 초 동안 유지하십시오. 그것이 작동하지 않으면 - 종이 봉투에 숨을 쉬어 라. 물을 마셔 큰 꿀을 마실 수 있습니다.

2. 집에서 긴장을 풀어보십시오. 의자 또는 벤치에 앉으십시오. 집에 계시면 침대 위에 누워 계십시오. 다리의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀기 시작한 다음, 몸과 팔로 얼굴을 향합니다. 근육이 우리의 감정 표현과 관련되어 있기 때문에 얼굴의 근육과 더 오래 일하십시오.

3. 환경의 악의적 인 생각이나 자극으로부터 자신을 분산시킵니다. 창 밖을보고 음악을 듣고 자연을 지켜보십시오.

이러한 기술을 시도하면 공황 발작과 싸울 수 있습니다. 미래에 이것은 자신감, 자신의 능력, 자신이 당황 할 때 대처할 수있는 자신감을 갖게 할 것입니다.

공황 발작의 치료

위의 완화 및 자기 통제 방법 외에도 민간 요법으로 공황 발작을 치료하는 것은 불필요하지 않습니다. 이 과정을 자신의 관심사로 삼으십시오. 건강에 좋고 치료 받고있는 요리법을 선택하기 만하면됩니다.

Levzei 뿌리, mordovnik, 일반적인 민들레, 치커리, 간단한 산들 바람, 리용 허브, 그리고 감초 뿌리, 발레 리아 누스, 세인트 존스 워트 및 조니퍼 10 그램 30 그램이 필요합니다.

미리 건조되고 잘게 분쇄 된 모든 성분은 완전히 혼합되어야합니다. 그런 다음 1/3 컵의 준비된 콜렉션에 1 리터의 냉수를 부어 약 10 분 동안 저열로 끓입니다. 보온병 주입을 마친 후 8 시간 동안 주입하십시오. 100ml 동안 하루 동안 팅크의 전체 용량을 필요로합니다. 그러한 흥미로운 민간 요법의 치료 과정은 4 개월 동안 지속됩니다.

효과적인 치료법은 오레가노 허브에서 만들 수 있습니다 : 2 티스푼의 건조하고 분쇄 ​​된 오레가노는 300ml를 붓습니다. 끓는 물. 10 분을 지키고 긴장 시키십시오. 리셉션은 음식을 먹기 30 분 전에, 하루에 150g을 4 번 먹습니다.

오레가노의 알코올 팅크 : 신선한 오레가노 10g을 갈아서 150ml 붓습니다. 에틸 알콜 70 %. 어둠 속에서 약 10 일간 팅크를 유지합니다. 리셉션은 낮에는 약 4 번 30 방울을 수행합니다.

차가운 팅크 클로버 약용 : 2 TSP 걸릴. 신선한 짓 눌린 클로버, 500 ML. 차가운 삶은 물, 부어 잘 섞는다. 뚜껑을 닫은 상태에서 4 시간을 은행에 보관하십시오. 하루에 150ml 씩 3 번 복용하십시오.

  • 진정시키는 주스 어미.

신선한 익모초를 갈아서 주스를 모으려고합니다. 그런 다음 거즈 패드를 통해 잔디를 짠다. 우리는 주스를 수집합니다. 나머지 어미는 50-100 그램을 쏟아 붓는다. 물, 다시 거즈로 짜내십시오. 모든 주스를 수집하십시오. 하루 전에 네 번 주스 30 방울을 먹습니다.

공황 치료의 민간 요법 치료 - 자작 나무 양조 : 잘라 100 gr. 젊은 자작 나무 잎, 500 ML 부어. 따뜻한 삶은 물. 주입 후 약 5 시간 동안 불어 넣는다. 1 일 3 회 100 ml를 섭취하십시오. 식사 전에 팅크.

melissa와 민트에서 부드러운 국물 : 10gr. 건조 멜리사 잎은 500 그램을 붓는다. 끓는 물. 그것을 2 시간 동안 양조하자. 사용하기 전에 국물을 잘게 친다. 2-3 회 주사하면 하루에 3 번 충분합니다. 차와 같은 꿀이나 설탕을 첨가하여 마실 수 있습니다.

마찬가지로, 준비하고 박하. 박하 2 큰술이 필요합니다. 내가 끓인 물 한 잔에. 국물에 약 2 시간 정도 끓이십시오. 우리가 필터링 한 후. 박하 1 큰술에 의해 찍은 박하. 하루 3 번.

집에서 불면증에 대한 린든 도움이됩니다 : 2 큰술을. 내가 린든 꽃 1 컵 삶은 물. 30 분 간 주면서이 차를 마셔야합니다.

공황 발작을 치료하는 대중적인 방법 및 방법은 그러한 처방이 수행되는 거대한 다양성입니다. 질식과 현기증이있는 국물 : 2 ch.l. 호손, 마멋 및 마름모꼴의 꽃. 1 tsp와 허브를 섞는다. 카모마일 약국에서 1 tbsp 부어. 끓는 물. 약 8 시간 끓이기. 질식, 공황 발작 또는 현기증의 징후가 느껴질 때 받아 들여집니다.

카모마일은 또한 공황 상태를 치료하는 훌륭한 치료법입니다. 말린 카모마일 꽃 2 개 또는 3 개의 숟가락을 가져다가 끓는 물 1 컵으로 덮고 2-3 시간 동안 주입하십시오. 그 후, 우리는 끓인 물로 유리의 초기 규범을 여과합니다. 이 방법으로 치료하면 하루에 세 번씩 유리를 가져 가야합니다.

발레리안 뿌리의 달인과 팅크는 공포증뿐만 아니라 많은 질병의 치료를 위해 집에서 민간 요법으로 사용됩니다. 법랑질 그릇에 잘게 잘린 발레 리아 누스 20 그램을 넣고 혼합물 위에 500 밀리리터의 찬물을 부으십시오.

용기를 작은 불에 태우고 약 15 분 동안 끓입니다. 그런 다음 따뜻한 물을 넣고 0.5 리터의 국물을 넣어야합니다. 이 목욕에서 당신은 수영 할 필요가 있으며, 30 분 동안 누워있는 것이 바람직합니다.

이 질병의 치료는 꿀 혼합물로 수행됩니다. 당신은 전체 슬라이드와 잘게 잘린 발레 리아 뿌리의 2 큰술뿐만 아니라 약 한 컵에 대한 딜 씨앗이 필요합니다. 전부 완전히 섞은 후, 보온병에 부어 끓는 물을 부어 라. 단단히 닫힌 보온병 병을 24 시간 동안 두십시오.

그런 다음 우리는 패브릭을 통해 혼합물을 걸러 내고 약 두 잔의 천연 꿀을 넣고 모든 것을 다시 섞습니다. 그러한 민간 요법은 식전 30 분 동안 1 큰 술을 먹어야합니다.

마리 골드와 블랙 베리를 훌륭하게 주입 할 수 있습니다. 이렇게하려면 건조한 금잔화 꽃과 잘게 썬 검은 딸기 잎이 1 : 1의 비율로 필요합니다. 모든 것이 잘 섞여 있고, 끓는 물 800 밀리리터에서 마른 콜렉션 1 큰술을 배치합니다. 60 분을 고집하고 손수건을 조심스럽게 걸러 낸다. 식사 후 매일 4 회, 150ml 이하의 물을 마실 준비가되었습니다.

공황 발작 예방

더 많은 것을 쉬어야하고 (신선한 공기가 바람직 함) 불필요한 책임 부담을 버리는 방법을 배워야합니다. 대부분의 경우, 우리가 자주 대답하는 것을 배웠던 모든 사람들이 실제로 자연스러운 임무를 수행하고 있습니다. 도움을 게을리하지 마십시오.

거의 모든 사람들의 생리적 욕구가 완전히 다르기 때문에 정상적인 범위를 벗어나지 않더라도 커피의 전통적인 복용량을 가능한 한 많이 최소화하십시오. 하루 중 올바른 모드를 관찰하십시오. 완전한 수면을위한 충분한 시간, 신체 강화 운동 및 일상 산책이 포함되어야합니다. 특히 컴퓨터에 앉아있을 때 TV 근처에서 최소 시간을 보내는 것이 좋습니다.

공황 발작 : 민간 요법 및 방법 치료

우리 모두는 무언가를 두려워합니다. 누군가는 상사를 두려워하고, 다른 사람들은 대중 연설의 생각을보고 두려워합니다. 또 다른 사람들은 치과 의사를 용납하지 않습니다. 이 경우 우리 주위에서 일어나는 일에 우리 몸이 정상적으로 반응합니다. 그러나 공황 발작을 경험하는 사람과 그렇지 않은 사람은 항상 구분됩니다. 그리고 그러한 병리학은 이미 비정상적인 것으로 간주됩니다. 그리고 질병의 첫 징후가 나타날 때까지주의를 기울이지 않으면 그것을 제거하기 위해 필요한 모든 조치를 취하지 마십시오. 미래에는 정신 분열증, 장기 우울증 등을 초래할 수 있습니다.

공황 발작 : 그것은 무엇입니까?

공황 발작은 심각한 심리적 장애로, 이로 인해 아픈 사람이 자발적으로 두려움, 불안, 무관심을 갖게됩니다. 그러나 이러한 감정은 통제 할 수 없습니다. 공격 중에 환자는 호흡 곤란을 앓고 심장은 빠르게 뛰기 시작하고 호흡은 빨라지고 공기 부족이 발생합니다. 때로는 심장 마비처럼 가슴의 통증과 복부 복통이 동반됩니다.

공황 발작은 언제든지 발생할 수 있으며,이 사람의 삶에 무언가가 위험 할 필요는 없습니다. 시끄러운 소리, 밝은 빛, 예리한 소리 등 악화를 유발할 수있는 것은 무엇이든지. 예를 들어, 브레이크가 달린 버스를 타고 있습니다. 다시 한번, 운전자가 속도를 늦추려고하면 불쾌한 소리가 들립니다. 그 정도면 충분합니다.

가장 흥미로운 점은 남성과 여성 모두 사회, 지위 또는 가족에 대한 지위와 상관없이 공포에 직면 해 있다는 것입니다. 연령대는 19-45 세입니다. 어떤 사람들은 적어도 하루에 한 번, 다른 사람들은 한 달에 한 번 경험합니다. 그리고 나서, 푸시는 심각해야합니다 - 스트레스, 피로감 등.

주의 : 공황 발작이 점점 더 심해지고 있다면, 전체 건강 검진을 통해 검사를 받아야합니다. 사실은 끊임없는 두려움이 더 심각하고 위험한 질병의 증상 일 수 있다는 것입니다. 종종 사람은 중추 신경계, 우울증, 알코올 중독 등의 문제로 감정 불안정을 경험합니다.

환자가 치료 받고 싶지 않으면 어떻게됩니까? 그는 결국 공포증을 일으킬 것입니다. 그들 사이에 가장 흔한 두려움은 개방 된 공간 또는 폐쇄 된 공간 (광장 공포증 및 폐쇄 공포증)에 대한 두려움입니다. 동시에, 일정한 수의 사람들이 모일 때, 그리고 밖에 나갈 때 그리고 엘리베이터에서 (공포증에 따라) 당황한 공포증이 시작됩니다.

거리에서 공황 발작이있을 때해야 할 일

불행히도 공포가 눈덩이처럼 굴러 와서 공기를 삼키도록 강요하는 등의 상황에서 모든 사람이 행동하는 법을 알지 못합니다. 불행히도 그 순간에는 충분하지 않습니다. 주변 사람들은 공포에 떨며 공포에 질린 사람을 보았을 때 문둥병자 인 것처럼 지나가거나 휴대 전화로 가져 가려고합니다. 그리고 친구들은 보통 길을 건너거나 엘리베이터를 타는 등의 "괴물"을 비웃는 다. 그리고 친척들이 공황 발작을 앓고있는 사람들 만이 응급 처치를 할 것입니다.

공황 발작이 당신이나 당신의 사랑하는 사람들을 거리에서 추월한다면 어떻게 대처할 수 있습니까? 이 불쾌 함을 극복하고 얼굴에 흙이 묻지 않도록하는 방법에 대한 몇 가지 인기있는 방법이 있습니다. 중요한 것은 - 포기하지 마세요, 플러스, 비명과 히스테리 여기 도움이되지 않습니다. 상태가 악화 될 때까지 즉시 행동을 시작하십시오.

  • 우리는 올바르게 호흡하기 시작합니다.

공황 발작의 첫 징후가 나타나면 환자는 호흡을 회복하기 위해 긴장을 풀어야합니다. 멈추고, 곧게 펴고, 집의 벽, 나무 줄기, 벤치에 기대어 깊게 숨을 쉬십시오. 몇 초 동안 숨을 멈추고 공기를 천천히 내뿜습니다. 폐로 호흡하지 말고 위를 호흡하십시오. 이렇게하면 더 빨리 질식에 대처할 수 있습니다. 기분이 좋을 때까지 모든 것을 반복합니다.

침착하게 호흡을 정상화 할 수 없으면 일반 종이 봉투를 사용하십시오. 이전의 경우와 마찬가지로 먼저 심호흡을하고 10 ~ 15 초 기다렸다가 내 쉰다. 비강 인대에 들어갈 수있는 작은 물건과 부스러기가 패키지에 들어 있지 않은지 확인하십시오.

  • 우리는 안전한 곳으로 데려 간다.

공격에서 살아남은 사람은 즉시 편안하고 안전한 곳으로 이동해야합니다. 집이 멀리 떨어져있는 경우 가능한 첫 번째 방 (카페, 병원, 정류장)으로 이동하여 환자를 앉히고 쉬울 때까지 기다리십시오.

사람이 완전히 정착하면 약초 차로 마실 수 있습니다. 완벽한 melisson과 melissa, 그리고 민트, 그냥 끓는 물을 부어, 몇 분 동안 주장하고 물로 희석. 극단적 인 경우 환자에게 가스가 없으면 미네랄 워터를주십시오.

공황 발작의 치료

공황 발작이 당신을 끊임없이 괴롭히는 경우, 당신은 민간 요법으로 그들을 제거하려고 할 수 있습니다. 그러나 질병이 특정한 위협을 제기하지 않는 경우에만 자신과 사랑하는 사람을 치료할 수 있음을 기억하십시오. 즉, 공격 후에 구급차 대원에 의해 도망 치지 않으면됩니다.

초본 주입 및 양념

이 경우 허브 치료는 아마도 어머니와 할머니가 의지하는 가장 쉽고 안전한 방법 일 것입니다. 진정 약초로 구성된 약료를 사용하여 공황 발작을 없애기. 주요 플러스는 이러한 민간 요법이 달맞이꽃과 준비를 결합하여 개별적으로 또는 조합하여 사용할 수 있다는 것입니다. 심리 치료사가 치료를 받고있는 경우에는 의사에게 추가로 약초를 복용 할 것을 알리십시오.

  • 민트, 3 잎 시계, 홉 및 발레리안

에나멜 또는 철 냄비에 박하 제와 3 잎 시계를 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 홉 콘 (hop cone)과 발레리안 뿌리 (valerian roots)를 붓는다. 이 모든 것을 섞은 다음 끓는 물을 부어 넣습니다 (0.5 l). 결과 제품을 30 분 동안 주장하십시오. 주의 : 물은 걸러 낸 것이 아니라 미네랄이 걸러 져야합니다.

치료 효과를 얻으려면 1 일 2 회 100 그램의 달팽이를 마 십니다. 우리는 휴식을 취하지 않습니다. 그렇지 않으면 아무런 유익이 없습니다. 그런 공황 발작과 두려움 공격을 없애고 적어도 6 개월에 한 번씩 예방하기 위해 일주일 동안이 치료법을 마 십니다.

1 tbsp 라임 꽃에 끓는 물 한 잔을 찍은. 채찍, 국물이 양조 될 때까지 10-15 분 동안 기다렸다가 보통 차와 같이 마 십니다. 설탕 대신에 꿀을 넣으십시오. 위장 문제가있는 개별적인 편이성이있는 치료는 권장하지 않습니다.

감정을 조절할 수없는 사람들은 벌꿀 팅크로 치료를하는 것이 좋습니다. 그 준비를 위해 당신은 딜 씨앗 한 잔과 발레 리아 뿌리 2 큰 스푼이 필요합니다. 생성 된 수집 물을 끓는 물로 채우고 보온병에 부어 하루 동안 두십시오. 극단적 인 경우에는 플라스틱과 유리 병을 플라스틱과 타월로 싸서 사용할 수 있습니다.

다음날, 꿀 팅크 (2 컵)를 더합니다. 제품을 선택할 때주의하십시오. 신선하고 자연적이어야하며 설탕이나 손으로 조리하지 않아야합니다. 모든 것을 녹일 수 있도록 액체를 완전히 저어줍니다. 치료를 시작할 수 있습니다. 당신은 하루에 3 번, 1 큰술을 먹을 것입니다. 빈 뱃속에서 아침, 점심, 저녁 식사 30 분 전에하는 것이 바람직합니다.

꿀 혼합물이 부패하지 않도록 건조하고 시원한 곳에 보관하십시오. 식품 저장실이나 냉장고 일 수 있습니다. 얼마 동안 색, 냄새 또는 취향의 변화를 발견하면 즉시 버리고 새로운 것을 준비하십시오. 버릇없는 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

  • 커민, 발레리안 및 카모마일

커민 씨앗 1/5 컵에 카모마일 꽃차례 1/3, 발레 리아 뿌리 1/2 개가 혼합되어 있습니다. 이 모든 것을 철저히 섞어 단지 또는 종이 상자에 넣습니다. 너는 달걀을 만들 필요가있을 때, 찻 주전자에 2 큰 스푼의 수집 물을 넣고 거기에 끓는 물을 부어 넣는다. 30 분 후에 주입을 할 수 있습니다. 매일 아침과 저녁에 마시는 것이 좋습니다. 민간 요법의 치료가 질병의 초기 단계에서 수행되면, 한 번에 80-100 그램을 섭취 할 수 있습니다.

  • 호손, 대구 및 익모초

먼저, 컬렉션을 준비하십시오 - 위의 꽃과 허브 두 스푼을 취해 카모마일 찻 숟가락을 추가하십시오 (원할 경우). 이 모든 것은 끓는 물 200 ml를 부어 8 시간 동안 주입합니다. 제품을 준비한 후 거즈를 여러 층으로 접어서 걸러냅니다. 매일 ½ 컵을 마 십니다 (하루에 3 번).

가능하면이 팅크를 휴대하십시오. 1/2 리터 미네랄 워터 병 또는 플라스크를 사용할 수 있습니다. 다음에 공황 발병을 느낄 때, 즉시 두려움에 빠지십시오. 질식, 메스꺼움, 어지럼증과 같은이 질병의 첫 징후에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 시기 적절한 치료를 받으면 슬픈 결과를 피할 수 있습니다.

허브 목욕 : 진정과 휴식

목욕을 한 후에 사람들이 다시 태어난 것처럼 느껴진다는 사실은 공정한 섹스가 직접 알 수 있습니다. 특히 아로마 오일, 거품 및 약초 혼합물이 추가되는 경우에는 미온적 인 물을 흡수하는 것이 좋지 않습니다. 동시에 활력을 북돋고 즐거움을주고 즐거움을줍니다. 민간 요법으로 치료 받고 싶지는 않지만 의약품 만 믿고 싶다해도 그런 기쁨을 거의 거부 할 수는 없습니다.

따라서이 경우 치료는 로즈마리, 린든 (linden) 및 쑥 (wormwood)으로 수행됩니다. 위의 모든 것은 가까운 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 약초가 많이 필요할 것입니다. 3 리터의 끓는 물로 모두 채우고 7-8 분 동안 요리하십시오. 뚜껑 아래에 주입 된 또 다른 5 분 달인. 다음 잎을 긁지 않기 위하여, 체 또는 체스 클로스를 통해 결과 액체를 걸러 내십시오. 쓰레기를 치운 후에는 욕실에 붓고 물로 희석하십시오.

주의 사항 : 초라한 요법은 취침 전에 권장됩니다. 그 때 어디든 갈 필요가 없습니다. 따뜻한 물에 약 30 분 동안 누워 있어야하므로 잡지 나 재미있는 책을 가져 오십시오. 그 위에, 당신은 향, 양초, 조용하고 차분한 음악을 켜십시오.

그런데 한 달에 한 번 소나무 목욕을 할 수 있습니다. 당신은 끓는 물 또는 작은 가문비 나무 나뭇 가지와 함께 원뿔 한 켤레를 부어 수 분 동안두고 다음 일반 물로 국물을 희석. 식물을 치료할 기회가없는 경우 약국에서 기성품 인 파우더를 구입할 수 있습니다. 수반되는 지침에 따라 행동하십시오.

명상 : 너 자신 알아.

즉각적이고 일시적인 결과를 얻지 못할 것이라는 것을 즉각 나타내야합니다. 치료가 열매를 맺기까지 1 개월 이상이 소요되며, 명상을 통해 두려움과 공황 발현에 대처하는 법을 배웁니다. 중요한 것은 모든 것을 올바르게하는 것입니다. 공황 상태를 유발하는 것에주의를 기울이지 않고 문제를 해결하는 방법을 배우려면 최소한 여러 번 특수 수업에 참석해야합니다.

보통 소그룹으로 훈련합니다 - 각각 10 명 이하입니다. 거기서 그들은 올바르게 호흡하는 법과 취할 수있는 자세를 보여줄 것입니다. 또한 잘못된 작업을 시작하면 오류가 표시되고 오류를 수정하는 데 도움이됩니다. 그러나 적절한 교육을받은 사람 만 가르 칠 수 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 마스터의 전문성을 확인할 수있는 모든 문서를 보여달라고 요청하는 것을 잊지 마십시오.

우리는 종사하며 스스로를 지켜보고있다.

첫째, 모든 나쁜 습관을 제거해야합니다 : 흡연, 과도한 음주. 어쩌면 처음에는 담배 한두잔이나 브랜디 잔 한잔으로 당신을 진정 시켰을 수 있습니다.하지만 더 오래 익숙해지면 건강에 좋지 않습니다. 니코틴과 알코올은 중추 신경계에 악영향을 미칠뿐만 아니라 중독에 빠지게됩니다. 음주를하지 않으면 공황 상태에 빠질 수 있습니다.

그런데 커피도 마찬가지입니다. 요즘에는이 음료에 중독 된 사람들이 많이 있습니다. 그런 일이있는 것 같습니다. 그러나 카페인이 함유되어있어 우리를 활력있게 만듭니다. 결과적으로 흥분성, 활동성, 공격성, 기분이 좋아졌습니다. 당연히,이 경우에 그것은 모두 당신이 마시는 종류의 음료 (천연 또는 가용성)와 그 양에 달려 있습니다. 하나의 컵에서 동의하면 아무 것도 없을 것입니다. 그러나 이것이 이미 열 번째라면 - 문제를 기대하십시오.

둘째, 스포츠에 들어갑니다. 훈련은 실외에서 실시하는 것이 바람직합니다. 사이클링, 롤러 스케이트, 달리기 일 수 있습니다. 매일 저녁 신선한 공기로 적어도 30 분은 걷는 것을 잊지 마십시오. 그래서 당신은 잘 자고 마음의 평화를 얻습니다.

그리고 셋째, 제대로 먹고 균형을 잡으십시오. 당신은 항상식이 요법을하고 아침에만 먹는 사람들, 정서적 인 불안정성은 훨씬 더 자주 관찰된다는 것을 인정해야합니다. 따라서 야채, 과일, 주스를 반드시 섭취하십시오. 그리고 적어도 가끔 달콤한 마음껏 즐기십시오.

언제 병원에 가야합니까?

우리나라에서는 질병이 이미 진행되고있는 경우에만 전문가의 도움을 받아야합니다. 실제로, 이전에 정신과 의사였던자가 치료에 종사하기 위해서는 건강에 해를 끼치는 것입니다. 따라서 적어도 한 번 공황 발작의 징후가 나타나면 설문 조사로 이동하십시오. 결국, 당신이 치료 받기 시작할수록 강박 적 생각을 빨리 제거 할 수 있습니다.

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