호흡 성 호흡

호각 성 호흡은 심리 요법 장치로, 집중 호흡을 기반으로합니다. 이 기술은 오늘날 심리 요법에서 가장 흔한 것으로 알려져 있으며 환각 기술에 대한 합법적 인 대안으로 70 년대에 태어났습니다. Cristina와 Stanislav Grof는이 기술을 심리 치료에 도입했습니다. 정신병 약물의 사용을 금지하기 전에 현상은 고정되어있었습니다. 심리 요법의 환상적인 세션이 끝나고 문제가있는 부분이 완전히 해결되지 않았을 때 클라이언트는 변경된 의식을 유지하고 무의식의 깊이에서 비롯된 심리적 인 물질을 다듬기 위해 크게 호흡하기 시작했습니다. 그로 피 (Grofy)는 사용 금지가 시행 된 후 정신 요법 효과, 정신 이상 반응 (psychotheomimetics)을 달성하려는 의도로 향상된 호흡을 사용하기 시작했습니다.

홀로 호흡 호흡은 다음과 같은 방법의 조합을 포함합니다 : 빠른 호흡, 음악 소리와 선택한 소리, 신체 활동 유형. 실제로, 전술 한 수단의 복잡한 사용으로 인해 홀로 트로픽 호흡은 환각 과정에서 관찰되는 모든 범위의 경험을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 호흡을 적극적으로 사용하는 경우, 그러한 경험은 경미합니다. 또한 홀로 네이트가 그들을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 경험의 내용면에서 환각의 세션에서 발생하는 불안과 차이는 없지만, 화학 물질을 사용하지 않고도 여전히 추출됩니다. 기술 된 핵심 촉매는 정신 자극제가 아니라 자연적이고 기본적인 생리적 과정, 즉 호흡입니다.

홀로 트로픽 호흡 기술

호흡이라고하는 자연적 생리적 과정은 외부 세계와 주제의 육체, 영성 및 정신 사이의 중추적 인 연결 고리입니다.

홀로 트로픽 호흡 기술의 기적적인 힘은 깊고 강렬한 동시에 호흡과 함께 정기적 인 음악으로 이어지는 무의식의 깊은 흐름과 새로운 경험에 대한 분석으로 이어지는 네 가지 구성 요소를 기반으로합니다. 정신 요법 효과의 또 다른 발현은 예를 들어, 만다라 또는 신체 중심 요법의 이미지와 같은 창조적 추측의 비행에서 발생합니다. 이 방법으로 호흡하는 동시에 호기에서 흡입을 구분하는 간격이 없어야합니다.

홀로 호흡 호흡의 과제는 자기 지식의 길, 즉 전체로 돌아 오는 것, 가장 깊은 잠재 의식과 의식을 자신을 이해하는 전체적인 메커니즘, 자신의 감정, 정서적 및 개인적 성숙의 성숙으로 통일하는 것입니다.

이 기술을 사용하면 인생에서 중요한 문제의 출현을 촉발시키는 무의식적 인 충돌 상황에 깊이 매장되어있는 오랫동안 잊혀진 심리적 상처를 찾아 내고 이러한 "장애물"을 제거 할 수 있습니다.

홀로그램 호흡은 습관적 호흡에 비해 더 빠르고 깊습니다. 이 기술을 수행하기 전에 또는 그 동안, 종종 다른 특별한 권장 사항이 제공되지 않습니다. 즉, 속도, 성격 또는 호흡 방식은 전적으로 환자의 내적 경험에 달려 있습니다. 일반적으로 치료사가 최소한의 개입으로 적극적인 호흡을합니다. 예외는 후두의 경련, 자제력 상실, 두려움의 느낌 또는 치료의 지속을 방해하는 심한 통증뿐만 아니라 의사에게 도움을 호흡하도록 요청하는 문제입니다.

탬버린 소리, 드럼 소리, 자연 소리 또는 리듬 음악과 같은 음향 자극은 홀로 트로픽 연습의 분리 할 수없는 요소입니다. 종종 음악 반주의 선택은 홀로 트로픽 경험 전개의 가장 일반적인 특성을 뛰어 넘는 특정 단계를 지원합니다.

홀로 호흡 호흡을위한 음악은 처음에는 동기 부여가되고 자극적 일 수 있습니다. 점차적으로보다 극적인 사운드로 변하고,보다 역동적이며 활력이 생기고, 돌파구를 표시합니다. 클라이 막스에 도달하면 소리가 점차 차분 해집니다. 마지막에는 명상을위한 멜로디와 마찬가지로 음악 반주가 부드럽게되고 흐르는 것입니다.

홀로 트로픽 호흡의 방법은 한 참가자가 홀로 네 (즉, 능동적 인 호흡을하는 사람들)이고 다른 한 사람은 보모 (호흡 호랑 나비의 안전을 보장하는 사람들) 인 참가자들로 나뉘어 진 그룹에서 가장 잘 연습됩니다. 종종 한 세션 동안 두 번 이상의 호흡 세션이 열리지 않습니다. 첫 번째 참가자는 홀로 네이트이고 다른 한 명은 시터 인 경우 역할을 전환합니다. holotropnaya 기술을 연습하는 의복은 자유로운 커트, 안락한 운동 및 방해하지 말아야한다. 연수실은 넓어야하며 참가자들의 장소는 부드러워 야합니다. 이완 기법 후에 holonaut는 심장과 호흡 리듬 유지에 기여하는 음악의 리드미컬 한 사운드로 호흡 세션을 시작합니다. 주 호흡기 세션이 끝나면 참가자들은 만다라를 그리거나, 조각하고, 자유로운 춤을 추거나, 원할 경우 경험 한 감정에 대해 토론함으로써 자신의 경험을 공식화합니다. 한 번 연습하는 시간은 최소 2 시간에서 최대 8 시간이 될 수 있습니다. 각 holonaut는 호흡 세션의 수를 개별적으로 선택하지만 최대 12 개를 선택합니다.

홀로 트로픽 호흡 방법은 사람 간 심리학을 기반으로합니다. 세션에 직접 진행하기 전에 각 참가자에게 철저히 브리핑됩니다. 참가자는 변경된 의식 과정에서 생성 된 주요 유형의 증상을 설명합니다. 변화된 의식을 달성하는 목표는 정신의 깊은 무의식에 몰두하는 불안의 치료 효과입니다. 경험의 기억, 주 산기 행렬 추출 (일반 또는 산후 감정), 공간과의 관계 이해, 개인에 의한 평화 및 시간 등의 불안이 구분 될 수 있습니다. 이론적 인 지시의 과정에서 그들은 징후와 금기 사항에 대해 자세하게 알고 있으며, 시터와 홀로 네트를 위해 별도로 다른 권고안을 제시합니다. 결국, 적극적인 호흡을 통한 홀로몬은 변화된 의식 상태를 얻게되고, 그 결과 그는 완전히 해방 된 상태에서 확실한 태도로 행동하기 시작합니다. 그러한 순간에 개인은 가까이에 있어야하며, 보안을위한 조건을 만들고 경험의 표현의 자유를 보장해야합니다. 의식이 바뀌면 피사체는주의를 기울이지 않고 자신의 욕망을 억제하지 않고 다른 사람에게 원하는 것을 성취합니다. 세션 전에 종종 참여자가 어떤 지원을 받을지 동의합니다. 또한 단일 호흡 리듬을 지원하기 위해 파트너는 비언어적 의사 소통의 신호를 개발하도록 권장됩니다.

집중 호흡 작용의 생리적 기작은 연장 된과 호흡이 이산화탄소 함량의 감소로 이어진다는 사실에 기반하며, 이로 인해 혈관이 좁아 져서 헤모글로빈이 적혈구와 산소를 더 밀접하게 연결하기 시작합니다. 결과는 조직에 산소 공급이 덜 효율적입니다. 조직은 산소 결핍으로 인해 질식합니다. 그 결과 대뇌 피질의 기능을 억제하고 그 반대의 역설적 인 산소 기아가 생겨서 피질의보다 집중적 인 작업을 유발하여 이전에 의식에서 내쫓 았던 경험을 발표합니다.

홀로 트로픽 호흡 방법은 심각한 금후 만성 질환, 즉 심혈관 질환, 보상 역기, 간질, 녹내장, 최근 수술, 급성기의 감염성 질환, 임신, 최근 골절, 골다공증과 같은 금기 사항이 있습니다.

우울증과 신경증의 치료에 대한 호색성 호흡 검사 결과,이 기술의 거의 모든 추종자들은 회의 후 평화, 편안함, 정신적 정화, 우울증 및 강박 관념의 느낌을 보였다.

이 기술은 체중 감소를위한 홀로 트로픽 호흡이 체중 교정을 촉진하는 보조 방법이지만 여러 가지 원인, 공황 발작, 신경 상태, 영적 위기, 우울증 및 심지어 비만 치료에 대한 두려움의 치료에서 그 자체로 입증되었습니다. 대부분의 심리학자들은 홀로 트로픽 호흡 기간 동안 피실험자가 세계로 들어가는 작업과 비슷한 상태를 다시 경험하기 때문에 잠재 의식의 일부 블록을 제거하고 정신의 가장 깊은 층에 도달 할 수 있다고 생각합니다. 여분 파운드를 제거하는 유일한 방법으로 체중 감소를 위해 호흡 성 호흡을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 어떤 질병이나 비만 치료도 예외는 아니지만 포괄적이어야합니다.

가정에서 홀로 호흡 호흡

대부분의 전문가들은 집안의 홀로그램 호흡을 권장하지 않지만 과도한 인기로 인해 많은 사람들이 가정에서 호흡 세션을 열고 의식을 정돈하고 내면을 교정하고 문제를 해결합니다.

최초의 방향성 호흡은 개업의에게 안전해야합니다. 따라서 세션이 계획되어있는 방에서 모든 위험한 표면을 부드러운 소재로 덮을 필요가 있습니다. 또한, 세션 중에는 시위자가 가까이에 있어야하며 누가 호흡이 가능한 상해 또는 과도한지를 보호합니다. 홀로 트로닉 호흡 기술을 잘 알고있는 개인으로서 숙련 된 간호원으로 선택하는 것이 좋습니다. 홀로그램 호흡 기술은 홀로 네를 돕고 자신의 조건을 부과하지 않습니다. 시술자는 다양한 호흡 반응을 두려워해서는 안됩니다. 또한 그의 역할은 세션이 끝날 때 홀로 나비를 경청하는 것입니다.

집에서 호흡 성 호흡의 기술은 다음과 같습니다. 첫 번째 차례에서 중점은 호흡에 직접적으로 적용됩니다. 호흡은 꽤 자주 발생하지만 동시에 깊습니다. 그것은 개가 호흡하는 것과 비슷하지만 진폭이 증가합니다. 처음부터 호흡의 강도와 깊이를 결합하는 것은 어렵지만 정기적 인 연습을 통해 효과적입니다.

홀로트로프 세션 (holotropic session)에서, 처음 20 분은 매우 중요합니다. 그 기간 동안 피사체가 의식이 바뀌거나 트랜스에 빠지게됩니다. 나머지 시간 동안 holonaut는 자신의 감각을 듣고 이러한 감각에 따라 호흡의 빈도와 강도를 제어해야합니다. 어떤 순간에는 전혀 숨을 내쉴 필요가 없습니다. 이것은 세션의 한 요소로 받아 들여야합니다.

홀로 틱 기술의 어떤 세션에서, 중요한 역할은 자극적 인 성격의 유능한 음악에 속한다. 세션의 처음 8 분 - 음악 구성은 가볍고, 동기 부여가되고, 호흡을 촉진하고, 다음 12 분이 음악이 호흡 과정의 자극에 영향을 주어야하며, 20 분은 드럼 연주, 마라카스, 다음 20 분 - 기본, 소위 돌파구, 15 분으로 구성됩니다. 온난 한 음악의 비행, 개방성이 재생되어야하며, 세션이 끝날 때까지의 남은 시간은 명상적 방향의 상당히 강렬한 음악으로 연주되어야하며, 이것은 계속해서 동기를 부여하는 역할을 할 것입니다 ovnoy 연습.

가정에서 홀로 호흡 호흡법 : 초보자를위한 권장 사항.

세션 동안 새로 온 사람들은 심리적 클립과 자신의 몸으로 작업 할 때 특히 어려움을 느낍니다. 클램프의 개발 중에 사지 근육의 수축과 유사한 감각의 형태로 표현되는 육체적 "클램프"가 나타날 수 있습니다. 그러한 감각은 초심자의 혼란을 방해하고 그를 불안의 심연으로 이동시키지 못하게한다. 그들은 팔다리의 긴장을 통해 일하지만 시위자의 개입은 필요 없습니다. 호흡은 시술자에게 고통스러운 지역을 누르라고 요청할 수 있습니다. 부정적인 감각의 퇴장은 연구가 완료되었음을 나타냅니다. 숙련 된 간병인이 알아야 할 금지 구역이 있습니다. 이러한 구역에는 인후, 얼굴, 생식기 부위, 여성의 가슴이 포함됩니다. 이 구역들과 일하는 것은 금지되어 있습니다.

호흡이 끝나면 잠시 누워서 원을 그리는 만다라를 그려야합니다. 그런 서클에서 당신은 기쁘게하는 것을 입력 할 수 있습니다. 그런 다음 시인은 holonavt를 들어야합니다. 마지막 단계는 정신 분석이며, 시술자는 호흡을 문제의 인식과 해결책으로 푸시합니다.

홀로그램 호흡 지시

세션을위한 첫 번째 시간은 자신을 준비하고, 조정하고, 진정하고, 집중할 수있는 기회를 제공하기 위해 사전에 와야합니다. 당신은 움직임을 억제하지 않는 편안한 가운을 착용하기 만하면됩니다. 쥬얼리 및 기타 액세서리는 홀로 나비를 해칠 수 있으므로 제거해야합니다. 콘택트 렌즈는 위험한 것으로 분류되기 때문에 활동 호흡 전에 제거해야합니다. 호흡하기 쉽도록 세션 전에 음식으로 가벼운 음식을 사용하는 것이 좋으며 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 이것은 호흡을 더 쉽고, 더 깨끗하고 깊게 만듭니다. 회의가 시작되기 전에 화장실을 방문하여 호흡을 방해하고 문제를 해결할 필요가 없습니다. 세션 중에는 아무 것도 방해하거나 방해해서는 안되기 때문에 시터를 선택할 때 매우 조심해야합니다. 따라서 의도 된 시터와 관련하여 자신의 감정을 경청해야합니다. 직접 숨을들이 쉬기 전에 긴장을 풀어야합니다. 이를 위해 모든 종류의 이완 효과를 적용 할 수 있지만, 트랜스 상태에 몰입하지 않고 음악 멜로디 (예 : 자연의 소리, 즉 감정이나 기억을 전혀 일으키지 않는 소리)을 적용 할 수 있습니다. 차례 차례로, 홀로그램 호흡을위한 음악은 다를 수 있습니다, 그것에 대한 주된 요구는 말의 부족입니다.

참가자가 한 쌍을 선택한 후에 세션을 시작할 수 있습니다. 그러나 그 전에, 소위 구두 계약은 다음과 같은 시터와 체결되어야합니다 :

- 그것이 얼마나 호흡을 생각 나게 할 것인가?

- 필요한 지원 - 그것이 어떻게 나타날 것인가?

- 비언어적 인 의사 소통을 알립니다.

홀로 틱 기술을 사용하면 각 쌍이 자신의 역할을 이해하고 명확하게 따라야합니다. holonaut는 호흡을하고, 점진적으로 변경된 의식에 들어가서 내부 문제를 해결해야하며, 참석자는 자신이 쌍을 이루는 holonaut의 소위 수호 천사의 역할을 수행해야합니다.

Holonavta 호흡은 동시에 깊고 강렬해야합니다. 세션의 처음 20 분 동안 호흡 과정에 특별한주의를 기울입니다. 그리고 나서 자신의 감정을 듣고 호흡의 깊이와 강도를 독립적으로 조절해야합니다. 시터는 호흡이 그의 무의식의 깊이를 여행하고 자신의 안전을 보장하도록 도와줍니다. 세션 중 참석자에게는 holonaut가 전체 행성에서 유일하게 중요한 사람이어야합니다. 호흡이 심하게 움직이기 시작하면 시술자는 베개 나 몸의 도움으로 신체적 손상으로부터 그를 보호해야합니다. 다른 말로하면, 그것은 그 홀로 네트에게 확실한 상태를 나타낼 가능성을 제공합니다. 또한, 참석자는 세션 holonavta의 과정에서 방해해서는 안됩니다. 예외는 holonavty 그들 자신이 도움을 요청할 때입니다.

참석자의 또 다른 임무는 세션 동안 나타나는 스트레스를 덜어주는 것입니다. 그러나 홀로 네의 요청이있을 때만하십시오. 물리적 블록을 제거하는 데 도움이 근육에 정적 하중을 제공하거나 신체의 클램핑 영역을 반죽하여 수행됩니다. 그러나, 후자의 방법은 클램핑 된 부분을 배출하는 것을 허용하지 않고 홀로 옷 대신 작동하기 때문에 종종 사용하지 않는 것이 좋습니다.

호흡이 끝난 후 전문가들은 서둘러 아무 것도 서두르지 말고 침착하게 "소화"하고 경험을 이해하도록 권고합니다. 세션이 끝나면 조금 누워서 만다라를 그릴 수 있습니다. 원칙적으로 그림 만달 라와 공유, 즉 그룹 발음으로 세션을 끝내는 것이 좋습니다.

세션의 기간은 사회자의 전문성과 자격, 참가자 수 및 그룹의 질적 구성에 달려 있습니다. 일반적으로 프로세스는 2 시간 후에 자연적으로 종료됩니다. 연구가 불완전하다는 징후가있는 경우, 홀로 나비의 시체를 사용하여 추가적인 집중적 인 작업을 수행해야합니다.

홀로 호흡 호흡 참가자의 반응은 매우 다양하지만 과도한 불합리한 불안이나 불안이 사라지고, 상황이 바뀌고, 인생이 긍정적으로 변하고, 자신을 더 잘 알게된다는 데 동의합니다.

결론적으로, 홀로 트로픽 호흡 기술을 사용하여 얻은 결과는 실제로 인상적이라고 말할 수 있습니다. 이것은 많은 전문가들의 연구 및 실제 경험에 의해 입증됩니다. 이 기술의 사용에 대한 긍정적 인 결과로는 스트레스, 만성 심리적 외상, 깊은 두려움을 제거하는 것, 의식을 잃어서 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치는 것 등이 있습니다.

기법 홀로 트로픽 호흡은 오른쪽으로, 빠른 개인적인 자기 개선과 영적 성장에 보편적 인 경로로 간주됩니다.

호흡 성 호흡

처음으로 정신 요법의 방법 중 하나 인 홀로 트로픽 호흡은 스타 니 슬라브 그로스 (Stanislav Gross)의 연구 덕분에 시작되었습니다. 처음에는 holotrope이 정신병 환자에게 사용되었으며 향정신성 약물을 이러한 유형의 치료법으로 대체했습니다.

오늘날 홀로 트로픽 호흡은 심리 요법의 선도적 인 방법 중 하나이며, 우울증, 과체중, 심각한 스트레스 상황 극복에 이르기까지 다양한 문제와 관련하여 실행됩니다.

호흡 조절 호흡 과정

홀로 트로픽 호흡을주는 것은 무엇인가?

호각 성 호흡은 특별한 호흡 기술을 사용하기 때문에과 호흡이 발생하는 방법입니다. 폐가 산소로 포화되면 혈관 수축이 일어나 뇌의 활동이 어려워지고 동시에 중단되지만 동시에 뇌의 두 피질과 잠재 의식의 정신이 활발히 작용하기 시작합니다.

간단히 말해서, 호색 성 호흡은 뇌의 수준에서 실현되지 않는 심층적 인 경험을 경험할 수있는 방법 중 하나이며, 사람이 완전히 이해하지 못하므로 어느 정도 포로 상태에있게됩니다.

이 방법 덕분에 심각한 문제와 억눌린 감정을 비교적 짧은 시간 안에 경험할 수 있으며 세션 중에 경험하고 경험 한 경험을 통해 영원히 제거 할 수 있습니다.

홀로 트로픽 호흡 기술

대부분의 경우, 홀로 호 트릭 호흡의 시행은 한 번 이상, 그러나 전체 코스에서 진행됩니다. 이러한 정신 치료 방법의 사용은 즉각적으로는 아니지만 엄격히 개별적으로 치료의 최종 결과를 얻는 것을 포함하기 때문입니다. 하루 하루 홀로페타 (holotropa)는 1 시간에서 2 시간 정도 걸리고 수업의 전체주기는 최대 2 주입니다.

특정 심리학적인 기술이 특정 리듬 호흡을 통해 산소 펌핑을 기반으로 구축되었습니다. 이들은 프라 노야 마, 명상 및 일부 요가 아사나이지만 가장 집중적 인 것이지만 안전하지 않은 관행, 물론 홀로 호흡 호흡 기술입니다.

한편, 산소로 몸을 채우는 것은 신체의 지구력을 증가시키고 창의성과 감도를 증가 시키지만 다른 한편으로는 정보를 충분히 알지 못하는 사람은 유능한 전문가가 아니거나 집에서 일하는 경우가 있습니다. 심각한 심리적 인 문제들입니다. 왜냐하면 홀로 트로프에는 잠재 의식에 대한 깊은 연구가 있기 때문입니다. 또한이 기법은 많은 종교 분파와 밀교 관행에서 종종 사용되기 때문에 일부 센터에서 홀로 트로픽 호흡 과정에 등록하기 전에 센터의 전문가에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻고이 과정을 이미 완료 한 사람들로부터 피드백을 얻으려고하면 가치가 있습니다.

그룹 홀로그램 호흡

연령 제한은 기술 자체가 단순하기 때문에 14 세 미만의 어린이에게도 적용될 수 있지만 의료 징후에 따라 만 적용됩니다. 따라서, holotrope 기법은 쉽게 습득 할 수 있으며 다음 알고리즘으로 표현할 수 있습니다.

  • 몸을 최대한 편안하게하고 바닥에 앉아서, 흡입과 호흡의주기에 초점을 맞추어 최대한 천천히 깊게 숨을 쉬어야합니다. 눈을 감을 수 있지만 약간의 어지러움이 있다면 - 그를 두려워하지 마십시오. 첫 번째 호흡기 단계는 10 분에서 20 분까지 지속될 수 있습니다.
  • 연습의 두 번째 단계에서 호흡은 점차 더 강렬 해지고 더욱 깊어지며 특수 음악은 한 단계에서 다른 단계로의 전환을 조절하는 데 도움이됩니다. 이 단계는 40 분에서 60 분까지 지속될 수 있습니다.
  • 홀로트로프의 마지막 단계는 천천히 호흡하는 속도로 전환되어 점차적으로 정상적인 일상 호흡으로 전환됩니다.

홀로 트로프를 연습하는 동안 히스테리 성, 두려움의 악화, 혼란스럽고 통제 할 수없는 움직임, 심지어는 호흡 유지와 같은 절대적으로 계획되지 않은 순간이 자주 발생한다는 점에 유의해야합니다. 이러한 이유로 심리 치료사는 쌍방에서만 홀로트로프를 연습 할 것을 권장합니다. 세션에서 발생하는 모든 문제가있는 문제를 해결하는 데 도움을주는 안내자가 개업의를 모니터링해야합니다.

실습의 마지막 단계는 문제를 내부 공간에서 외부로 가져올 수있는 예술 치료 드로잉 또는 모델링입니다.

다양한 요소가 포함 된 특별한 원형 이미지 인 만다라를 그리는 것이 종종 제안되며 심리 치료사와의 개별 대화에서 그 문제에 대한 논의와 향후 발전을위한 시나리오가 있습니다.

초보자에게 추천

홀로 트로픽 호흡을 스스로 시도하기로 결심 한 사람들은 먼저 이론적으로 충분히 준비 할 필요가 있음을 이해해야합니다.

예를 들어, 수업을 준비 할 필요가 있다는 것을 기억해야합니다. 올바른 접근법은 사람이 운동을 방해하지 않는 편안한 옷을 선택하고 필요한 공간을 준비하여 실습 과정에서 부상을 입힐 수있는 물건으로부터 자유롭게 할 때입니다. 시력이 약한 사람을 위해 보석과 안경을 착용해야합니다. 그것은 holotrope의 연습 전에 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다, 그렇지 않으면, 강렬한 호흡은 메스꺼움과 심지어 구토를 일으킬 수 있습니다.

혼자서 홀로 호흡하는 방법을 습득하는 것은 가능합니다. 그러나이 연습에 경험이없는 사람은 단순히 잠재 의식에 뛰어 들지 않고 신체의 도움으로 모든 오래된 문제를 해결합니다. holonauts를위한 홀로 트로픽 호흡 기술의 효과는 전적으로 지휘자 (시터)에 달려 있습니다. 숙련 된 보모는 특정 코드가 있음을 알고 있습니다. 얼굴, 가슴, 목, 생식기와의 접촉이 금지되어 있습니다. 이로 인해 세션이 왜곡되어 문제가 악화 될 수 있습니다. 지휘자는 손으로 홀로 나비를 잡고, 관리하기 어려운 행동이 발생하면 사람이 다 치지 않도록 최대한으로 할 권리가 있습니다.

가정에서 홀로 호흡 호흡

홀로 호흡 성 호흡의 방법을 잘 연구 한 사람은 가정에서 수업을하고 싶지 않을 것입니다. 또한, 경험이 풍부한 심리학자가 자신의 도움을 받으면 가정에서의 연습을 금합니다. 그러나 많은 사람들의 위험 감수를 아는 심리학자들은 홀로그램 호흡 기술을 시험하기로 결정한 사람들에게 몇 가지 권고 사항을 제시했습니다. 세션이 집에서 개최되기 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 당신과 같은 방에있을 누군가를 찾고 홀로트로프에 비 전형적 인 상황이 발생하면 도움을 줄 수 있어야합니다. 따라서이 사람은 완전히 훈련 받고 지시를 받아야합니다.
  • 학급을 위해 선택한 방의 장소는 안전해야합니다.
  • 처음 몇 시간을 연습하는 것은 깊은 잠수를 사용하지 않으려 고 노력하는 것이 낫습니다. 조금 줄이거 나 점령 시간을 줄일 수도 있습니다.
  • 심하게 깊숙히 앉아있는 호성 운동 호흡의 도움으로 독립적으로 일하는 것은 엄격히 금지됩니다. 가정 연습은 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 낮 동안에 발생한 부정적인 감정을 풀어주기 위해서만 지시 할 수 있습니다.

집에서 연습하기

어떤 음악이 필요한가요?

홀로 트로픽 호흡 세션의 마지막 역할은 연습을 수반하는 음악으로 연주되지 않습니다. 물론 음악은 확실하고 특별해야합니다. 일반적으로 Holotrope 세션의 단계에 따라 제작 된 인터넷에 특수 음악 컬렉션이 있습니다. 수업이 전문화 된 장소에서 개최된다면, 전문가는 원칙적으로 자신의 무기고에 필요한 모든 것을 실무자를위한 음악 컬렉션을 포함하여 보유합니다.

일반적으로, 홀로 트로프 세션의 음악은 발표자 역할을한다는 것을 이해해야하며, 호흡이 연결된다는 것은 그녀에게 있음을 이해해야합니다. 이 기능을 감안할 때 민족 신성한 음악이 최고의 음악 작곡 중 하나라고 말할 수 있습니다. 이들은 만트라, 명상 음악, 아프리카 드럼 또는 디 제리 두가 될 수 있습니다. 사실 포크 음악은 우리 잠재 의식의 열쇠이며, 여전히 우리 각자에게 존재하는 원시인과 연결되어 있습니다. 한 리듬으로 음악과 호흡을 결합하면 자신의 잠재 의식에 깊이 빠져들 수 있습니다.

따라서, holonavt, 재즈 또는 다른 현대 음악에 대한 일반 텍스트가있는 대중 음악은 실무자는 물론 클래식 음악에도 완전히 부적합합니다.

호각 성 호흡은 해롭거나 이득이다.

어떤 치료법과 마찬가지로, 호흡 성 호흡과 인체에 긍정적 인 영향을주는 것은 해로울 수 있습니다. 홀로 트로픽 호흡의 이점은 다음과 같은 사실에서 입증됩니다.

  • 홀로그래피 (Holotrop) - 심리적 문제를 해결하는 안전한 방법 중 하나입니다.
  • 홀로 트로픽 호흡은 깊은 수준에서 문제가 있으므로 세션을 지나면 잠재 의식 속에 깊숙이 박혀있는 아픈 기억을 제거 할 수 있습니다.
  • holotrope의 실행 덕분에 문제의 근본 원인을 찾아 내고 영원히 제거 할 수 있습니다.
  • 알코올, 흡연 또는 마약에 나쁜 습관과 중독을 제거해야하는 경우, 홀로 트로프가이를 도와 줄 수 있습니다.
  • 홀로 호 트로픽 호흡 세션을 지나면 만성 피로 증상이 사라지고 사라진 조화와 평화가 회복됩니다.

그러나 사람의 심리적, 정신적, 신체적 건강에 긍정적 인 영향을 미친다면 홀로 호 트로픽 호흡의 방법에 반대하는 사람들이 있습니다. 호로 핑 호흡은 신체에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있다고 주장합니다. 유해한 영향의 주요 내용은 다음과 같습니다.

  • 리듬 호흡으로 인한 신체의 날카 롭고 풍부한 탄산화는 혈관 수축과 뇌의 신경 종말의 원인이되며,이 상태의 증상은 연습 후에 나타난 현기증입니다.
  • 홀로 트로프의 독립적 인 연구는 뇌의 팽창을 초래할 수 있습니다. 왜냐하면 삶은 홀로트로프의 주요 단계의 적절한 수행에 달려 있기 때문입니다.

holotrope의 연습의 장단점을 고려할 때,이 방법이 야기 할 수있는 주된 해는 무지와 연습을 완전히 이해하지 못하는 것과 관련되어 있다는 것을 이해해야합니다. 따라서 준비가 안 된 홀로 나비 (holonavt)의 경우,이 기술의 실행은 위험합니다.

홀로 트로픽 호흡은 무엇을 위해 사용됩니까?

홀로 트로픽 호흡 기술은 다음과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.

  • 중증의 재발 성 우울증;
  • 과체중;
  • 산후 우울증, 임신 및 출산 과정에서 여성이 겪는 부상 및 기타 문제;
  • 긴 스트레스가 많은 상황;
  • 공황 발작과 두려움
  • 불면증과 부정적인 생각을 제거.

의료 금기

홀로 트로프티 연습을 시작하기 전에이 심리 치료법에 대한 금기 사항을 숙지하십시오. 이것은 호흡 기술을 스스로 습득하려고하는 사람들에게 특히 중요합니다.이 경우에는 자신의 건강 상태에 대한 모든 책임은 오직 자신에게 있습니다. 방향 맞춤의 중대한 결과는 다음과 같은 건강 문제가있는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

  • 신경계와 관련된 장애;
  • 간질 발작 (선천성 및 후천성);
  • 높은 안압;
  • 뼈와 근골격계의 질병;
  • 심장병;
  • 기관지 천식;
  • 만성 질환의 악화.

또한 임신과 수유 중에 홀로 롭 (holotrope) 클래스는 금지되어 있습니다. 첫 번째 경우 급속 호흡으로 인해 태아를 운반하는 데 문제가 발생할 수 있으며 유산 위험이 높습니다. 모유 수유 중에는 우유가 기술의 특성으로 인해 사라질 수 있습니다.

우울증과 호흡 성 호흡

오늘날 우울증은 전 세계적으로 가장 흔한 정신 질환입니다. 그 증상에 대처하기 위해 남녀 노소가 다른 14 세에서 65 세 사이의 사람들이 노력하고 있습니다. 종종, 약물 치료를 통해 심리적 인 문제를 없애기 위해 노력하지만 우울한 행동은 오히려 억제되고 억제됩니다. 홀로 트로픽 호흡은 올바른 접근법으로 영원히 또는 적어도 오랫동안 우울증을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.

홀로 트로프 세션에서 우울증을 앓고있는 사람들은이 기법을 사용하여 기억의 무의식과 성격 구분 섹션에 들어가고 신체를 "호흡"하고 신체에서 표현하고 방출하며 성격의 의지 구성 요소가 실현되는 것도 이러한 관행 중에 있습니다 음악). 우울한 증후군에서,이 성격의 매우 의지적인 구성 요소는 억압되어 결정될 수 없습니다.

연습을하는 동안 holonaut는 자신이 가지고있는 부정적인 태도를 알게되고 개인의 필요에 반하는 것이며 인식과 수용은 회복의 첫 걸음입니다.

호르몬 호흡으로 인한 체중 감소

놀랍게도, 여성의 주요 문제 중 하나 - 과체중 (및 결과 우울증) 또한 호흡 성 호흡에 대처하는 데 도움이됩니다. 인도에서는 "당신이 숨쉴 때 살고 있습니다"라는 말이 있습니다. 이것은 사람이 육체적으로나 정신적으로 건강해질 수있는 삶의 기초입니다. 많은 여성들의 실수는 주로 코를 통해 공기를들이 마시고 숨을 쉬게하는 것입니다. 신체에서 호흡하는이 유형의 산소는 충분하지 못합니다. 적절한 호흡 - 복부와 깊은 호흡, 산소가 우리 몸의 세포를 포화시키고 지방을 태우게합니다. 또한 호흡은 신진 대사를 정상화하고 신체에서 독소를 배출하는 데 도움이됩니다. 이런 이유로, 과도한 체중으로 오랫동안 실패한 모든 사람들에게 홀로그램을 시행하는 것이 좋습니다.

홀로그램 호흡으로 슬리밍

마지막으로 호로 톡프 호흡의 실습이 러시아에서 꽤 인기를 얻었고 의료기관에서 자주 사용되지 않기 때문에 많은 사람들이 홀로트로프가 위험하고 거의 비밀스런 기술이 아니라 사람들에게 극히 위험하다는 인상을받습니다. 물론, 이것은 중요하지 않습니다. 첫째, 1993 년부터 우리 나라에서 홀로 트로프 관행이 공식적으로 허용되었습니다. 두 번째로, 금기 사항을 고려할 때 금기 사항을 올바르게 준비하면 홀로트로프 덕분에 오래도록 고통받는 문제에서 벗어날 수 있습니다.

홀로그램 호흡 - 기술에 대한 모든 "용"및 "반대"

현대의 심리학과 정신과는 끊임없이 우리의 문제에 대한 해결책을 찾고 있으며,이를 위해 우리가 알다시피 모든 수단이 좋습니다.

이 중 하나는 심리학자 인 Stanislav Grof의 연구 덕분에 지난 세기의 70 년대 미국에 나타났습니다.

규칙적인 호흡 관행이 아니라 심리 치료를 위해 금단의 약물 LSD를 대체합니다.

우리는 호색성 호흡이 무엇인지, 가정에서 자신의 기술을 연습 할 가치가 있는지 여부를 이해합니다.

내용 :

방법론의 핵심은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

홀로 트로픽 호흡의 효과는 폐의과 호흡을 기반으로합니다. 공기 소비 과정에서 흡입 호기로 멈추지 않습니다.

이로 인해 이산화탄소 농도가 크게 감소하고 혈관이 좁아집니다.

헤모글로빈은 산소를 단단히 묶고, 그 후에는 조직으로 흘러 들지 못하게되고 질식합니다.

그것은 산소 결핍을 유발하는 공기의 초과이며, 그것은 대뇌 피질의 활동을 느리게하고 피질을 작동하도록합니다.

이런 방식으로 우리의 잠재 의식, 경험 및 심리적 외상은 고통스러운 환각의 시작까지 공개됩니다.

그 후 특유의 치료 효과가 생깁니다. 호흡 기술을 익히는 사람들은 문제에 대해 더 잘 알게되고, 현실을 다르게 볼 수 있으며, 이는 앞으로 클램프 및 복합체에 대처하는 데 도움이됩니다.

기법 홀로 트로픽 호흡을 사용하면 정신 상태를 정상화 할 수 있습니다.

사람은 과거를 놓아 버린다고 느낍니다.

홀로 트로픽 호흡 세션은 공개 된 비디오 집에서 가정을 포함하여 실행 기법을 살펴봄으로써 볼 수 있습니다.

종종 그림은 두려워 보입니다. 심리 치료사는 숙련 된 전문가의 회사에서만 비범 한 교정 방법을 연습 할 것을 권장합니다.

아무도 당신의 감정이 무엇인지, 당신이 어떻게 행동할지 모릅니다.

이 기술 자체는 개인 간 심리학 (의식 상태의 변화)에 기반합니다.

치료를 시작하기 전에 각 환자는 정신의 어떤 측면이 관련되어 있으며 이것이 어떻게 나타날 수 있는지에 대한 인상적인 브리핑을합니다.

궁극적 인 목표는 문제를 파악하고 인식하기 위해 깊은 무의식 속으로 잠수하는 것입니다.

전문가들은 호흡 기술이 심리적 인 문제를 제거하는 데 도움이된다고 말합니다.

다음과 같습니다.

  1. 생존자
  2. 어린 나이의 추억
  3. 세계와 인간의 관계 이해
  4. 다른 성격의 공포
  5. 공황 발작
  6. 신경증
  7. 무한 우울증

세션에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  1. 심혈관 질환
  2. 천식
  3. 심부 신경증
  4. 두뇌 질환
  5. 임신
  6. 급성 전염병
  7. 녹내장
  8. 부상
  9. 어떤 복잡성의 최근 작업
  10. 통합 접근법을 필요로하는 심리적 정서 장애

홀로그램 호흡은 잠재 의식과 함께 작동합니다.

간질을 앓고있는 환자는 반복적 인 상담을 한 후에 만 ​​심리 치료사가 해결할 수 있습니다. 왜냐하면 어떤 방법의 주요 목표도 해를 끼치 지 않기 때문입니다.

홀로그램 호흡의 해로움과 이점

집에서 연습하는 것은 권장되지 않습니다. 사람의 반응은 흥분, 발작 및 환각을 포함하여 완전히 다를 수 있습니다.

그래서 세션이 진행되는 방은 위험한 물건에서 미리 청소됩니다.

또한 모든 호흡 기술은 실제로 모든 의약품과 마찬가지로 많은 금기 사항이 있습니다.

이 방법을 경험 한 사람들 중 절반은 두려움이 사라지고 문제가 해결되며 기분이 좋고 삶이 좋다라고 말합니다.

이 시점에서 하반기에는 회의적으로 머리를 흔든다. 아무도 아무데도 가지 않고, 정신은 혼란에 빠지며, 바깥 쪽에서는 어떻게 든 의심스러워 보인다.

홀로 트로픽 호흡 기술의 측면에서 이상하게 보일 수 있습니다.

홀로 트로픽 호흡 (holotropic breathing) 동안, 우리가 위에 기술 한 기술이 발생합니다 :

  1. 혈압의 급격한 증가, 혈관 수축, 헤모글로빈 수치의 감소 및 신진 대사 장애를 수반하는 조직의 이산화탄소 증가. 간단히 말해서, 뇌가 질식하고 신경 종말이 사라지기 시작합니다.
  2. 한 회의에서 이산화탄소는 최대 3 리터를 잃어 버리게되어 현기증과 의식 상실을 초래할 수 있습니다.
  3. 직접 기술을 수행하면 뇌의 부종과 심지어 죽음으로 변할 수 있습니다.
  4. 단 하나의 잘못된 이동을하면 중추 신경계에 치유 할 수없는 손상을 초래할 수 있습니다.

이 공포 이야기는 심리적 인 문제를 다루는 극단적 인 방법의 집안뿐만 아니라 다른 모든 것을 포기하기에 충분해야합니다.

그러나 Stanislav Grof의 학생들과 추종자들이이 방법을 칭찬하는 이유는 무엇입니까? 그리고 점점 더 많은 사람들이 호색성 호흡의 도움으로 두려움을 없앨 수있는 기회를 갖게됩니까?

그건 그렇고, 그들은 또한 집에서 세션을 반대하고 시터의 존재를 주장 - 당신이 신뢰할 수있는 사람과 무슨 일이 일어나고 있는지 제어 할 수 있습니다.

세션 중에 뇌의 심각한 변화가 발생합니다.

리뷰에 따르면, psychotechnique는 다음을 돕습니다 :

  1. 구현 과정에서 문제가 개별적으로 그리고 전체적으로 모두 고려되므로 개인적인 변화가 신속하게 이루어집니다.
  2. 몸 자체가 심리학자에게 마음을 파고 들지 않고 더 신경 쓰겠다고 결정합니다.
  3. 호흡은 심리적 경험의 숨겨진 비밀을 이해하는 데 도움이됩니다.
  4. 그 사람은 문제의 근원을 알고 있으며 그가 무엇을 제거해야하는지 이해합니다.
  5. 환자가 알코올 중독, 흡연, 마약 및 기타 중독을 극복하여 환자 생활을 곤란하게 만듭니다.
  6. 피로와 만성 스트레스의 느낌은 점차적으로 배경으로 빠져 나와 긍정적 인 에너지를 방출합니다.

우리는 또한 홀로 트로픽 호흡과 가정에서의 기술이 체중 감소에 사용된다고 말합니다.

몸이 호흡하는 동안 폐의 산소량이 들어가고 지방 연소를 활발하게 자극합니다. 가속화되고 신진 대사 과정.

연습의 지지자들은 독소와 슬래그로부터 효과적으로 정화하는 법을 말하지만, 우리는 여전히이 사실에 의문을 제기합니다.

자신의 두려움을 다루는 것은 위험한 방법으로 가치가 있으며 전문가 만 대답 할 것입니다.

홀로그램 호흡의 총체적인 세션은 어떻습니까?

수업은 8 명에서 14 명까지 그룹으로 진행됩니다. 참가자는 쌍으로 나뉘며, 그 중 하나는 holonavat (호흡) 역할을하고, 두 번째 - 참석자, 세션의 정상적인 진행 과정과 그 과정에서 호흡의 행동을 모니터합니다.

초기 단계에서는 모든 사람들이 특별한 음악으로 이완됩니다. 이것은 드럼 소리, 드럼 소리, 자연 소리 일 수 있습니다.

한 세션 동안 종사자는 약 두 번 호흡 기술을 사용하며, 기간 및 빈도는 환자의 경험에 따라 다릅니다.

위에서 언급 한 중요한 상태는 흡입과 호기 사이에 일시 중지를하지 않는 것입니다.

세션이 끝나면 holonauts는 원한다면 자신의 경험을 흙에서 보았거나, 뽑거나, 곰팡이로부터 공유합니다. 한 코스의 치료는 최대 12 세션까지 지속됩니다.

직접 기술을 마스터하는 것이 가능합니까?

홀로 호흡 호흡은 재 탄생 (출산 외상을 제거하는 기술)에서 나타납니다.

기술을 직접 배우고 연습하는 것은 권장되지 않습니다.

그것은 항상 한 켤레지만, 나중에 그룹으로 변형되었습니다.

물론 헤드폰으로 음악을 켜고 호흡을 시작할 수는 있지만, 당신을 기다리고있는 최대치는 아주 밝은 이미지가 아니며 신체적 인 클립에서 벗어나려는 시도이지만, 트랜스에 들어가기 위해 필요한 의식의 완전한 변화는 아닙니다.

호색 호흡과 그 장비를 가정에서 습득하기로 결정했다면 youtube의 비디오와 다음과 같은 권장 사항을 훈련하여 구출하게 될 것입니다.

  1. 이상적으로, 당신은 "보모"가되어야합니다.
  2. 방은 넓어야하며 위험하고 날카로운 물건은 모두 제거해야합니다.
  3. 작업 할 문제를 확인하십시오. 호흡을 위해서 숨을 쉬지 않고 그 해결책을 찾는다.
  4. 가능한 한 가장 가깝게 흡입하고 숨을 쉬지 않고 숨을 내쉴 수있게하십시오.
  5. 마음이 말하는 것에 따라 몸 자세를 바꿉니다.
  6. 세션이 끝난 후, 좋아하는 취미를 즐겨 보는 것을 시각화하십시오. 만다 알을 그리기위한 목적에 이상적입니다.
  7. 일어난 일을 이해하려고 노력하십시오.

어떤 방법에도 장단점이 있다는 것을 잊지 마십시오.

홀로 트로픽 호흡 - 음악 기능

좋아하는 아티스트의 노래가이 상태에 들어가기 위해서는 이해할 수있는대로 도움이되지 않습니다. 음악은 무엇이되어야합니까?

최소한 이완에 도움이됩니다.

첫째, 멜로디는 침착하고 호흡을 자극해야합니다. 20 초 후,보다 역동적 인 음악이 필요합니다. 예를 들어, 드럼 연주.

또 다른 20 초가 지나면, 홀로 나바의 상태가 제대로 실행되면 트랜스 -1이되고, 따라서 다음 30 분은 극적이어야한다.

그러면 열정이 사라지고 멜로디는 더 차분 해지고 강도는 떨어집니다.

리듬은 세션이 끝날 때까지 유지됩니다.

뇌에 대한이 교정 방법의 영향은 연구가 끝날 때까지는 고려되지 않습니다.

조언 : 가정에서 홀로 트로픽 호흡과 그 기술을 적극적으로 공부하기로 결정한 경우 (전문가의 도움을 요청하는 것이 좋습니다) 사전에 음악을 녹음하거나 기성품을 온라인으로 듣는 것이 좋습니다.

호흡기 치료 리뷰

전문 포럼에서 방법론에 대한 리뷰를 읽은 후, 우리는 다음을 요약 할 수 있습니다. 시스템은 많은 사람들이 내부 클립, 공황 발작, 스트레스 및 우울증을 제거하는 데 도움이되었습니다.

즉, 치료 효과가 분명합니다.

동시에, 일부 과학자들은 의식을 통한 그러한 작업은 단순히 숙련 된 조작이라고 주장하며, 세션 중 세포 죽음은 뇌의 악화와 관련이 있지만 결코 개선되지 않는다고 주장한다.

종교인에게 권장되는 방법은 아닙니다.

성직자들 사이에서, 이런 식으로 사람은 자신을 신과 동일시하려고 시도하고 더 높은 의식으로 자신을 동일시하려는 시도를한다고 간주됩니다.

홀로 트로픽 호흡은 집단 치료의 세션에서 연습하는 것이 좋습니다.

묘사 된 모든 것에서 오직 한 가지만 분명합니다 - 얼마나 많은 사람들, 많은 의견.

따라서 자신의 건강을 해치지 않으려면 심리 치료사와상의하지 않고 조금만 공부 한 절차를 스스로 처방해서는 안됩니다.

아래의 비디오는 홀로 트로픽 호흡 세션의 복잡성에 대해 배우고 해당 기술의 특징을 이해하는 데 도움이됩니다.

호흡 성 호흡

최근에는 현대 심리학에서 사용되는 다양한 호흡 기술에 참여하는 것이 유행이되었습니다. 점차적으로 특정 심리 기술, 구현 방법, 효과 및 다양한 검토에 대한 정보를 접할 수 있습니다. 이것은 호흡 성 호흡을 포함합니다. 많은 사람들이이 주제에 대해 의견을 나누고 세미나, 교육에 참석하며 인상을 표현하고 경험을 공유합니다. 이 기술이 무엇인지, 어떻게 그리고 왜 사용되는지 살펴 보겠습니다.

홀로그램 호흡이란 무엇입니까?

우리가 "홀로 트로픽"이라는 용어를 분리한다면, 그 기원은 그리스어 holos (전체 번역, 전체 론적)와 tropein (선도)에서 유래합니다. 번역 된 용어의 의미를 결합함으로써 "통일성을 이끌어내는 호흡"이 얻어집니다. 이것은 사람의 개인적인 성장에 대한 일을하는 심리 요법의 일종으로 사람들이 음악에 특정 시간 동안하는 특별한 호흡 기술입니다.

홀로 호흡 호흡은 인체에서 화학 반응의 전체 사슬을 촉발시켜 신경계의 변화를 유도합니다. 무의식 과정, 장기 기억 및 감정을 담당하는 구조가 활성화됩니다. 이것은 호흡 요법이 심리적 차원에서 발생하여 장기적인 심리적 외상을 없애는 방법입니다. 일정 시간이 지나면 환자는 변형되고 병이 완치됩니다.

홀로 틱 기술을 사용하는 호흡 수업은 50 대 미국인 심리학자 스타 니 슬라브 그 로프 (Stanislav Grof)가 개발했습니다. 20 년 후, 많은 긍정적 인 연구가 가능 해지자이 방법론은 공식적으로 인정되어 대안 방법으로 전세계에 허용되었습니다. 그것은 향정 향성 약물을 사용하는 대신에 사용되며 환자를위한 효과적인 치료로 간주됩니다.

홀로 틱 (holotropic) 기술의 도움으로 치료 호흡 운동의 목표는 의식의 가장 깊은 레벨 중 하나로 다이빙하는 동안 성실함을 달성 할 수 있도록 사람을 치료하는 것입니다. 이 기법의 기초는 인류가 수천 년 동안 축적 한 전 세계의 정신적, 심리적 관행입니다.

실제로,이 독특한 기법을 포함하는 클래스는 다음과 같습니다 : 빠르고, 깊고, 일관된 호흡은 흡입 - 호흡 사이에 멈춤없이 수행됩니다. 운동은 리듬 음악을 자극합니다. 결과적으로, 사람은 비정상적인 상태에 빠져 들며, 그 동안 그는 의식이없는 경험의 흐름을받습니다. 다음으로 진행되는 과정의 그림, 춤, 토론은 기술과 연결됩니다.

홀로 호흡 호흡 : 해로움 또는 유익?

이러한 마약과 같은 호흡 기술은 부작용으로 인체 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치므로 심리 치료사의 의견은 근본적으로 나뉩니다. 홀로 트로픽 호흡을 실제로하는 사람들은 이것이 심리적 인 문제를 치료하는 가장 안전한 방법이라고 주장합니다. 나머지 전문가들은이 기술이 환자의 정신과 신체 상태에 대해 매우 위험하다고 생각합니다. 인간의 건강에 대한이 호흡 기술의 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

  • 그녀는 출산하는 동안 여자가 숨을 쉬는 방식, 스 프린트 경주 중의 운동 선수, 관광객, 산에 올라갈 때와 비교됩니다. 결과는 다음과 같습니다 : 조직의 이산화탄소 수준이 급격히 상승하여 호흡이 과다하게됩니다. 이러한 과정은 반사적 인 혈관 수축, 혈압의 급격한 증가, 혈액의 헤모글로빈 감소, 신진 대사 장애와 같은 위험한 반응의 촉매제입니다. 사람이 일시적으로 뇌를 질식시키고 신경 종말이 서서히 없어지기 시작합니다.
  • 홀로 트로픽 기법으로 호흡 운동을하는 과정에서 인체는 최대 3 리터의 이산화탄소를 잃어 현기증, 의식 상실로 이어질 수 있습니다.
  • 적절한 호흡 기술의 모든 특징을 모른 채 홀로 트로 매틱 요법을 독립적으로 수행하면 뇌 부종 및 사망의 위험이 있습니다.
  • 가정에서 호르몬 요법에 대한 호흡 운동 중에 잘못된 조작을 한 경우에도 중추 신경계, 심근, 간, 신장에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수 있습니다.

치료 호홉의 홀로 트로픽 방법을지지하는 심리 치료사는 반대 의견을 가지고 있습니다. 그들은 금기 사항이 없으며 인증 된 센터에서 Stanislav Grof의 학생 인 추종자들로부터 직업 훈련을받은 절대적으로 건강한 사람은 건강에 긍정적 인 영향을 미친다고 주장합니다. 이 기법이 인체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

  • 홀로그램 호흡은 정신 요법 중 가장 빠른 방법으로 간주됩니다. 그것은 초기 개인적인 변화로 연결됩니다. 이것은 홀로 매틱 직업 (holotropic occupation) 동안 과거로부터의 모든 외상의 상황이 개별적으로 고려되는 것이 아니라 전체적인 일반화 된 블록으로 간주되기 때문에 발생합니다.
  • 신체의 내부 시스템은 심리학자가 다른 심리 치료 영역과 달리 자신의 마음을 조작하지 않도록 현재 고려해야 할 심리적 문제를 선택합니다. 이를 홀로 틱 (holotropic) 기술의 비 조작 적 특성이라고합니다.
  • 이 기법을 기반으로하는 호흡은 수업 중에 부정적인 심리적 경험으로 인한 가장 깊은 입자를 해결하는 데 도움이됩니다.
  • 홀로 틱 (holotropic) 기술을 사용한 운동 덕분에 사람은 호흡하면서 자신의 심리적 스트레스의 뿌리를 인식하고 풀어냅니다.
  • 홀로 트로픽 호흡 기법은 가장 절망적 인 경우에도 효과적으로 정신 신체 질환 (사람의 부정적인 심리 상태로 인한 병리 현상)을 치료합니다.
  • 환자는 빠른 호흡에 근거한 수업에 참석함으로써 중독, 중독을 쉽게 극복 할 수 있습니다.
  • 홀로 트로픽 기술의 연습을 수행함으로써, 사람은 거의 즉시 만성 스트레스, 피로의 영향을 제거하고, 내면의 조화의 느낌이 그에게 돌아옵니다.

홀로 트로픽 호흡은 무엇을 위해 사용됩니까?

독창적 인 호흡을 지닌 홀로 틱 (Holotropic) 기법은 사람들의 모든 병 및 질병에 대한 만병 통치약으로 간주 될 수는 없지만, 그 사용은 여전히 ​​많은 경우에 긍정적 영향을 미칩니다. 그러한 호흡 요법의 사용은 인간 의식의 끝없는 가능성과 비교 될 정도로 폭이 넓습니다. 호각 방향 호흡은 심리적 병리학의 치료에만 성공적으로 사용됩니다. 그것은 비만과의 싸움에 효과적입니다; 약물 및 알코올 중독 치료를하는 동안 잘 작동합니다. 이 호흡 기술이 특정 문제를 치료하는 방법 :

  • 체중 감량을 위해. 호성 요법 치료에 사용되는 호흡을 사용하는 동안과 호흡이 발생합니다. 엄청난 양의 산소가 몸에 들어가고, 이는 지방 세포의 효율적인 연소에 기여합니다. 이러한 호흡의 결과로 신진 대사 과정이 가속화되고 유해 물질 및 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
  • 알코올 중독 치료를 위해. 홀로 트로픽 호흡 기술은 알코올 의존으로 고통받는 환자에게 치료 효과가 있습니다. 그것을 사용할 때, 사람은 자신의 의식의 깊이에 빠져들고 부정적인 경험에 직면하여이 문제에 이르게됩니다. 환자는 새로운 방식으로 머리에서 이러한 상황을 경험하고 인지력을 얻으며 이전에받은 부상에서 치유됩니다. 알코올 도핑의 필요성이 제거되어 중독증을 ​​성공적으로 극복 할 수 있습니다.

그룹 세션은 어떻게 진행됩니까?

전문 센터에서 홀로 트로픽 기술에 호흡을 수행하기 위해 사람을 편안하게하고 부정적인 경험을 없애기위한 적절한 조건이 만들어집니다. 이는 수업에 요구되는 간단한 요구 사항을 충족시킴으로써 달성됩니다.

  • 홀로 트로픽 호흡 기술을 사용하는 그룹 세션은 워크샵 형태로 진행되며, 그 수는 각 방문객의 개별 문제 (8-15 레슨)에 따라 다릅니다.
  • 한 반의 기간은 3 시간에서 8 시간까지 다양 할 수 있습니다.
  • 참가자들은 한 쌍의 사람으로 나뉘어 지는데, 하나는 간병인 (호흡을하는 사람에게 안전을 제공하는 보조자)의 역할을하고 다른 한 사람은 홀로몬 (호흡) 역할을합니다.
  • 수업은 특별히 선택한 리듬 음악 (심장과 호흡 리듬을 관찰하는 데 도움이됩니다) 아래에서 휴식과 휴식으로 시작됩니다.
  • 호흡 운동의 주요 단계가 끝나면 모든 참가자는 자신의 감정을 창의적으로 표현합니다. 즉, 춤을 추고 자유롭게 춤을 추며 이상한 모양을 점토로 만듭니다. 그들이 원하면이 시간 동안 경험 한 모든 것을 토론 할 수 있습니다.
  • 이 수업에는 특별히 선택한 음악이 동반됩니다 (나중에 자세히 읽어보십시오).

이 기법을 독립적으로 마스터 할 수 있습니까?

자신이 스스로 지식을 습득하고 가정에서 큰 호응을 얻을 수 있다고 자신있게 결정한 경우 호흡 방법을 사용하여 홀로 틱 (holotropic) 기술을 독립적으로 학습 할 수 있습니다. 온라인 자료, 전문 문학, 다양한 비디오 수업 덕분에 수업을 효과적으로 진행할 수 있습니다. 급속 호흡의 홀로 틱 (holotropic) 기술에 대해 알아보십시오. 집에서 직접 할 수 있습니다.

가정에서 호로 톡신 호흡 기술

홀로 트로픽 기술을 사용하여 숙제를 할 때, 세션의 유용성에 대한 빼기 부호는 참석자가 없다는 것입니다. 초보자 연수생이 커플을 확보 할 수있는 기회가 있다면 - 이상적입니다. "간호사"와 공과를 진행할 수 없다는 것은이 기법의 사용에 장애가 될 수 없습니다. 홀로 트로픽 호흡이 사용되는 가정 활동에 대한 중요한 지침은 다음과 같습니다.

  • 세션을 시작하기 전에 편안하게 교실을 선택하고 미리 환기하십시오.
  • 적절한 음악을 구입하십시오 (이에 대한 자세한 내용은 아래 단락을 참조하십시오).
  • 급속 호흡 (예 : 개인 또는 가족)을 통한 홀로 트로픽 요법의 도움으로 해결하고자하는 특정 문제를 스스로 결정하십시오. 프로세스 자체를 위해서가 아니라 특정 효과를 내기 위해서는 호흡해야합니다.
  • 가장 깊고 자주 호흡, 호흡을 실시하고 호흡을 멈추지 마십시오. 추가 권장 사항은 여기에 필요하지 않습니다. 이것은 비언어적 기술로서 세션 중 최소한의 개입으로 구성됩니다. 어떤면에서 그것은 명상과 비교 될 수 있습니다.
  • 마음이 자극 할 다른 신체 자세를 사용하십시오.
  • 감정적 인 경험을 겪은 후에는 좋아하는 창의적 과정에 참여하십시오. 예를 들어 본 이미지를 그려보고, 춤을 추고, 점토 또는 플라스틱으로 모델링하십시오.
  • 경험 한 감정을 알고 있어야합니다.

어떤 종류의 음악이 필요합니까?

편안한 음악을 선택하십시오 : 자연의 소리, 탬버린, 북소리. 각 단계마다 다른 음악 선택을 선택하는 것이 좋습니다. 처음에는 자극적이고 자극적 인 멜로디가 있어야하고, 다음은 역동적 인 멜로디와 혼합 된 극적인 멜로디가 있어야합니다. 결국 음악적 돌파구는 차분하고 명상적인 음악으로 전환해야합니다. 홀로 트로픽 기법으로 전체 반주의 반주에 대한 단계별 설명을 확인하십시오.

  1. 세션의 처음 8 초는 가벼운 음악을 듣고 자극적이며 호흡을 자극해야합니다.
  2. 최대 20 초 분량의 수업으로 호흡 멜로디를 더욱 자극적으로 녹음 할 수 있습니다.
  3. 홀로 트로프 레슨의 다음 20 초 동안, 드럼을 사용한 민족 녹음이 들려야합니다.
  4. 이후 - 홀로 틱 기술로 호흡 세션의 강도가 trans 상태로 바뀌므로 다음 35 초 동안 극적인 멜로디가 울려 야합니다.
  5. 다음은 드라마의 불황이되고, 음악 반주 스타일은 따뜻하고 따뜻한 음악으로 대체됩니다. 그것은 홀로 틱 기술에서 다음 15 초간 호흡 운동을 지속합니다.
  6. 후에 - 멜로디는 부드럽게 들어 가야하지만 강도는 유지해야합니다. 이러한 리듬은 호로 틱 (holotropic) 기법의 수업을 끝낼 때까지 관찰되어야합니다.

또한, 우울증에 대한