흡연과 비만은 그곳에 있습니까?

흡연은 건강을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이된다고합니다. 이 고정 관념은 매우 일반적이지만, 그것이 밝혀 졌을 때, 해로울뿐 아니라 거짓도 밝혀졌습니다. 최근의 연구에서 알 수 있듯이, 흡연과 비만 사이에는 연관성이 있지만, 생각하는 데 전혀 사용되지 않습니다.

많은 흡연자들이 주목했습니다 : 담배는 기아의 느낌을 둔하게하고 그것으로부터 산만하게 할 수는 있지만 포화 상태를주지는 않습니다. 시간이 지남에 굶주림이 돌아옵니다. 따라서 흡연은 몸을 아무것도 포화시키지 않으며, 심지어 위장관의 기능을 조절하지도 않습니다. 잠시 동안 음식을 연기 할 수 있습니다. 결과적으로 비 종속성 흡연자는 종종 체중이 증가합니다.

그들은 담배 때문에 날씬하지 않았지만 담배 때문에 뚱뚱하게 자랐습니다. 자연은 공허함을 용납하지 않으며 담배 덕분에 연기되었던 음식은 모두 돌아옵니다. 또한 흡연자가 건강한 사람보다 체중을 늘리기가 훨씬 쉽다는 것을 잊지 말아야합니다. 그의 혈관이 좁아지고 모든 대사 과정이 느려집니다. 동시에 림프 흐름도 느려집니다. 결과적으로, 분할 지방은 조직에서 훨씬 더 오래 제거됩니다. 이것은 비만을 일으킬 수 있습니다.

비만으로 고통 받고 싶지 않다면, 흡연은 체중 감량에 도움이되지 않지만 항상 해를 끼칠 수 있습니다.

흡연은 체중 감량에 도움이되며 위험한 방법은 무엇입니까?

흡연과 체중 감량은 건강, 몸매, 미용에 니코틴이 미치는 영향에 관한 가장 유명한 신화 중 하나입니다. 많은 사람들 (남성과 여성 모두)은 담배가 몸무게를 유지하는 데 도움이된다고 진심으로 믿습니다. 그리고 인기있는 공포 이야기는 담배 중독이 즉각적으로 혐오스러운 킬로그램과 비만을 불러 일으키며 세계 담배 제조사의 손에 닿기 시작한다는 것을 의미합니다.

흡연과 체중 감량

얼마나 정확하게 흡연이 체중 감량에 영향을 미치는가는 오랫동안 세계 각국의 과학자들에게 관심의 대상이었던 문제입니다. 가 sl픈 여성이나 담배를 끼얹는 남자는 흡연자의 고전적인 이미지입니다. 그리고 세계에서 니코틴 중독을 가진 뚱뚱한 사람들이 많이 있지만, 담배 독이 설명 할 수 없게 체중 조절에 도움이된다고 여겨집니다.

  • 이 흡연 문제에 대한 가장 큰 규모의 연구는 2000 년대 초반에 수행되었습니다. 이들은 University College London의 과학자들이었습니다. 전문가들은이 현상의 근원을 이해하기를 원했으며 11 년에서 16 주년에 이르기까지 3 년 동안 3 십만 명이 넘는 시청자가 6 년 동안 시청했습니다. 일부 피실험자는 흡연을했고 일부는 피웠다.

결과적으로 흡연 및 비 흡연 남녀의 체중, 체질량 지수, 칼로리 섭취 또는 지방이 많은 식품에는 절대적인 차이가 없음이 밝혀졌습니다. 길다란 니코틴 경험으로 인해 신체에서 가장 위험한 변화가 일어나는 모든 차이가 나중에 나타납니다.

  • 또 다른 주요 실험 결과 흡연 중 체중 증가가 항상 멈추지 않는다는 것이 입증되었습니다. 많은 경우 내분비 장애로 인해 지방이 축적되는 원리가 바뀝니다.

일반 흡연자의 지방은 허리 둘레와 신체 윗부분의 "사과"라는 남성 원칙에 기 록됩니다. 이 현상은 전통적으로 "배"모양 인 여성 인물을 현저하게 손상시킬 수 있습니다. 얇은 허리와 뚜렷한 엉덩이입니다.

  • 흡연자가 희박해진 이유에 대해 이야기하면 뉴욕의 코넬 대학교 (Cornell University) 과학자들의 연구가 진정한 돌파구가되었습니다.

체중에 대한 흡연의 효과

그러나 그림에 니코틴이 미치는 영향은 미지의 이름을 가진 알려지지 않은 유전자의 활발한 연구로 설명 될뿐 아니라,

한 사람이 담배를 피우면, 불필요한 킬로그램의 존재뿐만 아니라 흡연자 전체의 모습에도 영향을주는 요소 (신체적 및 정신적)의 복합 요소가 작용합니다.

하지만 실제로 담배가 체중 감량에 기여하고 정확히 체중에 영향을 미칩니 까?

  1. 흡연 과정에서 타액이 적극적으로 생성되며 음식물이 몸에 들어 가지 않습니다. 속임 된 위장에서 산성도가 증가하여 작은 궤양이 형성 될 수 있으며 수축 기능도 시간이 지남에 따라 감소합니다. 결과적으로 식욕이 감소하고 소화기 질환이 시작됩니다 - 무거움, 대장염, 위염 등
  2. 흡연자의 몸은 끊임없이 니코틴의 독성 효과와 싸우게됩니다. 그것은 음식과 함께 오는 칼로리뿐만 아니라 신체의 내부 매장지도 소비합니다. 그로 인해 이미 연기 된 칼로리가 태워집니다.
  3. 꽤 자주 흡연은 스트레스로부터 구원 역할을합니다. 결과적으로, 칼로리가 적고 몸에 지방 조직이 보존되지 않는 훈제 담배가 샌드위치와 초콜릿 바를 대체합니다.
  4. 혈류에 들어가는 담배 독은 호르몬 글리코겐의 생산을 자극합니다. 보통, 신체는 비상 사태의 경우 에너지 연료로 사용하지만, 여기서는 정상적인 천연 포도당을 섭취하여 작동시킵니다. 따라서 일정 기간 동안 굶주림에 대한 감정이 둔해진다.
  5. 니코틴은 호르몬 결핍이 발생하는 내분비샘의 기능을 방해합니다. 결과적으로 정상 신진 대사가 왜곡되고 지방은 "잘못된 위치에"축적됩니다. 따라서 엉덩이와 다리는 여전히 슬림이지만 허리 둘레에 지방 조직이 축적됩니다. 따라서 어떤면에서는 나쁜 습관이 있어도 체중 감량을 예방할 수 있습니다.
  6. 니코틴은 혈관을 파괴하고 산소 결핍을 유발합니다. 이 때문에 혈액 순환과 림프계 유출이 방해 받고 피부가 회색으로 변하고 묽고 셀룰 라이트가 발생합니다. 가 Even픈 사람들조차도.

흡연이 사람의 체중에 미치는 영향에 관한 비디오 :

습관을 포기한 후에 체중 증가

담배 꽁초를 포기한 후 몸은 천천히 그러나 확실하게 정상적인 작동 리듬으로 되돌아갑니다. 그리고 이것은 종종 자연적인 체중 증가로 이어집니다. 이 현상은 많은 흡연자가 경험 한 것으로 나타 났지만 급격한 충만의 이유는 꽤 이해할 수 있습니다.

또한,이 시간에 식욕이 자연스럽게 증가합니다. 글리코겐 수준은 정상으로 돌아가고, 몸에는 포도당이 필요합니다. 이는 맛있는 고 칼로리 음식을 의미합니다.

담배를 끊은 후에는 여분의 파운드를 피하십시오. 그것은 가능합니다.

담배를 끊고 보충하지 않으려면 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오.

  1. 니코틴 도핑을 중단 한 후 첫 주 이내에식이 계획을 명확하게 계획하는 것이 중요합니다. 첫 달에는 체중을 늘리는 경향이 있으므로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 또한, 건강한 식단은 신속하게 올바른 신진 대사를 복원합니다.
  2. 먼저 운동하십시오. 소규모 일일 산책, 수영, 좋아하는 스포츠, 피트니스 등을 시작하는 것이 좋습니다. 운동은 과도한 지방을 태우는 것뿐만 아니라 "쾌락 호르몬"도파민의 발달에 기여하지만, 담배를 끊지 않고 다시 담배를 피지 않도록 도와줍니다.
  3. 하루를 극대화하십시오. 좋아하는 일, 스포츠, 친구들과의 만남, 산책 - 빡빡한 일정으로 매 순간마다 담배를 피우고 중독을 가능한 빨리 극복 할 수 있습니다.

전문가의 의견

동시에, 흡연은 항상 하모니를 동반하지 않습니다. 오랜 경험을 가진 흡연자는 신체가 더 이상 영양소를 완전히 처리 할 수 ​​없을 때 심각한 호르몬 장애를 경험합니다. 따라서 상대적으로 적은 양을 먹는 사람 일지라도 지방 조직의 축적이 급속히 증가하고 있습니다.

첫 달 흡연자는 체중 증가를 촉진하는 경향이 있습니다. 심한 스트레스로 인해 하루에 식사 횟수가 하루에 8-9 번까지 증가 할 수 있습니다. 이로 인해 사람들은 때로는 첫 달에 최대 10kg까지 얻습니다.

그러나, 당신이 바로 먹고 운동에 대해 기억하면 이러한 문제는 쉽게 피할 수 있습니다. 그러면 신진 대사가 곧 정상화되고 내분비선의 작용이 안정화되고 몇 달 후에 체중이 정상으로 돌아옵니다. 그리고 슬림 한 인물에게 니코틴이 아닌 생활의 다른 "보너스"가 추가 될 것입니다 - 매끄러운 피부, 반짝이는 머리, 강한 손톱 및 전반적으로 우수한 웰빙.

비만 흡연

비만은 많은 질병의 발병 위험 요소로 알려져 있습니다. 비만으로 흡연하면 이중 위험이 있습니다. 흡연과 비만은 여성의 삶을 단축시키고 삶의 질을 크게 떨어 뜨려 여러 질병의 발병을 유발할 수있는 위험 요소입니다. 과학자들은 조기 사망 위험이 비 흡연자의 경우 흡연량이 3 ~ 6 배 더 많으며 정상적인 체중을 지니고 있다는 사실을 발견했습니다.

불행하게도, 통계에 따르면, 비만인 사람들의 약 20 %는 담배를 피운다. 여러 연구에 따르면, 비만 중 흡연은 암 및 심혈관 질환으로 인한 질병 및 / 또는 사망의 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 한 사람이 담배를 피우는 횟수가 많을수록 담배를 피우는 횟수가 많을수록 사망 위험이 커집니다.

비만으로 흡연하면 혈관 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 비만 여성의 경우 흡연을 한 적이 없으며 정상 체중 인 여성에 비해 혈관 질환의 위험이 5-10 배 증가합니다.

최근 수십 년 동안 비만은 현대 사회에 대한 위협이되고 있습니다. 비만으로 흡연하는 것은 건강상의 위험이 두 배가됩니다. 의료 연구에 따르면 흡연은 더 많은 사망을 초래하고 비만은 여성에게 더 많은 질병을 유발합니다.

비만 흡연

대부분의 경우 흡연은 심장 질환, 암, 기관지염, 폐 기종, 동맥류, 뇌졸중 및 암을 비롯한 여러 심각한 질병을 유발합니다. 여성의 비만은 암, 간 질환, 2 형 당뇨병, 만성 정맥 부족, 담낭 질환, 호흡 곤란, 관절염, 고위험 임신 및 심 부정맥 혈전증과 같은 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 여성의 흡연과 비만의 병합은 위의 모든 질병을 유발할 수 있으며 이러한 질병으로 인한 사망으로 이어질 수 있습니다.

흡연과 비만이 사망에 미치는 영향에 대한 상세한 정의와 함께, 두 국가 모두 여성의 건강에 유사한 부정적 영향을 미친다는 것이 명백 해졌다. 동시에, 그것은 다음과 같이 언급되었습니다.

  • 정상 체중 + 가벼운 흡연자는 과체중 + 비 흡연자와 같은 사망 위험이 있습니다.
  • 정상 체중 + 무거운 흡연자는 비만 + 비 흡연자와 같은 사망 위험이 있습니다.
  • 비만 + 하루에 10 개비 이상의 담배를 피우는 것은 저체중 여성 (하루에 1-10 개비)과 비교하여 사망 위험이 두 배 이상 높습니다.

비만 흡연 - 금연

최근 몇 몇 연구에서 흡연과 체중간에 상관 관계가 있음이 입증되었습니다. 흡연을 끝내면 체질량 지수 (BMI)가 높아질 수 있습니다.

평균적으로 금연을하면 여성의 체중이 3-5 kg ​​증가합니다. 또한 흡연을 중단 한 여성의 약 10-15 %가 10-15kg 이상을 얻을 수 있습니다.

그럼, 우리를 죽일 가능성이 더 큰 것은 무엇인가, 흡연 또는 비만? 대답은 매우 간단합니다.
흡연과 과체중 (비만)도 똑같이 사망을 유발할 수 있습니다.

비만과 흡연은 생활 방식과 직접적으로 관련이 있으며 행동을 바꾸고 생활 방식과 습관을 변화시킴으로써 관리 할 수 ​​있습니다. 비만 여성 흡연자를위한 유일한 해결책은 흡연을 중단하고 건강한 식생활을하는 건강한 생활 습관의 긴급한 실행입니다.

"금연은 쉽습니다. 나는 그것을 천 번이나 해냈다. "- 마크 트웨인

흡연으로 인해 비만 발생

이러한 연구 방법 자체는 Revista Española de Cardiología 저널에 스페인 팀이 발표되기 훨씬 전에 개발되었습니다. 그 본질은 다음과 같습니다 : 가능한 한 많은 가치가 측정되는 동시에 과학자들에게 관심이가는 현상과 적어도 가설 적으로 관련됩니다.

피험자의 수가 충분히 크다면, 개별적인 경우는 질병의 성공적인 예방과 치료에 필요한 지식이 일반적인 패턴으로 바뀔 것입니다.

통계 연구는 특정 환자에 대한 명확한 예측을 허용하지 않지만 위험을 줄이거 나, 어떤 환자 그룹이 주의력을 필요로하는지 나타냅니다. 비만으로 고통받는 모든 사람들이 심장 발작으로 사망 위험을 감수하지는 않지만, 일반적으로 과체중 인 경우 심장 발작의 위험이 높을뿐만 아니라 흡연자가 금연 시민보다 암의 희생자가 될 확률이 높습니다.

가정 수준에서는 흡연자가 더 마른 체고 담배가 체중 감량에 도움이되는 것으로 나타납니다. "설득력있는 설명"조차도 있습니다. 그들은 음식의 추가 부분 대신에 흡연자가 연기를 선호한다고 말합니다. 또는 다른 실시 예에서, 흡연은 신경 과식과 함께 스트레스 수준을 감소시킨다.

흡연과 스트레스의 연관성에 대해 최근 심각하게 의문이 제기되었습니다. 직장에서 스트레스를 많이 겪고있는 사람들은 담배를 피우지 않고 덜 담배를 피우는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 대중의 의견에 대한 설득력은 기만적입니다.

금연 - 체중 증가?

첫 번째 결론은 흡연이 체중 조절에 도움이된다는 견해를 확인하는 것 같습니다. 과학자들은 연구 중에 체중이 증가한 사람들을 밝혀 냈고 그 중 많은 사람들이 흡연을 중단 한 사람들이라는 것을 발견했습니다. 또한 중독성을 포기하기 전에 매일 담배를 피우면 많을수록 체중 증가가 더 커졌습니다. 보통의 고정 관념이 사실 인 것처럼 보입니다.

그러나 과학자들이 연구 중에 비만해진 비 흡연자를보기로 결정한 후에 모든 것이 크게 변경되었습니다. 체중 증가는 과거 흡연자의 체중 증가보다 적지 만 체중 증가보다는 적었다. 그리고 흡연을 중단하지 않은 사람들은 훨씬 더 많은 사람들을 모집했습니다.

다시 말해, 인기있는 전설에서 진실은 담배를 거부하는 사람들의 일부가 체중을 얻는다는 것입니다. 의사들은 흡연자가 여분의 파운드를 더 많이 섭취 할 위험에 처해 있다는 것과 담배를 전혀 피지 않은 사람은 비만이 발생할 위험이 가장 적은 것으로 나타났습니다.

흡연과 비만

흡연과 비만이 주요 건강 위험이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 핀란드 헬싱키 대학의 보건부에 따르면, 흡연은 20 세기에만 1 억 명이 사망 한 것으로 나타났습니다. 비만 및 그 결과 - 더 적은.

흡연과 비만은 인간의 적입니다.

그 사이에, 대부분의 국가에있는이 2 개의 문제를 가진 상황은 매년 악화되고 있습니다. 이것은 러시아에 완전히 적용됩니다. 공식 통계에 따르면, 성인 남성의 약 30 %와 여성의 10 %가 우리나라에서 매일 흡연합니다. 비만 (체질량 지수가 30 점을 초과하는 상태)에 대해서는 공식 WHO 데이터에 따르면 2014 년 러시아에서이 병리학은 성인 여성의 26.2 %와 남성의 19.6 %에서 발견되었다. 더욱이이 문제를 가진 사람들의 증가 경향은 "세계 표준 수준"에있다 : 2000 년에이 수치는 23.6 %와 12.3 % 였고 1975 년에는 WHO - 통계에 따르면, 비만 흡연자는 정상 체중의 비 흡연자보다 평균 13 년 미만으로 살고 있다고 통계에 따르면, 러시아에서는 20.9 %와 6.4 % (세계 보건기구의 전세계 건강 관측소 데이터 저장소, 2017) 남성의 평균 수명은 65 세 (2017 년)이며, 그 결과 뚱뚱한 러시아인들은 이미 너무 짧은 수명의 1/5을 잃어버린다. (예방 의학 보고서, 2016).

흡연과 비만의 관계가 있습니까? 물론, 우리 중 대부분은 흡연은 비만에 대한 보호 요소의 일종이며, 흡연을 중단 한 사람들은 매우 집중적으로 체중을 늘리기 시작했다고 믿습니다.

실제로 대부분의 작품에서이 패턴이 확인되었습니다. 프랑스 파리의 대학의 영양 역학 조사 부서의 직원들은 네덜란드, 영국, 헝가리, 벨기에의 영양 학자들과 함께 성인의 비만 발달에 대한 라이프 스타일의 영향을 연구했습니다. 연구를 위해 유럽 5 개국의 5,295 명의 성인이 참여했습니다. 참가자의 평균 BMI는 25.2 였고 46.0 %가 비만 (BMI가 30 이상) 또는 과체중 (BMI 25-30)이었다. 비만에 기여하는 가장 중요한 요인은 앉아있는 생활 방식이었습니다. 두 번째 장소는 흡연이었습니다 (나는이 두 요소가 거의 항상 결합되어 있다고 말해야 만합니다). 과거의 텔레비전 시청 시간, 낮은 신체 활동, 야채의 부족한 소비, 수면 부족의 역할도 수행했습니다. 이것은 농촌 지역에 살고있는 노인 교육 수준이 낮은 남성을 주로 염려합니다. 가장 큰 비만과 비만 (52.6 %)은 흡연 당시 절대 흡연자가 34.3 %, 흡연자가 13.1 % (2016 년 Int J Behav Nutr Phys Act)에서 관찰되었다..

미국 NBER (National Research of Economic Research)의 직원들은 흡연이 비만에 미치는 영향에 대한 과학적 보고서를 작성했습니다. 이를 위해 국립 폐 건강 연구 (National Lung Health Research)의 데이터를 사용했습니다. 저자들은 흡연을 중단하거나 강도를 낮추면 평균 체중이 1.8-1.9 BMI 단위로 증가한다고 계산했습니다. 5 ~ 6 kg. 이 효과는 교육을 잘받지 못한 젊은 여성에게 더욱 두드러집니다. 더욱이, 그들은 흡연을 14 % 줄이면 미국의 비만 전염병이 증가 할 것이라고 믿습니다! 주요 메커니즘으로, 저자는 식욕을 억제하는 대사 자극제로서의 니코틴 효과를 고려한다 (NBER Working Paper, 2016).

이 문제는 또한 일본의 홋카이도 대학 의학부의 첫 의학 의학과에서 연구되었습니다. 이 연구는 전국 23,106 명의 성인 거주자가 참여한 First National Health Research의 틀 안에서 수행되었습니다. 남성 흡연자의 경우 흡연을하지 않은 여성에 비해 비만 여성은 20 % 가량을 덜 먹었으며이 습관을 그만 둔 사람들은 23 %가 더 자주 나타났다. 그러나 여성의 비 흡연자, 흡연자 및 흡연자의 비만 빈도는 동일했습니다. 그러나 남녀 모두에서 비만은 매년 담배의 수가 증가함에 따라 더욱 일반적 이었지만 과거 또는 현재의 흡연 기간과는 관련이 없었다. 남성의 경우 비만 위험은 최근에 습관을 습득 한 중 심의 흡연자가 담배를 피우다가 담배를 피우다가 담배를 피우는 것보다 유의하게 높았다. 이 패턴은보고 기간 동안 흡연 된 담배의 수와 동일한 수의 조건 하에서도 지속되었습니다. 55 세 이상 흡연을 중단 한 여성은 비만 위험이 젊은 나이에 노예화 된 사람에 비해 1.6 배 증가했다 (PLoS One, 2016).

미국 허시 (Hershey)에있는 주립 대학의 보건부 (Department of Health)는 담배를 한번도 피우지 않았던 흡연자의 체중 변화에 대한 역학을 연구했습니다. 연구를 위해 NHANES National Studies 2003-2012의 자료가 사용되었습니다. 36 세 이상의 12,204 명의 피험자를 모집하여 10 년간 관찰했다. 이 기간 동안 흡연을 계속하는 사람들은 평균 3.5kg, 금연 한 사람은 8.4kg, 담배를 피우지 않은 사람들은 각각 4.9kg을 받았다. 특별한 기술을 사용하여 교정 한 결과, 흡연자 그룹과이 직업을 그만두는 그룹을 비교했을 때 체중 증가율에는 차이가 없었으나 하루에 1 ~ 14 개피의 담배를 한 번에 상대적으로 거의 피지 않았다는 것이 나타났습니다. 이 그룹에서 체중 증가가 가장 적었다. 중독을 포기한 사람들 중 체중 증가 (평균 10.3kg)는 하루 25 명 이상의 담배를 피우던 전직 중환자와 연구 시작 초기에 이미 비만한 사람들 (7.1kg ). 저자들은 담배를 끊을 때 비만에 대한 중요한 위험 요인은 과거에는 지속적으로 담배를 피우며 (하루에 적어도 25 개피) 담배를 끊기 전에 비만이 있다는 것을 강조합니다 (Int J Obes (Lond), 2015).

그러나이 패턴은 절대적인 것은 아니며, 흡연자의 나이에 따라 결정됩니다. 이러한 데이터는 영국 Glasgow 대학의 보건 복지 연구소 (Institute of Health and Welfare Institute)에서 실시한 연구에서 얻은 것으로, 31 세에서 69 세 사이의 성인 남녀 50 만 명 (499,504 명)이 참여했습니다. 사실, 모든 연령층의 흡연자 중 비만 (BMI 30 이상)을 가진 사람들은 입에 담배를 한 번도 갖지 않은 사람들보다 17 % 작았 다. 그러나 모든 참가자가 연령대별로 하위 그룹으로 나뉘어지면 중년 및 고령자 (40 세 이상) 사이에서 이러한 의존성이 매우 뚜렷하다는 결과가 나왔습니다. 그러나 젊은이들 사이에는 발견되지 않습니다. 동시에 나이를 불문하고 흡연을 중단 한 사람들은 설문 당시 (33 %) 흡연자가 아닌 비 흡연자 (14 %)보다 비만의 기회가 더 많았다. 비만 발병의 위험은 흡연 금욕의 기간이 길어질수록 줄어들었지만, 30 년이 지난 후에도 과거의 흡연자는 여전히 흡연자보다 비만 위험이 높았고 흡연자와 같은 위험도있었습니다. 더욱이이 위험은 한 번에 담배를 피우는 횟수의 증가와 함께 증가했으며 이전의 하드 코어 흡연자의 경우 비만의 가능성은 담배를 한 번에 "마시는"사람들보다 60 % 더 높았습니다. 따라서 비만과 흡연은 서로를 보완하는 것처럼 보입니다. 흡연을합니다 - 지방이 나지 않습니다 (특히 성인기에). 금연 - 체중이 늘기 시작했습니다. 이러한 관계는 매우 복잡하며 추가 연구가 필요합니다 (PLoS One 2015).

그러나 또 다른 관점이 있습니다. 이와는 대조적으로 일부 연구에 따르면 흡연자들은 체중 초과를 받기 쉽다. 따라서 2002 년부터 2010 년까지 스웨덴의 스톡홀름에있는 Karolinska University의 보건국에서 주최 한 작업 과정에서 18 ~ 84 세의 23108 명이 검사를 받았다. 일반 흡연자의 약 30 %가 과체중과 비만으로 스웨덴 평균보다 높았다 (Scand J Public Health 2015).

영국, 노르웨이, 호주, 핀란드, 스위스, 덴마크, 네덜란드, 미국의 Carta 컨소시엄의 틀에서 수행 (29 개)의 연구를 포함하여 글로벌 연구의 결과는, 뉴질랜드, 호주는 최근 저널 BMJ 오픈에 발표되었다. 이 기사의 저자는이 나라의 전문가 50 명 (!)입니다. 작업 과정에서 16 세 이상 148,731 명이 흡연을 중단하고 담배를 피지 않는 흡연자를 조사했습니다. 이것은 실제로, 인덱스 BMI 흡연자가 감소 될 수 있음을 발견하지만,이 경우에 복부 지방 침착 0.14 % (오픈 BMJ. 2015)의 평균 증가 하였다.

이 패턴은 핀란드 헬싱키 대학 보건부에서 실시한 연구에서 확인되었습니다. 이 연구는 FONRISK 국립 프로그램의 틀 안에서 5,833 명의 남성과 여성이 서로 다른 체중을 가짐으로써 수행되었습니다. 모든 참가자는 흡연에 대한 태도, 체질량 지수 (BMI) 및 허리 부피를 평가하여 복부 비만의 확률을 계산했다. 남성 만이 아니라 여성 만이 흡연과 복부 비만 위험 사이의 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 과체중과 비만, 하드 코어 흡연자와 참가자 중 비만의 복부 형태로 여성의 수는 동일한 치수와 비 흡연자에 비해 4.9 배 높았다; 흡연을 중단 한 사람들은 2.73 배 더 높습니다. 또한,이 패턴은 알코올 소비, BMI, 나이, 신체 활동의 수준에 의존하지 않았다. 흥미롭게도, 정상 체중을 가진 남녀 흡연자는 그와 같은 의존성이 없었습니다. 저자는 이러한 현상의 메커니즘은 시상 하부 - 뇌하수체 - 부신 시스템, 성 호르몬의 불균형, 증가 된 인슐린 저항성 (예방 의학 보고서, 2016)의 조절 장애입니다 설명합니다.

이 상황에는 식품 중독자 흡연자의 변화에 ​​대한 설명이 있습니다. 이러한 메커니즘은 펜실베이니아 대학과 미국 예일대의 정신과 의사가 공동으로 공동 연구 한 결과 밝혀졌습니다. 이 연구는 712 명의 성인 흡연자와 다른 체중을 가진 비 흡연자의 참여로 실시되었습니다. 무게 흡연자는 평균보다 중요한에 있었다,하지만 더 먹고 있다는 사실에 기인하지,하지만 선호 지방과 설탕 음식, 패스트 푸드, 탄수화물과 전분 때문이다. 저자가 제안합니다. 이것이 니코틴 중독 때문이라고. 흡연자의 식습관을 변경하면 비만과의 싸움에서 중요한 요소가 될 수 있지만, 그렇게하는 것은 (식습관, 2017) 쉬운 일이 아니다.

인도 뉴 델리에있는 Gambard Medical Research Institute의 의학 생화학 및 의학과에서 흡연자의 인슐린 저항성 위반이 확인되었습니다. 이 연구에는 75 명의 젊은이, 흡연자 및 비 흡연자가 참여했습니다. 전자는 인슐린 저항성 (HOMA)을 평가하기위한 필수 완전 항상성 모델의 지표를 현저하게 악화시켰다 (Indian J Clin Biochem. 2017).

비만 환자에서 흡연이 증가하고 고혈압이 발생할 확률이 높아집니다. 이 주제에 관한 연구는 독일 Greifswald 대학교의 역학 및 사회 의학 연구소 (Institute for Epidemiology and Social Medicine)에서 수행되었습니다. 이를 위해 18 ~ 79 세의 6903 명이 참여했습니다. 비 흡연자, 전 흡연자 또는 하루에 15 담배까지 훈제, 혈압 (BP)이 유의 한 차이가 없었다 - 그것은 정상 체중의 참가자들 사이에서 밝혀졌다. 그러나 비만에, 담배를 종료하고 3 년 이상 전 비 흡연자에 비해 주파수가 경증 고혈압 (적어도 140의 수축기 혈압, 적어도 90 mmm.rt.st.의 이완기 혈압)이었다 3.6 배 이상이었고, 중등도 또는 중증 고혈압의 빈도가 6.5 배 높습니다 (정원 160 명 이상, DBP 100mmHg 이상). 따라서, 과거 현재에 또는 흡연 - 중요한 요소를 초과 체중과 비만을 가진 사람에서 고혈압의 개발에, 그러나 정상 체중을 가진 환자에서 (QJM 2006.).

흡연은 천식 발병의 중요한 요인으로 알려져 있습니다. 그러나이 질병 비만의 개발을 영향을 미칩니다 - 생물 통계학 및 펜실베니아 Epidemioloogii 대학과 존스 홉킨스 대학, 미국의학과에서 공부했다. 이를 위해 1003894 명의 사람들이 검사를 받았으며이 질환은 남성의 6.2 %와 여성의 10.6 %에서 발견되었습니다. 흡연은 여성의 천식 발생 위험을 1.4 배 증가 시켰으며 남성의 경우 1.1 배 증가시켰다. 그러나 비만도가 2 ~ 3 도인 여성의 경우이 질환은 이미 2.5 ~ 3.5 회, 남성에서는 1.7 ~ 2.4 회 발생했다. 연결은 명백합니다 (Asthma Res Pract 2017).

따라서 흡연과 비만은 실제로 심각한 건강 문제를 일으키는 두 가지 중요한 요소입니다. 그리고 이러한 문제들은 간단히 요약되지 않고 서로를 강화시킵니다 (강화되었습니다). 그들은 복부 비만의 위험이 비 흡연자보다 높다는 점을 명심해야합니다. 복부 비만의 위험은 흡연자보다 비 흡연자보다 높습니다. 더욱이, 체중에 미치는 영향을 포함하여 흡연의 유해한 영향은이 치명적인 습관을 포기한 후에도 수년 동안 지속될 것입니다.

인터넷의 노력 덕분에 많은 흡연자들은 우아한 형태를 유지하면서 담배를 제거하는 것이 전자 담배를 도울 수 있다는 생각을 가지고 있습니다. 그럼 다음 기사에서이 문제가 논의되는지 여부.

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흡연은 긴장과 비만을 일으 킵니다.

매년 흡연자의 2-3 %가 담배를 끊지 만 거의 90 %가 담배를 피우고 싶어합니다. 아마도 많은 사람들이 흡연 관련 오해로 인해 금연을 할 수 없을 것입니다.

또 다른 보편적 인 오해 ?? 이것은 흡연이 활력을주고 작업 능력을 증가 시킨다는 의견입니다. 이것은 사실 어느 정도까지는 사실이지만 담배 연기의 지속 시간은 어느 정도입니까? 약간의 시간 후에, 피로, 나쁜 기분, 일반적인 피로가 돌아오고 마약의 새로운 복용량에 대한 필요성이 있습니까 ?? 새 담배에.

최근 런던 대학 (University of London)의 과학자들은 마침내 흡연이 스트레스를 덜어 준다는 견해를 반박했습니다. 그들은 흡연과 대조적으로 긴장감과 다음 담배를 피울 수없는 욕망을 유발한다는 것을 발견했습니다.

어떤 사람들은 지방보다 담배를 피는 것이 더 낫다고 생각합니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 첫째, 흡연으로 인한 피해가 초과 체중으로 인한 피해를 초과합니다. 둘째, 담배를 끊을 때 체중 증가가 그렇게 중요하지 않습니다.

담배를 피우지 않고 2 년간 생존 할 수있는 사람들은 비만이 무거운 흡연자보다 덜 위험하다는 사실이 밝혀졌습니다.
그런데 비만인 사람들 사이에서 흡연자는 과체중에 문제가없는 사람들보다 적습니다. 흡연 자체는 체중에 영향을 미치지 않으며, 기아에 대한 느낌을 약화시킵니다. 더하여, 연기가 나는 것은 산소에 세포의 공급을 손상시키기 때문에, 셀룰 라이트에 predisposition를 증가한 ㄴ다는 것을 유의해야한다.

흡연이 있다고 생각하는 흡연자도 실수라고 생각하는 데 도움이됩니다. 의심스럽게 담배를 피우면 사고 과정이 활성화됩니다. 그러나 최근에 담배 연기로 중독되면서 중독성이 지적 잠재력을 감소 시킨다는 것이 입증되었습니다.

런던 연구소의 연구원에 따르면 지적 능력이 저하 된 이유는 혈관에 칼슘이 축적되어 있기 때문이며, 비 흡연자보다 훨씬 더 강한 흡연자가 "막히다"고합니다. 이러한 침전물은 혈액 순환과 뇌의 산소 농축을 방해하여 궁극적으로 지적 잠재력을 감소시킵니다.

일부 흡연자들은 최근에 나타난 "슈퍼 피스 (superpieces)"가 흡연으로 인해 건강에 해를 크게 줄인다 고 생각합니다. 광고를 통해 그것들을 통해 타르와 니코틴이 거의 드롭되지 않는다고 주장합니다. 사실, 일부 물질 (또는보다 정확하게는 10 ~ 30 %)의 유해 물질이이 장치에 기탁되지만 광고 된 양은 아닙니다.

가벼운 담배는 일반 담배만큼 건강하지 못하다는 것은 흡연자들 사이에 널리 알려진 믿음입니다. 아아, 실제로 그들은 담배보다 해롭지 않습니다. 끊임없이 가벼운 담배를 사용하면 흡연자가 스스로를 더 자주 그리고 더 깊게 끌어 들여 결국 폐의 암으로 이어지고 폐 "주변부"라고 불립니다. 폐포 및 작은 기관지.

사실 담배에 오랫동안 중독 된 노인 가운데 암으로 인한 사망률이나 심장 발작은 비 흡연자보다 2 배나 높습니다. 담배를 75 세에서 20 % 사용하면 조기 사망의 가능성이 높아집니다.

흡연과 비만

흡연

러시아 남성의 흡연율은 63.1 %로 유럽 국가의 흡연율은 42 %에 불과합니다. 동시에 러시아의 여성 흡연자 비율은 유럽에서 28 %에 비해 9.1 %로 상당히 낮습니다. 북유럽과 서유럽의 일부 국가에서는 남성의 흡연 수준이 감소한다는 특징이 있음에도 불구하고 러시아 여성을 포함한 젊은 여성의 분포 때문에 흡연자의 수가 계속 증가하고 있습니다. 예를 들어 미국의 경우 1955 년 이후 남성의 흡연율은 절반, 여성의 흡연율은 1/3로 점차 줄어들고 있습니다. 1996 년까지 18 세 이상 남성의 27 %와 여성의 22 %가 훈제를했습니다.

현재, 흡연은 관상 동맥 질환의 위험을 증가 시킨다는 것이 입증되었습니다. 담배 연기의 흡입은 응고 인자, 혈소판 기능 및 죽상 혈전증과 관련된 다른 요인에 악영향을 미칩니다. 또한, 흡연은 직접 생산하거나 사이클린을 분비하여 혈소판 및 혈관 톤의 집계를 변경하는 능력을 감소, 내피 세포의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 분석 결과, 결코 흡연자보다 높은 2 배 이상으로 관상 동맥 질환 사망률에서 남성과 여성 흡연 한 것으로 밝혀졌습니다. 러시아의 지질 클리닉에 대한 연구에서 CVD 사망률에있어 흡연의 부정적인 역할이 확인되었다. 연기가 나는 담배의 수에 비례하여 사망률이 증가합니다. 저자는 흡연이 남성보다 여성에게 더 해롭다는 점을 지적합니다. 여성을위한 하루 훈제 담배의 수와 치명적 및 비 치명적 관상 동맥 심장 질환 입증 간호사 심장 연구의 위험 사이의 명시 적 관계 2. 동안 그래서, 하루에 세 담배를 연기하는 데 필요한 일년에 한 남자의 삶의 길이를 줄일 수 있습니다. 심부전 - 강렬한 흡연 (25 담배 하루) 중 상대적 위험은 치명적 허혈성 심장 질환 5.5, 5.8 - 2.6, 비 치명적 MI. 또한, 흡연의 안전한 수준은 없다 : 아주 작은 (1 ~ 4 담배 일)에, 흡연, 2 배 이상 증가 치명적인 관상 동맥 심장 질환의 위험.

비만

주전자 지수 또는 체질량 지수 (BMI)가 27을 초과하는 경우 비만 진단이 내려집니다. 결정하기 위해 사람의 체중을 킬로그램 단위로 미터로 나눈 값을 나눠야합니다. 주전자 색인> 29는 러시아 여성 5 명마다 나타나며 남성의 11.8 %에서만 나타납니다. 미국에서는 1991 년부터 1998 년까지 비만도 (IC> 30)가 12.0에서 17.9 %로 증가하여 거의 러시아 수준에 도달했습니다.

심혈관 질환의 발병에서 비만의 역할은 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 연구는 종종 비만에 대해 다른 기준을 사용하기 때문에 CVD와 비만의 연관성에 대한 보고서는 논란의 여지가 있습니다. 동시에, 비만은 고혈압, 당뇨병, 이상 지질 혈증, 대사 증후군 (MS)과 같은 상태의 발달 및 진행을 향상시킵니다. 또한, 비만은 쉽게 식별 할 수있는 위험 마커입니다. 우리의 데이터에 따르면, 비만이 2.5 배 증가하면 남성의 뇌졸중으로 인한 사망률이 증가합니다. 여성을 포함한 다른 사망률에 미치는 영향은 통계적으로 미미합니다.

S.A. Shalnova
러시아의 심혈관 질환 및 위험 요인의 역학

체중 증가와 관련된 흡연이 있습니까?

흡연의 위험성에 대한 주제와 흡연이 체중 감량에 도움이되는지에 관한 논문은 최근 몇 년간 반복적으로 다루어졌습니다. 많은 사람들이 건강한 생활 방식을 중독했습니다. 그러나 절반 이상의 사람들이 체중 증가 문제에 직면 해 있습니다. 이것은 공정한 섹스에 적용됩니다. 여성의 신체가 지방층을 형성하는 경향이 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

중량 제어 방법

여론과는 달리 흡연은 흡연자의 대량 증가를 통제하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 더 심각한 결과를 초래합니다 : 악성 종양의 형성뿐만 아니라 심혈 관계 기능의 붕괴. 또한, 불쾌한 냄새, 충치와 같은 다른 많은 불쾌한 결과는 흡연자가 완전한 삶을 살 수 없게합니다. 또한, 흡연은 체중 증가의 한 요인입니다.

  1. 우선, 흡연은 칼로리를 소모한다는 점에 유의해야합니다. 니코틴은 심장 박동수를 증가시키고 신진 대사를 촉진시킵니다. 그래서 담배를 끊을 때 칼로리 소모량이 감소합니다. 신진 대사를 안정시키기 위해서는 일정 기간이 필요하며, 2 주에서 1 달이 소요됩니다.
  2. 흡연뿐만 아니라 굶주림을 억제합니다. 간 조직에 포함 된 물질은 간에서 글리코겐 생성에 기여하여 혈당 수준을 증가시킵니다. 사람이 흡연을 중단하면 식욕이 증가하여 그 결과 여분의 파운드가 나타납니다. 스포츠를 위해 정기적으로 출근하는 경우이 문제는 귀하를 우회합니다.
  3. 또한 담배 제품은 혈중 기쁨의 호르몬 수치를 높여 주며 높은 영혼을 유발하여 작업 능력을 향상시킵니다. 이 효과로 인해, 불만족 스러울 때의 과정은 믿기 어려울 정도로 어렵습니다. 사람은 아마도 우울한 기분 일 것입니다. 다양한 케이크, 패스트리의 슬픔을 잡으려고하는 사람들의 기분을 향상시키기 위해서. 이 "치료"는 흡연과 비만 사이의 연결 고리를 만듭니다.
  4. 흡연은 혀의 미뢰를 막아 주므로 음식의 맛은 거의 느껴지지 않습니다. 흡연을 중단 한 사람들은 음식의 맛을 느껴서 평상시보다 더 많이 먹고 멈출 수는 없다는 점에 유의하십시오. 순수한 수용체를 사용하면 가장 일반적인 커피조차도 매우 맛있게 보입니다.
  5. 흡연은 위장관에도 영향을 미친다. 음식의 완전 소화에 필요한 성분의 양이 충분하지 않기 때문이다.

위와 더불어, 담배는 입과 손을 차지하고 심리적 의존성이 만들어지는 배경에 반대합니다. 스스로 알아 차리지 않고 사람들은 음식을 구합니다. 그런 과식은 시간이 지남에 따라 비만으로 직접 이어집니다. 이 습관은 반드시 싸워야합니다. 첫째, 당신은 스위트를 대체해야합니다 :

얼마 후, 이것은 제거되어야합니다.

지질 교환

니코틴 중독을 제거하는 것은 번개 속도로 체중이 증가하기 시작한다는 것을 의미하지는 않습니다. 통계에 따르면 담배를 끊은 세 명 중 한 명만 체중을 늘리고 있습니다. 나머지 두 체중은 감소하거나 동일한 지표에 남아 있습니다. 체중 변화는 순전히 개별적이며, 잘못은 지질 대사입니다.

지질은 다양한 지방과 지방산입니다. 그들은 간 세포에 의해 부분적으로 생성 된 음식을 통해 몸 안으로 들어갑니다. 이 물질들은 에너지 기능을 수행하여 지방 축적 물의 형태로 축적되며 필요할 때 방출되어 에너지로 바뀝니다. 지질 대사가 방해되면 지방 연소가 증가하여 체중이 극적으로 감소하거나 연소 속도가 느려집니다. 뚱뚱한 예금은 문제 영역에서 지연 될 수 있습니다.

습관의 포기가 결과없이

금연은 어렵지만, 자신의 신체의 건강을 기억하는 것이 중요하며, 오랜 세월을 보장합니다. 중독을 포기할 필요성을 깨닫고, 몸에 가해지는 위해가 당신이 지키려고 노력하는 모습에 가치가 없다는 것을 스스로 확신하십시오. 그리고 체중에 의한 흡연은 사람에게 영향을 미치지 않는다는 사실을 받아들이는 것이 중요하며,이 습관의 거부가 체중 증가를 의미하지는 않습니다.

2 킬로그램을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 당신은 당신의 숫자를 지키고 중독에서 당신을 제외하고 일정한 규칙을 따라야한다.

  1. 매일 중독 된 담배의 양을 줄여 점진적으로 중독을 제거하십시오. 중독을 갑자기 중단하면 절제 증후군으로 압박을 당할 위험이 있으며, 이로 인해 신체 스트레스의 배경에 과식 할 수 있습니다.
  2. 철수와 병행하여 개별 영양 프로그램을 준비 할 영양사에게 의뢰해야합니다. 이것은 원하는 그림을 찾는 데 도움이되며 신체를 정화하고 신진 대사를 가속화합니다.
  3. 신체 활동은 필수적인 부분입니다. 활동적인 라이프 스타일은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강 지표를 향상시킵니다. 자신에게 맞는 스포츠를 선택하십시오. 피트니스, 수영, 권투, 춤 등 다양한 즐거움을 선사합니다. 훈련의 규칙 성은 일주일에 세 번을 초과해서는 안됩니다.
  4. 중독은 잊어 버려. 추억에서 당신을 구할 수있는 조건을 만듭니다. 취미를 찾고 새 프로젝트를 시작하고 추가 작업을하십시오. 바람직하지 않은 관심의 대상에서 벗어나기 위해서는 마음을 혼란시킬 필요가 있습니다.

결론

결론적으로, 체중 감소를위한 흡연은 영향을 미치지 않습니다. 흡연이 체중 감량에 도움이된다는 생각은 여전히 ​​신화입니다. 개인 습관은 체중 증가로 이어 지므로 체중 증가를 피하기 위해서는 위의 규칙을 따라야합니다. 그들은 의존성의 영향으로부터 신체의 정화를 제공하여 그 모습을 유지할 것입니다.

우리는 흡연으로 인한 신체 손상으로 체중 감량을위한 흡연이 효과적이지 않으며, 정당한 방법으로 효과가 있다고 결론 내릴 수 있습니다.

흡연으로 인해 비만 발생

마지막으로, 과학자들은 사람의 무게와 관련하여 흡연의 이점이나 위험에 대해 많은 신화를 풀어 냈습니다. 흡연은 체중 감량에 기여하지 않지만 오히려 그 반대라는 것이 알려졌습니다.

Navarre 대학의 스페인 의사들은 75,000 명 이상의 환자를 대상으로 실시한 설문 조사 결과이 결과를 얻었습니다.이 환자의 상태는 50 개월 동안 모니터링되었습니다. 연구자들은 체중, 하루에 피는 담배의 수, 섭취 된 보드카의 양, 스포츠의 빈도 및 기타 여러 변수를 모니터링했습니다.

사람들 사이에서 대중의 의견은 흡연자가 더 얇고 담배가 과도한 지방을 없애는 데 도움이된다는 것입니다. 당신은 종종 식사를하는 대신 흡연자가 담배를 잘 피우고 담배를 피우면 스트레스가 줄어들 것입니다.

그런데 흡연과 사람의 스트레스 상태에 미치는 영향 사이의 관계가 최근에 의문시되고 있습니다. 직장에서 자주 스트레스를받는 사람들은 담배를 피우지 만 그 이상은 흡연하지 않습니다. 과학자들은 중독을 포기하기 전에 담배를 피우는 흡연자가 많을수록 체중 증가가 더 클 것이라고 결론지었습니다.

과학자들이 연구 기간 동안 체중이 증가한 비 흡연자들에게주의를 기울 였을 때, 체중 증가는 과거 흡연자의 체중 변화보다 크지 않았지만 심지어 더 작은 것으로 나타났다. 그리고 흡연을 중단하지 않은 사람들은 더 많은 체중을 얻었습니다.

따라서, 담배를 끊을 때 많은 사람들이 체중을 늘리는 것으로 나타났습니다. 동시에 흡연자는 비 흡연자보다 더 빨리 체중을 늘립니다.

흡연이 체중에 영향을 줍니까?

많은 사람들이 흡연에 대한 체중 의존의 문제에 관심이 있습니다. 그것을 분해하려고합시다. 원칙적으로 흡연자가 비 흡연자와 비중이 매우 다르다고 말하는 것은 불가능합니다. 흡연자와 백 킬로그램을 만날 수 있습니다. 그리고 평균 흡연자는 비 흡연자보다 몇 킬로그램 가볍습니다. 그러나 그것은 마른 얇은 사람, 허약한 사람입니다. 이것을 바탕으로 질문이 제기됩니다. 흡연이 실제로 사람의 체중에 영향을 줍니까?

니코틴이 성장하는데 무게를주지 않는다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 식욕 감퇴;
  • 몸의 중독;
  • 간식 대신에 연기가 나기.
  • 촉진 된 신진 대사;
  • 마약 효과.

흡연이 식욕 부진과 비교 될 때 식욕 부진. 그렇게 생각하세요, 그런 체중 감량이 필요합니까? 결국 니코틴에 가한 해를 어떤 킬로그램과 비교할 수도 없습니다.

담배가 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

몸에 들어가서, 니코틴은 식욕을 둔하게 만듭니다. 그래서 사람이 덜 먹기 시작합니다. 이것은 신체가 독으로 인식하기 때문에 발생합니다. 그가 중립화와 식량의 소화에 소비하기 시작하는 모든 힘은 단순히 남아 있지 않습니다. 결과적으로 식욕이 없습니다. 이 상태는 다음과 비교 될 수 있습니다. 사람이 부패한 것을 먹을 때, 그가 원하는 마지막 것은 다시 먹는 것입니다. 억압받는 몸은 먹고 싶지 않습니다.

당신이 "알맞은 경험"을 가진 흡연자 인 경우, 당신의 몸은 더 이상 제대로 영양분을 흡수하지 않습니다. 이것은 곧 작은 체중 감량으로 이어질 수 있습니다. 또한, 흡연시 혈당 수치가 상승합니다. 몸은 더 이상 표준에서 구별 할 수 없으며 "오류 있음"입니다.

작은 체중 감량을위한 또 다른 이유 : 담배는 마약과 같아서 식사 중받는 즐거움을 대체하므로 스낵자가 간식 대신 담배를 피우기 시작합니다. 또는 항우울제로 흡연을 사용하십시오. 그러나 이것들은 행복의 호르몬이 아닙니다. 이것은 잔인한 속임수입니다. 그리고 당신은 그것을 지불해야합니다.

그러나 그런 체중 감소의 결과는 무엇인지 보자.

많은 몽상가들이 체중을 줄입니다 (특히 여성, 오히려 십대의 소녀들조차도) 이런 식으로 비만으로부터 자신을 보호 할 것이라고 생각합니다. 그러나 그것은 환상입니다. 체중이 실제로 감소된다는 사실에도 불구하고, 당신은 소화 기관, 뇌, 신경계 등에 손상을 입힐 것입니다. 저울의 화살표는 당신에게 맞는 것입니다. 그리고 건강 지표? 0에 노력하십시오. 그런 뮬 레비 크가 될 준비가 되었습니까?

그렇다면 위암과 같이 몇 킬로그램을 없앨 필요가 있는지 생각해보십시오. 아주 좋은 대안이 아닌가? 발암 물질로 채워진 무서운 rusk보다 식욕을주는 도넛 인 것이 더 낫습니다.

담배를 피우는 동안 독소는 입안에 남아 있고, 그 다음에 타액이나 음식물과 함께 위장에 들어갑니다. 우선 위궤양 또는 십이지장 궤양이 있고 그 다음에 암이 있습니다. 최악의 경우, 암이 치료 될 수있는 초기 단계에서 사람은 흔히 그 자체가 나타나지 않기 때문에 자신의 존재를 의심하지 않습니다. 그러나 통증이 나타나면 이미 너무 늦어 무언가를 할 수 있습니다... 궤양은 종종 어떤 종류의 "다이어트 3 번"으로 처방됩니다. 어떻게 여기서 체중 감량을 할 수 있습니까? 빈 젤리와 신선한 닭고기에!

그리고 당신의 두뇌는 어떻게됩니까? 여러분도 아시다시피, 뇌는 신체에 대한 모든 정보를 받고 처리합니다. 이것은 니코틴이 혼란을 야기하는 복잡한 과정입니다.

따라서 흡연자는 에너지가 급증하지만 이것은 "모든 것이 덴마크 왕국에서 좋은 것"이라는 상상의 세계입니다. 담배는 위에서 언급 한 마약입니다. 니코틴은 행복감을 느끼게합니다. 그것이 당신이 점점 더 담배를 피우고 싶은 이유입니다. 첫 퍼프 후 약 15 분 후에 이미 흡연자는 기쁨을 느낍니다. 그러나 전문가가 입증 한 바에 따르면 니코틴은 약 1 시간 후에 소변을 통해 몸으로 빠르게 배설됩니다. 그 때 흡연자는 다시 "끌고 싶다"는 욕구를 가지고있었습니다.

입에서 담배를 피우는 동안 약 4,000 개의 다른 독소가 입금된다는 사실을 알고 계셨습니까 ?? 그들은 당신 몸에 침투하여 절대적으로 모든 기관의 활동을 위반합니다! 첫 퍼프 후에, 당신을 통과하는 연기는 치아에 갈색 얼룩을 남깁니다. 그리고 포름 알데히드와 암모니아 같은 가스는 신경계를 자극합니다.

기관에 들어가면 같은 독소를 가지고있는 연기가 기관지 폐 기관의 "섬모"에 침투하여 일하기가 어려워집니다. 그러나이 섬모는 모든 유해한 이물질과 체액으로부터 폐를 정화하도록 설계되었습니다. 그러면 전체 "주기율표"가 혈류에 들어가 몸 전체로 퍼져 부신 땀샘에 도달합니다. 그래서 전례가없는 에너지의 급증이 있습니다. 헌신적 인 아드레날린은 심박수를 증가시켜 결과적으로 시간의 흐름을 가져옵니다. 과학자들은 담배 중독이 중독과 비교 될 수 있다고 말합니다.

다시 생각 해봐, 그 두려운거야?

어떤 이유에서든 결핵에 감염되기 위해 체중 감량을 생각해 보지 않는 사람이 있습니다. 왜? 그것은 똑같을 수 있습니다. 실제로, 사람이 담배를 끊은 후에, 그는 약간 회복하고 이것은 이해할 수 있습니다. 결국, 신체는 정상 상태가되어 모든 영양소가 흡수되며 식욕이 증가합니다. 즉, 사람이 회복하고 있다고 말할 수 있습니다. 어떤 질병이 있은 후에도 똑같은 일이 발생하지만, "나는 아직도 응원해야 할 것 같은가?"라는 생각은 아무에게도 오지 않습니다. 그렇습니다, 당신은 쵸콜렛 바를 먹고 담배에서 오는 동일한 기쁨을 얻는 것이 좋습니다. 2 킬로그램을 얻게하십시오, 그러나 당신은 건강 할 것이다 !! 일부는 심지어 심리 치료사에게이 문제를 제기합니다.

더 똑똑하게, 전문가에게 가서 첫 달 동안 올바른식이 요법을 개발하도록 도와주십시오.이 경우 체중 증가는 작을 것입니다. 그러나 몸이 건강해질 것이기 때문에 당신은 훨씬 나아질 것입니다! 그리고 스포츠에 참여하면 더 나아질 수 없습니다. 여분 파운드가 아닌 두려움과 말 그대로 "grave-board"로 이어질 수있는 결과! 이 말들이 당신 마음 속에 빈 둥글게 남아 있지 않게하십시오, 너무 늦었습니다! 이제는 책, 패치 등 여러 가지 방법이 있습니다. 당신에게는 모두 가족이 있습니다 : 자녀, 남편, 아내. 그들은 정말로 당신이 필요합니다! 예, 모든 의지를 주먹으로 모으십시오! 살고 싶은 욕망이 무엇보다 중요합니다! 결국, 인간의 삶은 값진 것입니다. 논쟁 할 것이 있으십니까?

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