수면 마비 : 원인과 합병증.

사람이 밤에 갑자기 깨어나 움직일 수없는 현상을 졸린 마비라고합니다. 이 수면 장애는 연령대가 다른 사람들에게 나타나며 공황 발작을 일으 킵니다. 의사 - somnologist 진단 및 질병의 원인을 확립 후 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 문제를 무시하면 수면 마비가 더 자주 발생하여 주간에 건강한 수면과 정상적인 생활 활동을 방해 할 가능성이 높습니다.

무엇입니까?

올드 마녀 증후군 또는 수면 마비는 수면 중에 갑작스러운 근육 기능 장애가있는 질병입니다. 결과적으로 사람은 완전히 이동성을 잃어 버립니다.

질병의 초기 단계에서 수면 마비는 밤에 한 두 번 이상 나타나지 않습니다. 우리가 치료를 게을리하면, 휴식 당 5 번까지 이동성의 손실이 관찰됩니다. 각 악화에는 강한 신경 쇼크가 동반됩니다. 사람이 깨어나고, 강한 두려움과 공포감이 있습니다. 중증의 경우 환자는 환각의 발생을보고합니다.

한밤중에 유령과 브라우니의 모습과 관련된 많은 신비로운 이야기는 문제의 실존을 깨닫지 못하는 사람들이 말하면서, 어떤 종류의 더 높거나 다른 세계의 세력에 의해 마비되었다고 말합니다. 한편, 수면 마비는 치료가 필요한 질병입니다. 적절한 치료는 건강한 수면을 환자에게 되돌릴 수 있습니다.

증상 Symptomatology

야간 마비는 사람이 림 수면 단계를 벗어나지 만 아직 깨어있는 상태로 들어 가지 않는 상태입니다. 이 현상은 생리 학적 문제와 심리적 장애를 수반하며 다음과 같은 증상을 동반합니다.

  • 눈을 제외하고 신체의 총 부동력;
  • 가슴 증후군 질식 또는 무거움;
  • 건전하거나 시각적 인 환각을 동반 한 제 3 자의 명백한 존재;
  • 공황으로 변하는 것을 두려워하십시오.

질병의 징후의 잘못된 단계에서, 이러한 모든 증상들이 결합됩니다. 가슴에 강한 압력이 가해지기 때문에 누군가가 앉아서 목을 졸라 려하고있는 것 같아서 두려움이 더 커지고 상황을 악화시킵니다.

이유

수면 마비의 원인은 수면 장애입니다. 일반적으로 휴식의 빠른 파도 단계는 꿈을 동반합니다. 어떤 요인들로 인해 의식과 근골격계의 불일치가 생기면 그 사람은 깨어나고 그의 시체는 아직 없습니다. 결과적으로 환자는 움직일 수 없습니다. 즉, 실제로 마비가 발생하지는 않지만 근육이 최대한 이완되는 것은 잠자는 사람들에게는 정상입니다.

솜털 학자들은 대부분의 경우 수면 마비의 원인이 유전 적 소인과 중추 신경계의 파괴로 인한 것이라고 믿는 경향이 있습니다. 함께, 이러한 요소는 사람의 생리적 및 심리적 상태 사이의 불균형을 초래합니다. 그러나이 질병의 다른 원인은 다음과 같습니다.

  • 연장 된 스트레스, 우울증;
  • 수면 장애를 일으키는 약물;
  • 약물 또는 알코올 중독;
  • 정신 의학에 의한 위반;
  • 몸의 정상적인 생체 리듬 변화로 이어지는 시간대의 빈번한 변화;
  • 불면증;
  • 밤새 너를 등지고 자.
  • 안정된 일일 섭생의 부족;
  • 과로

수면 마비의 치료는 질병의 원인을 확인한 후에 만 ​​가능합니다. 그것이 외부 요인에 속한다면, 치료법과 예방 방법은 문제를 완전히 없애는 데 도움이 될 것입니다. 수면 장애가 유전 적 소인을 기반으로하는 경우 복잡한 치료는 악화의 횟수를 최소한으로 줄입니다.

솜털 학자들은 꿈의 무모를 발생 시간에 따라 두 가지 유형으로 나눕니다.

이것은 수면의 빠른 단계에서 깨어 나면 일어나는 자연 현상입니다. 휴식을 취하는 과정에서 의식을 활성화시키는 뇌의 일부가 활성화되면 사람은 마치 깨어있는 것처럼 주위의 세계를 인식하기 시작합니다. 동시에, 근육의 활동에 책임이있는 뇌의 일부는 계속해서 휴식을 취하고, 이는 일시적인 마비로 이어집니다. 이 현상의 지속 시간은 몇 초에서 몇 분으로 다양합니다. hypopompic 유형의 무감각 함은 자연적 각성에서, 또는 예를 들어 경보가 울리면 나타납니다.

그렇지 않으면 세미 - 무의식이라고합니다. 의식을 담당하는 뇌 영역보다 근육이 더 빨리 이완되는 경우에는 잠에 빠지는 과정에서 발생합니다. 사람이 짧은 시간 안에 잠들지 않는 경우, 그는이 조건을 알고 있으며, 이는 강한 두려움의 출현으로 이어질 것이며, 이는 근육의 부동성을 유지하면서 의식의 완전한 각성을 활성화시킵니다.

야간 우울증의 유형은 질병 치료를위한 치료 선택에 영향을 미치므로 의사는 종종 수면 마비가 발생하는 모든 뉘앙스를 인식하기 위해 환자 연구를 실시합니다.

병의 위험

야간 마비 자체가 병적 또는 파괴적인 과정이 아니기 때문에 인간의 삶과 건강에 위험하지 않습니다. 그러나 수면 장애를 수반하는 공포와 공포는 심장 발작, 신경 쇼크 또는 심지어는 드문 경우에는 사망을 일으킬 수 있습니다. 이런 이유로, 질병의 치료를 게을리하지 마십시오.

사람의 정신 상태에 대한 수면 마비의 영향은 아직 완전히 이해되지 않았기 때문에, somnologists이 측면에서 위험의 부재를 보장 할 수 없습니다.

합병증

건강한 사람의 경우 수면 마비에 대한 자연적 두려움은 다음과 같은 증상을 동반합니다.

  • 두근 두근;
  • 호흡 불일치;
  • 신속하거나 간헐적 인 펄스;
  • 정상으로 돌아온 직후의 근육 활동이 급격히 증가합니다.

상태가 안정 될 때, 두려움과 공황과 관련된 모든 증상은 빨리 사라집니다. 이 경우 올바른 결정은 안정된 페이스로 숨을 쉬고 손가락과 발가락을 진정시키고 움직이는 것입니다.

수면 장애는 심혈관 질환 및 고혈압 환자에게 합병증을 유발합니다. 강한 두려움은 죽음을 초래할 수있는 상태를 복잡하게합니다. 그러한 문제가있는 경우, 수면 마비의 첫 번째 사건 직후에 속눈썹 의사에게 연락해야합니다.

합병증은 질병을 다른 세계의 힘으로 돌리는 경향이있는 사람들에게서 발생합니다. 고블린, 사망 한 친척 또는 곧 죽음에 이르기까지 그들의 상태를 설명합니다. 그러한 강박 관념은 수면에 대한 두려움, 중추 신경계의 장애 및 수면에 대한 더 많은 어려움을 초래합니다. 위의 문제를 배경으로 공격이 완료된 후에도 수반되는 증상이 남아 있습니다.

  • 호흡 곤란;
  • 공황 발작;
  • 빈맥;
  • 다른 성격의 환각.

무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 신비적 근거를 보이지 않는 육체적으로 건강한 환자의 경우, 의학적 요법은 생리적 인 상태를 안정시키는 것을 목표로합니다. 질병이 강한 경험을 동반 할 경우 심리학자 또는 정신과 의사와의 작업이 필요합니다.

수면 마비를 불러오는 방법

수면 장애가있는 사람들은 질병을 없애기 위해 노력하지만, 다른 사람들은 졸린 마비를 일으키는 법을 배웁니다. 이 현상은 몸 밖의 상태를 느낄 수 있기 때문에 흥미 롭습니다. 따라서 정신 착란에 열정적 인 사람들은 멍청한 행동을하려고합니다.

야간 마비를 일으키는 몇 가지 방법이 있습니다 :

  • 허리를 베개없이 자고, 근육을 최대한 편안하게하고, 의식과 자신의 감정을 조절하십시오. 세계의 소리와 인식의 변화는 필요한 상태로의 전환을 보여줍니다.
  • 취침 시간에 술을 마시면 마음에 강장 효과가 있고 몸은 긴장되며 마음은 활발하게 움직입니다. 원하는 효과를 얻으려면 근육이 의식보다 훨씬 빨리 "꺼지게"미리 피로를 가라.
  • 잘 발달 된 상상력을 가진 사람들에게는 또 다른 방법이 있습니다. 즉, 침대에 가서 비행하는 것처럼 기분을 재현하려고 시도하는 것입니다. 동시에 근육을 이완시키는 것이 필요합니다.

모든 방법으로 야간 마비 상태로의 전환을 보장하지는 않지만 특정 노력과 신체에 따라 실험을 조정하면 목표를 달성 할 수 있습니다.

조건을 완화하는 방법

수면 중 마비로 느끼는 공포와 공포는 동물 수준에서 경험되는 감정입니다. 그들이 합리적인 설명을 할 수 없기 때문에 그것들을 다루는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 사람은 이성적인 창조체로서 능력이 있습니다. 증상이 다시 발생하면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  • 진정시키고, 호흡을 안정 시키며, 1-2 초 동안 흡입과 호흡 사이에 멈춤을 시도하십시오.
  • 뇌가 의식의 각성에 너무 빨리 반응 할 수는 없으며 방어 반응이 근육의 음색을 더욱 약화시킬 수 있습니다.
  • 호흡이 안정화 된 후에 무슨 일이 일어나는지 이해해야합니다. 두려움은 사람이 수면과 현실 사이의 틈에있을 때옵니다. 마음이 완전히 힘을 얻도록 강요한다면, 환각은 꿈의 잔재에 지나지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
  • 공황이 가라 앉은 후에는 눈을 조금, 손가락 또는 적어도 혀로 움직일 수 있습니다. 원칙적으로 부분 이동성이 보존되므로 무력감의 상태를 벗어날 수 있습니다.
  • 다시 자러 가기 전에 진정해야합니다. 당신은 샤워를하거나 따뜻한 진정 차를 마실 수 있습니다.

배우자 중 한 사람에게서 질병이 발생하면이 파트너에 대해 경고하고 공격이있을 경우 일어나거나 안심하도록 요청해야합니다. 환자를 관찰하면 감정이 얼굴에 분명하게 반영된다는 것을 알 수 있으므로 공포에 빠진 사람이 어렵지 않다는 것을 이해하는 것은 어렵지 않습니다.

진단

경동맥 마비의 단일 증상은 과부하에 대한 신체의 반응 일 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 그러나 수면 장애가 자주 반복된다면, 당신은 somnologist 또는 신경과 전문의에게 도움을 요청해야합니다. 주요 임무는 질병의 원인을 파악하는 것입니다. 이를 위해 다양한 진단 방법이 사용됩니다.

  • 환자와 그의 친척과의 대화;
  • polysomnograph로 수면 모니터링;
  • 심리적 균형 연구;
  • 신경통으로 인한 문제 발견.

야행성 마비의 발병에 영향을 미치는 요인이 발견되면 건강한 수면을 회복하기위한 치료 요법이 개발되고 있습니다.

치료 방법

수면 마비를 없애는 방법을 묻는다면 문제의 근원을 살펴 봐야합니다. 보수적 인 방법으로 만 질병을 치료하는 것은 효과가 없을 것입니다 - 우리는 통합 된 접근이 필요합니다. 주요 방법은 다음과 같습니다.

  • 하루식이 요법의 안정화;
  • 정상적인 수준에서 신체 활동을 유지하십시오.
  • 술과 담배의 제거;
  • 수면 중 신선한 공기 공급;
  • 취침 전 15 분간의 뜨거운 목욕을 필수 섭취;
  • 면역 계통을 지원하는 비타민의 과정;
  • 적절한 영양 섭취;
  • 만성 질환의 치료 또는 예방.

의약품

신체 활동과 뇌 활동의 불일치가 질병이 아니기 때문에 그러한 수면 장애에 빠르게 대처하는 데 도움이되는 약물은 아직 발명되지 않았습니다. 대안으로, 중추 신경계의 활동을 억제하고 편안한 체류를 보장하는 약물을 처방하십시오 :

불면증 치료를 위해 설계되었습니다. 혈압을 정상화하는 데 도움이되며 약한 진정 효과가 있습니다. 치료 금기는 여성의 임신 및 수유 기간으로 최대 12 세입니다.

건강 보조 식품은 신경계를 안정화시키고 우울증과 스트레스를 퇴치하는 데 도움이됩니다. Neurostabil에는 부작용의 짧은 목록이 있고 실제로 금기 사항이 없습니다. 규정 식 보충 교재의 주요 "마이너스"는 최소 처리 과정이 4-5 주 지속된다는 것입니다.

몸에 복잡한 효과가있는 효과적인 도구. 비타 - 멜라토닌은 면역 체계를 활성화하고 직장에서 지적 능력과 생산성을 향상 시키며 불안감을 완화시키는 데 도움이됩니다. 최대 치료 과정은 4 주입니다. 약물의 주요 단점은 가능한 부작용의 긴 목록입니다.

비타민

종종 의사는 야간 저림 증상이 신체의 고갈과 직접적으로 관련이 있다고 말합니다. 비타민과 미네랄을 섭취하면 세포 수준에서 수면 장애를 퇴치하는 데 도움이됩니다.

  • A - 수면을 정상화시키고 신경계를 강화시킵니다.
  • B - 스트레스 저항을 증가시킵니다.
  • C - 행복의 호르몬 활동을 향상시킵니다.
  • D - 육체 및 정신 활동을 정상화합니다.
  • E - 졸음 완화에 도움이됩니다.
  • K - 부당한 불안을 제거합니다.
  • Mg - 잠들기의 과정을 안정화시킵니다.

어떤 경우에는 비타민 복용이 수면 마비를 치료할 수있는 유일한 효과적인 방법이라는 사실이 알려졌습니다. 신체 저항력 회복 후 모든 시스템의 균형이 정상으로 돌아 왔습니다.

물리 치료

절차는 고령자와 좌식 생활을하는 환자에게 필요합니다. 물리 치료는 전신을 한 음으로 안내하고 정신 - 감정 상태를 정상화합니다. 사용 된 주요 방법은 다음과 같습니다.

특정 유형의 물리 치료는 일반적인 건강 상태에 따라서 만 처방되므로자가 치료는 권하지 않습니다.

예방

야간 마비가 한번 나타나면 간단한 예방 방법으로 재발을 예방할 수 있습니다.

  • 만성 질환의 악화의 치료;
  • 허브 티를 진정시키는 것;
  • 취침 전후에 방을 비울 때;
  • 휴식 시간의 증가;
  • 취침 전 3-4 시간 전에 식사하십시오.

이러한 조치는 수면의 깊고 빠른 단계를 정상화하여 개별 뇌 센터의 작업에서 발생할 수있는 비동기를 제거합니다.

의사 추천

수면 장애는 종종 빈약 한 생활 방식 선택과 관련되기 때문에 전문가는 세계관을 검토하고 개인 일정을 작성하여 건강을 유지할 수있는 충분한 시간을 확보 할 것을 권장합니다.

  • 신체가 동일한 처방에 익숙해 지도록 작업 시간에 따라 일정을 안정시킵니다.
  • 빠른 웨이브 수면 단계에 포함 된 스마트 알람 시계를 가져옵니다.
  • 일주일에 적어도 3-4 번 정상적인 운동으로 신체를 제공하십시오.
  • 나쁜 습관을 포기하고 적절한 영양 섭취로 전환하십시오.

졸린 마비에 대해 끊임없이 걱정하는 경우, 스스로 치료하거나 강한 수면제를 복용하지 마십시오. 상황이 악화 될뿐입니다. 질병에는 치료가 필요하므로 증상 자체가 아닌 문제의 원인을 찾아 내고 행동 할 수있는 의사와상의해야합니다.

수면 중 마비 또는 꿈에 우리에게 오는 사람

상상해보십시오. 당신은 일어나서 손가락을 들어 올릴조차 수 없습니다. 방은 어둡지 만, 누군가가 불길한 존재라고 느낍니다. 누군가가 침대 옆에 서 있거나, 가슴에 바로 앉아서 숨을 쉬지 못하게합니다. 너는 머리를 조금이라도보고 싶지만 아무 일도 일어나지 않는다. (누군가?) 눈 운동이 유지되고 팔다리를 움직이려고하지만 헛되이 움직일 수는 없다. (입을 열 수 없기 때문에) 말하면, 얼어 붙은 것처럼 보이며, 누군가가 가슴에 서 있기 때문에 질식하고 있다는 느낌이 들게됩니다. 공포와 공황은 당신을 받아들입니다... 그림은 놀라운 것처럼 보일지 모르지만 상당수의 사람들이 비슷한 경험을하고 있습니다. 당신이 비슷한 것을 경험했다면, 그것은 당신이 수면 마비 또는 "오래된 마녀 증후군"의 잊을 수없는 공포에 익숙하다는 것을 의미합니다. 수면 마비 란 무엇입니까?

수면 마비는 움직이지 못합니다. 압도적 인 대다수의 경우, 잠에 빠지거나 잠에서 깨어나 자마자 일어납니다. 그래서 "졸린"이라고 불립니다.

증상
경동맥 마비는 사람의 완전한 인식과 동시에 움직일 수없는 절대적으로 특징이 있습니다. 보통이 상태는 공포와 공황의 강한 감각뿐만 아니라 모든 움직임의 죽음, 질식, 뻣뻣함, 신체에 이상한 무언가의 느낌 (보통 인후와 가슴, 때로는 다리에)의 느낌을 동반합니다.

종종 수면 마비는 시각, 소리 및 심지어 촉각 (즉, 육체적으로 감지되는) 환각을 수반 할 수 있습니다. 사람이 발자국을들을 수 있고, 그 위에 매달려있는 어두운 인물을 보거나 근처에 서서 만지면 감동을 느낄 수 있습니다. 종종 누군가가 가슴에 엎드려 잠자는 사람을 목 졸라 죽였다는 느낌이 들었습니다.

수면 마비는 자연적인 각성으로 만 발생할 수 있으며, 자명종이나 다른 자극으로 인한 후유증으로는 절대로 발생할 수 없다는 것이 관찰되었습니다. 40 %에서 60 % 사이의 사람들이 적어도 한 번은 수면 마비를 경험 한 것으로 추정됩니다. 인생의 가장 위험한시기는 10 년에서 25 년 사이입니다. 이 시대에 대부분의 경우가 기록됩니다.

수면 마비의 원인


"수면 마비"는 오래 전부터 알려져 왔으며 수세기 전에 그 증상이 설명되었습니다. 이전에는이 ​​현상이 집, 악마, 마녀 등과 관련되어있었습니다.
그래서 러시아의 민속 전통에서,이 현상은 미신에 따라 좋은 또는 얇은 것에 대해 경고하기 위해 가슴에 남자를 점프하는 브라우니와 관련이 있습니다.
이슬람에서 이것은 ifrit입니다 - 사람들에게 심각하게 해를 끼칠 수있는 사탄의 종으로 여겨지는 사악한 진의 하나.
추바시 (Chuvash) 신화에서, 이것은 밤에 나타나는 Vubar의 사악한 정신입니다. 불타는 뱀이나 가축 인 가축의 모습을 취하는 것은 잠자는 사람들을 의지하며 질식하고 악몽을 자아냅니다. 잠자는 사람들을 공격하는 신화에 따르면 vubars는 건강을 향상시킵니다. 잠자는자는 움직이거나 말을 할 수 없습니다.

이 현상에 대한 바스크 신화에는 잠자는 동안 밤에 집에 나타나서 잠자는 사람의 목을 조이고 호흡을 어렵게하여 공포를 유발하는 인 구마 (Inguma)라는 별개의 캐릭터가 있습니다.

일본의 신화에서, 거대한 악마 카나 시바 리 (Kanasibari)는 잠자는 사람의 가슴에 발을 둔다고 믿어지고 있습니다.

우리 시대에는 그러한 현상이 종종 납치 목적으로 사람의 의지를 마비시키는 다른 세계의 외계인을 방문하여 설명하려고 시도합니다.

현대 과학자의 설명


현대 과학자들은 수면 마비가 천성이 아닌 생물학적 사건이라고 믿습니다.

정신 분석 학자에 대한 가장 일반적인 설명은 근육 마비입니다. 렘 수면 중에 우리의 잠재 의식 마비가 신체의 근육을 특히 마비시켜 활동적인 수면을 보면서 실제로 행동하지 않고 자신을 해치지 않게하는 우리 몸의 자연 조건입니다. 수면 마비는 의식이 이미 깨어 났을 때 발생하며 몸은 아직 없습니다.

그런데 한 정신 분석 학회지에서 그들은이 설명을했습니다.
"수면 마비는 사람이 이미 깨어났다는 사실과 수면 중에 풀려나 근육의 마비를 일으키는 호르몬이 아직 몸을 떠날 시간이 없다는 사실에 기인한다."
그러나이 버전에는 불일치가 있습니다. 호르몬에 관한 것이면, 왜 강제 잠에서 깨어 난 동안 왜 졸린 마비가 일어나지 않습니까? 호르몬이 두려워하고 즉각적으로 스스로 파괴됩니까?

밀교 설명


또 다른 관점은 몸 밖의 경험과 아스트랄 여행의 여분의 감각 연습과 관련이 있습니다.
수면 마비는 인간의 의식이 실제 세계와 아스트랄 세계의 경계에 있다는 표시입니다. 일부는 심지어 "육체 출구"를 위해 수면 마비를 사용할 수 있습니다. 그들은 인간의 의식이 육체에있는 것이 아니라 아스트랄 체에 있다는 사실에 의해이 현상을 설명하지만, 약한 에너지 또는 영계에서의 운동 원리에 대한 이해 부족으로 사람은 움직일 수 없다. 그러한 견해는 수면 마비의 "환각"을 부분적으로 설명 할 수 있습니다. 영계 여행자들에 따르면, 영계는 다양한 존재들로 가득 차있다.

무엇을 해야할까요?


그러나 수면 마비의 진정한 원인이 무엇이든, 그러한 공격이 있고 의료 또는 밀교 연구에 관심이 없다면기도하십시오. 이 방법은 특히 사람의 신앙이 강하면 가능합니다.

"수면 마비 악마"와의 만남에 대한 사람들

1. "내 귀에 뭔가가 속삭였다."

나는 전에 그런 현상을 겪어 보지 못했고 처음으로 일어 났을 때 나는 왼쪽에 누워 있었고 갑자기 가슴에 강한 압력을 느꼈다. 내가 움직일 수 없다는 것을 깨달았을 때 나는 당황했다. 그 순간, 내 귀에 속삭였다. "나는 너에게 좋은 밤을 말하기 위해왔다." 그 다음 나는 무언가가 침대의 가장자리쪽으로 나를 끌어 당기는 것을 느꼈다. 틴, 정말 무서워.

2. 고양이, 펭귄과 그림자 남자, 오 세상에!

평생 동안 나는 졸린 마비를 3 번 ​​경험했습니다.

황혼에, 나는 고양이처럼 보였던 어두운 생물을 보았습니다. 그 생물은 처음에는 발에 앉았고, 가슴 위에있을 때까지 천천히 시트 위로 기어 가기 시작했습니다. 나는 두려움으로 극복했다.

두 번째로 나는 방을 걸어 다니던 한 남자의 그림자를 보았고, 열린 문으로 미끄러 져 나와 사라졌습니다. 이것은 내 인생에서 경험 한 최악의 일입니다.

그리고 마지막 시간이 최고였습니다. 나는 두 개의 이상한 펭귄이 내 침실을 걸어 다니는 것을 보았다. 재미 있고 재미있는 광경.

3. 나는 누군가가 내 발에 앉은 것처럼 내 몸 전체가 화끈 거린 다음 침대 promena를 느꼈다.

내 친척은 몇 년 전에 죽었고, 그녀가 죽기 전에 나는 여전히 그녀와 함께 매우 나빴다. 그리고 그녀는 40 일 (나는 혼자 다카에 있었고 별관에서 살았었다.), 나는 두려워서 잠을 잤다. 그래서 나는 3 박까지 책을 읽었다. 그리고 나서 그 빛으로 누워 내 얼굴을 벽으로 바꿨다. 나는 누워서 갑자기 발소리를 들었다. 나는 그 속에서 무언가에 당혹 스러웠다. 침대에서 들어서서 침대에서부터 6 미터 정도 가야한다. 나는 전신이 석화 된 것을 느꼈다. 누군가 침대에 앉은 채로 침대에 내려 앉은 다음, 몸무게가 쏟아지기 시작했다. 신체 이상 SYA은 누군가가 나를 따라 가서, 그의 얼굴을 들여다하려고 것처럼. 나는 눈을 감 으려고했지만, 나는 울 수 없었고, 내 손가락을 교차 시키려고 시도했다. 마음이 두근 거리며 두근 거리고... 그러자 갑자기 몸무게가 잠들고, 침대는 똑같은 위치를 취했다. 나는 뛰쳐 나와 다음 집으로 달려가 모든 사람들을 깨우고 아침까지 앉았다. 그런 다음 바로 그날 밤 모스크바에 참지 못했기 때문에 나는 즉시 모스크바에 갔다. 그리고 나는 모든 것에 대해 생각했다. 그런 경우에 대해 읽었다. 그것은 졸린 마비 였고 뇌는 단지 그것을 전부 재현했습니다...하지만 누가 압니다... 이제는 많은 시간이 지났지 만 거위 덩어리는 여전히이 기억들로부터 달리고 있습니다...

4. "수면 중 마비와 수호 천사가 보인다."

수면 마비 상태에 빠지면 악마와 수호 천사가 나에게옵니다. 전자는 대개 저 위에 서 있거나 내 침실 문에 서있는 유령 인물입니다. 나는 누군가가 침대 옆에 누워서 담요 밑으로 기어 들어가 내 허리에 손을 대고있는 것을 갑자기 느낄 때 문 앞에 등을 대고 내 옆에 누워있었습니다. 그 때 나는 목에 강한 포옹과 뜨거운 호흡을 느꼈다. 이것은 약 30 분 동안 계속되었습니다. 이번에는 두려움을 보여주지 않으려 고 노력했습니다. 특히 두려움이있는 뼈대가 뒤에서 껴안고있는 것처럼 보이는 경우 매우 힘듭니다. 이런 일이 또 다시 일어난 마지막 때, 나는 심장 발작을 일으킬 것이라고 생각했습니다. 누군가 내게 다가 왔고, 내 귀에 입 맞추고 속삭였다. "아니, 지금은 아니야. 네가 준비되면 돌아올거야. " 짧은 시간 안에 나는 죽어야하는 것처럼 그것은 매우 위안이 들리지 않았습니다. 나는 무서워했다.

수면 마비가 18 개월 동안 나에게 반복적으로 발생했기 때문에 발생 시간을 쉽게 확인할 수있었습니다. 그때 처음에 나는 일찍 나에게 왔던 나의 침대 옆에 평범한 악마가 있다고 생각했다. 그러나 나는 틀렸다. 나는 보았고, 나의 침대의 옆에 무릎을 꿇고있는 사람을 분명히 보았다. 그의 얼굴에는 미소가 있었지만 떨리는 사람은 없었다. 그는 50 년대 스타일 의상과 모자를 쓰고있었습니다. 그는 한마디도하지 않았습니다. 나는 그가 모든 것이 잘되고 그가 나를 지키고 있다고 말해 주려고 온 느낌이 들었다.

5. 그녀의 인생에서 가장 좋은 순간이었습니다.

우리 엄마는 한때 그녀가 거의 없었을 때, 그녀는 발에 침대에 앉아서 악기를 연주하는 백인과 금색 양복에 두 남자가 등장했을 때, 꿈속에 있었거나 현실에 처해 있다고 말했다. 엄마는 너무 쉽고 재미있어서 떠나기를 원하지 않았습니다. 그러나 그녀가 그녀의 머리를 움직일 때, 그녀는 한 남자가 다른 사람에게 말하는 것을 들었습니다. "그녀는 깨어났다. 우리가 가야 해. " 그리고 그들은 사라졌습니다.

6. 많은 끔찍한 일들.

이 문제에 대처하기 전에 나는 많은 끔찍한 일들을 경험했습니다. 공포 영화는 이제 내가 직면했던 것과 비교할 때 내게 아무것도 아니다. 내가 잊지 못할 몇 가지는 다음과 같습니다.

내 방의 구석에 어린 소녀가 서서 눈을 떼지 않았다. 그런 다음 그녀는 갑자기 소리를 질렀고, 달려 와서 질식하기 시작했습니다.

인간의 실루엣을 닮은 커다란 어두운 그림이 내 침대 근처에 조용히 서서 나를 보았다.

내 침실 문 밖에서 우스운 소리가났다. 나는 그 자체로 열리기 시작한 후에 항상 밤에 잠근다. 참고 : 아니, 내가 깨면 문이 닫힙니다. 꿈속에서만 열립니다.

내 침실의 문이 열리고 어두운 그림이 방에 들어왔다.

마지막으로 어머니가 방 안으로 들어 왔을 때, 그녀는 내 침대에 앉아서 즉시 악마로 변했습니다.

그리고 많은 다른 사람들.

최악의 상황은 당신이 싸우거나 누군가에게 도움을 요청하면 목소리가 사라지고 몸이 듣기를 멈추는 것입니다. 너는 무력감을 느낀다. Fu, 나는 심지어 기억하고 싶지 않다. 무섭다.

7. 수백 번.

저는 수면 마비를 말 그대로 수백 번 경험했습니다. 보통 검은 색이며 약 1 미터의 생물체가 나에게 찾아왔다. 나는 또한 검은 겉옷에 낫이있는 골격을 보았다. 나는 청각 적 환각이 없으며 마비 상태에 빠졌고 이러한 환상을 없애기 위해 눈을 감고 모든 것이 사라집니다.

8. "아무도 보지 않는다해도 방 안에 누군가가 있다고 느낍니다."

이것은 나에게 너무 자주 일어나서 나는 더 이상 두렵지 않습니다. 대단히, 물론, 전에는 좋아하지 않아. 처음 몇 개의 환각은 끔찍했습니다.

작은 생물은 내 방의 바닥에 앉아서 탐욕스러운 것을 먹고있었습니다. 나는 깜박했다. 이제 그것은 내 얼굴 바로 옆에 있었고 계속 씹는 동안, 그녀는 속삭였다 : "당신은 나를 기억하나요?".

노인 여성이 내 머리 위에 서서 조용히 속삭였다 : "여보...". 나는 엄마에게 그 사실을 알렸다. 그녀는 이렇게 물었다. "당신은이게 당신의 죽은 할머니라고 생각 했습니까?" 그것은 악했습니다.

환각은 항상 악합니다. 아무도 보지 않더라도 방에 누군가 있다고 느낍니다. 그렇지 않으면 악합니다. 나는 움직일 수 없다. 악이 나를 공격합니다. 나는 도움을 청할 수 없다. 누군가가 내 말을 듣고 나를 구할 수 있기를 희망하며 크게 호흡 할 수 있습니다. 나는 손가락을 움직이기 위해 노력하고있어. 어서.

9. "... 내 눈앞에서 늙어가는이 얼굴."

그것은 꿈이 현실로 변하는 것을 보았을 때 처음이자 유일한 때였습니다. 나는 좋은 꿈을 가지고 갑자기... 나는 꿈에서 깨달았다. 나는 눈을 떴고, 젊고 매력적인 순간부터 오래된 것, 주름진 얼굴, 검게 한 얼굴, 다른 모든 것들처럼 변한 여성의 얼굴을 내게 보았다. 나는 움직일 수 없었고 가슴쪽으로 압박감을 느꼈다. 그리고 나는 그 얼굴이 내 눈앞에서 늙어 가고 있었다.

10. 그들은 나를 비웃었다.

악마가 내게 마지막으로 왔을 때, 그는 방의 구석에 서 있었고 (나는 그 사람을 볼 수 없었습니다) 그리고 말도 안되는 말을했습니다.

때때로 악마들, 때로는 내가 아는 사람들이 야곱의 계단처럼 내게 왔지만, 그들은 붙들려 서 종종 웃었다.

11. 누군가 나를 구해 주었다.

어느 날 밤, 자려고했을 때, 내 손이 침대를 빠져 나갔다. 그러나 사실, 그녀는 침대에 누워있었습니다. 이 일이 보통 일어날 때, 나는 그것을 그냥 제거하지만, 이번에는 호기심이 더 좋아졌습니다. 얼마나 오래 지속될 것입니까? 어깨가 그녀를 미끄러질 때까지 나는 팔을 휘두르기 시작했습니다. 그것은 새롭고 흥미로웠다.

그 다음 나는 고의로 침대를 통해 머리를 밀어 붙이려고했다. 그리고 나는 그것을했다. 그러나 내가 보았던 누구나는 아무것도 아니었다. 나는 이상하게 들리는 것을 안다.

그러나 나는 뭔가 다른 것을 느꼈다. 나는 두려워하지 않았다, 나의 호기심은 통제 불능이었다. 나는 주의력을 잃어 버리고 공허의 깊이에 내가 거기에 있다고 생각한 것에 도달하려고 노력했다.

큰 실수. 내 발이 미끄러졌습니다. 나는 넘어지기 시작했다. 이 마지막 순간에, 나는 내가 열망 한 것이 전혀 문제가 아니라, 전에 경험하지 못했던 두려움이라는 것을 깨달았다. 나는 되돌아 가려고했지만 나는 할 수 없었다. 시체가 내게 순종하지 않았다.

마지막 순간에 무언가가 내 어깨를 움켜 잡고 나를 끌어 냈습니다. 나는 그것이 무엇인지 모른다. 그러나 확실히 강하고 강한 무엇인가.

12. 단계.

뒷문이 열려있는 걸 들었어. 이때 나는 소파에 누워서 움직일 수 없었습니다. 나는 부엌에서 발자취 소리 만 들었다. 식당에서 그들은 내가 있던 거실에 천천히 다다 랐다. 나는 움직일 수 없었고, 비명을 질 수 없었다. 질식하기 전의 마지막 순간에 회복했습니다 (무호흡 공격).

언젠가 나는 이걸로 죽을 것이라는 것을 안다. 진짜 범죄자의 손에서가 아니라 다음 악몽 중에 질식. 무호흡 증후군이 나를 미치게합니다.

13. 작은 검은 아이...

너무 피곤해서 누워서 낮잠을 자면 나에게 일어난다. 그것은 모두 제가 꿈꿔 왔던 것에 달려 있습니다. 나는 몸을 감추고도 움직일 수조차 없습니다. 나는 현재 일어나고있는 일을 통제 할 수 없기 때문에 거의 좋고 무서운 동시에 느낀다. 내가 꿈꾸던 모든 것은 내 방에서 항상 발생합니다. 어느 날 나는 흑인 아이에 관한 꿈을 꾸었다. 종종 나는 다른 사람들이나 "악마들"이 꿈에서 꿈에 그리던 것처럼 보입니다. 나는 비명을 지르고 다시 잠들고, 몇 초 후에 다시 반복된다. 결국, 나는 마침내 공포에 휩싸였다.

14. 딱정벌레.

나는 깨어나 보니 거대한 이집트의 풍뎅이가 나를 보았고 나를 보았습니다. "나는 당신의 썩은 육체를 시험해보기를 기다릴 수 없습니다." 그 다음, 나의 식사의 세부를 기술하고있는 긴 연설 후, 그는 무서운 소음과 함께 벽의 갈라진 틈으로 사라 졌던 거의 또는 심지어 수천의 작은 풍뎅이로 바뀌었다.

악마 같은 생물

나에게 일어난 최악의 일은 붉은 피부, 검은 옷 및 거대한 이빨을 가진 악마 같은 생물이었다. 그는 내 가슴에 앉아서 나를 질식시켰다. 나는 두려움으로 극복했다. 나는 움직이거나 비명을 지을 수 없었다. 아침에는 남편이 밤에 누군가도 그를 목 졸라 죽이려고했다.


분석 포털 "정통파 전망"은 정통파 전문가들에게 "졸린 마비"현상을 설명하도록 요청했습니다.

MIKHAIL KHASMINSKY, 정교회 심리학자

이 문제는 많은 사람들이 직면하고 있습니다. 이 질병은 ICD (International Classification of Diseases)에 설명되어 있지만 현대 과학은이 의식 상태에서 사람들에게 일어나는 과정을 모호하지 않고 명확하고 명확하게 설명 할 수는 없으므로이 상태의 설명적이고 추정적인 성격을 제공합니다. 이 질병의 원인에 대한 설명은 없습니다.

수면 마비는 다른 세계와 직접 접촉합니다. 왜냐하면이 주에있는 사람이 다른 현실로 들어가기 때문에 실제 상황이 그를 놀라게하는 사람에게 일어납니다. 그리고이 악몽 동안 한 남자는 움직일 수 없지만 다른 현실에 있기 때문에, 그는 무기력합니다. 아마도이 국가는 사람이 공포와 공포로 고통당하는 지옥 상태와 비슷하지만 아무 것도 할 수 없습니다.

나의 연습에서는 수면 마비와 관련된 아주 흥미로운 사례가있었습니다. 사람은 수면과 현실 사이의 상호 작용이 일어나고 현실 사이의 침투가 발생할 수있는 뇌의 알파 상태에 의해이 현상을 설명하려고 할 수 있습니다. 다른 현실로의 전환 상태는 매우 위험합니다. 외출과 비교할 수 있습니다 - 나쁜 사람과 좋은 사람을 만날 수 있습니다. 사람이 사람을 이해하는 방법을 모르는 경우 나쁜 상황이 발생할 가능성이 큽니다. 나쁜 이야기를하지 않으려면 영혼을 이해하고 구별하는 것이 필요합니다.

그러나 현대인 대부분은 죄의 상태에 있으며, 우리의 현실에서 더러운 영혼과 소통하며, 영적 삶을 영원히 살지 않으며 영의 분별의 선물을 가지고 있지 않습니다. 그렇기 때문에 꿈에 대한 가치를 낮추고 (대부분 악마에게서 오는), 의식이 바뀐 상태와 관련된 명상 및 기타 위험한 습관을 위해 노력하는 것이 더 적은 이유입니다.

그러나 우리가 수면 마비에 대해 말하면 아무도 그것에 만족하지 않고 문이 열리 며 사람은 잠들지만 동시에 부정한 존재와 접촉합니다. 제 환자 중 한 명이 여러 번 비슷한 상태에 빠졌습니다. 그녀는 두려워서 다른 현실에서 깨어나고 악의 세력의 생생한 이미지를 보았습니다. 그녀가 빠져 나갈 수 있었던 유일한 방법은 생명을주는 십자가와 "우리 아버지"에 대한기도였습니다. 수면 마비는 정신적으로 약한 자에게 발생하며 그러한 상태에 빠지지 않기 위해 영적인 삶을 살아야합니다. 내 관점에서 볼 때 이것은 중요한 요소입니다.

Ivanovo-Voznesensk 교구 성직자 인 HIEROMONAKH MAKARI (MARKISH), 교회 홍보 및 선교사

사실 이것은 꽤 자주 발생합니다. 신자와 불신자의 차이는 현상 그 자체로 나타나지는 않지만, 불신자는 영혼의 평화와 평화, 수수께끼의 고문, 수수께끼의 고문을 믿지 않지만 신자는 불쾌합니다. 그러나 우리는 침착하고 무관심하게 바라 봅니다., 일반적으로, 관심없이. 상당히 정확한 유추가 가능합니다 : 자녀가 잘못 길러지면 갑자기 보이는 포르노 장면이 그에게 강하고 생생한 인상을 남기고 흥미롭고 흥분됩니다. 평소에 합당하게 교육받은 어린이는 흙, 악, 혐오감을 확실히 알고 있기 때문에 불필요한 감정없이 도망 갈 것입니다. 보이지 않는 무형 세계의 불가사의 한 현상에 관해서는 우리 모두가 다소 어린이와 유사하지만 적절한 교육 (이 경우 종교적)은 우리에게 엄청난 이익을 가져다주고 악마의 공격으로부터 우리를 보호합니다.

우리는 가시적 인 세계와 보이지 않는 세계의 경계에 있다는 것을 분명히 인식해야합니다. 심리적, 생리적 연구, 실험, 지식의 자연 과학적 방법이 처음에는 가능하고 유용하다면, 두 번째는 흐리게 정의되지 않습니다., 그것 같이 아무 것도없고 할 수 있지 않는다. 이 세상은 긍정적 인 경험이나 공식적인 지식의 통제를 넘어서 다릅니다.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), 운동의 창시자 "신의 의지"

수면 마비는 포스트 기독교 사회에서 흔히 볼 수있는 일이며, 사람과 영적인 세계의 어두운면 사이의 직접적인 접촉입니다. 현대 러시아에서는 하나님없이 자란 모든 세대가 악마의 자비에 던졌습니다. 대부분의 현대인들은 정기적으로 타락한 영혼의 공격에 부딪칩니다. 수십만 명의 사람들이 매일 수면을 취하는 것은 사람들이 시간이 지남에 따라 사용되는 총 공포의 일반적인 복용량입니다. 악마가 사람들을 조롱하지 않는 한, 어떤 공포는 보여주지 않습니다. 사람들은 공포에서 가두어 진 수십 명의 악마를 어떻게 조롱 하는지를 자세히 설명합니다. 어떤 사람들에게는 매일 밤 생존을위한 투쟁입니다. 마비에도 불구하고 의욕적 인 노력으로 정통기도의 말을 전할 때만 악마가 물러서십시오. 저는 수면 중 마비가 일어 났을 때 많은 사람들이 유명한 정교회기도를하기 시작했습니다.

나는이 주제에 관해 흥미로운 한 가지 사례를 기억했다. 나는 신 힌두교 신자 OSHO Rajneesh의 추종자들 중 하나와 함께, 타락한 천사들의 현실이 동방 신비주의 뒤에 감추어 져 있음을 이야기했다. 말한 것에 대한 그의 조롱에 대한 응답으로, 나는 밤에이 영들이 그에게 왔을 때 그가 웃지 않을 것이라고 그에게 썼다. 그 다음날 그는 졸린 마비 인 악마 현상에 대해 큰 편지를 써서, 그의 영혼이 악의 접근에서 어떻게 고통을 겪었는지, 어떻게 그 십자가를 짊어지며 십자가를 느꼈는지, 그리고 나중에 그는 St. 원더 워커 니콜라스. 하나님께서는 우리가 깨달음을 얻기 위해 타락한 천사들의 세계와 긴밀하게 접촉하도록 허락 하셨지만, 불행히도, 이후에도 모든 사람들이 삶을 바꿀 준비가되어있는 것은 아닙니다.

내 영혼의 깊은 곳에서 나는 Vkontakte MDK에서 가장 인기있는 젊은 사람들 사이에서 졸린 마비에 관한 글에 맞았다. 이 공동체는 냉소주의, 음행, 신성 모독, 음란물로 가득한 근대 십대의 세계관을 크게 결정합니다. 이 메시지에는 수면 마비 경험을 묘사 한 청소년의 "좋아하는 것"이 ​​3 만 개 이상, 4,000 개의 댓글이있었습니다. 불행한 현대 사회에서 무서운 공포와 그곳에 묘사 된 무신경 한 어린 아이들의 공포를 상상할 수는 없습니다. 많은 사람들이 매일이 일을 겪고 있다고 말하면서 많은 사람들이이 일에 익숙하다고 말했습니다.

나는 의도적으로이 메시지를 발견하여 본질적으로 우리 청소년의 영적 상태를 줄이는 몇 가지 의견을 제시했다.

"나는 한 달에 두 번 정도있다. 감정이 달랐다. 침대가 지진처럼 흔들렸다. 사망 한 친척과의 좌파 대화가있었습니다. 누군가가 나를 만지작 거리는 범주의 환각. 일반적으로, 모든 멍청한 행동을하십시오. 그것이 야간에 일어나서 오늘 밤에 일어나거나 그것이 시작될 것이라고 생각하면 나는 TV 세트를 자르고 자동 종료에 놓고 도움이 될 것 "이라고 말했다.

- "보통 저녁 4 시부 터 7 시부 터 8 시까 지 온다. 꿈이긴하지만 너는 아무 것도 할 수없고, 감각이 방해 받고, 모든 종류의 몬스터가 주변을 돌아 다니며 또는 너의 친척을 바라보고있다. 그때 너는 누군가 너를 깨울 거라는 꿈을 꾼다. 나는 팔에 작은 손가락을 움직이기 시작한다. 나는 거의 일어나지 않고 잠자리에 들지 않는다. ";

"마치 거대한 흑인 거미가 기어 다니고있는 것처럼 느껴지고, 악마가 당신 위에 앉아 있고, 불이 닥쳐 오르는 듯이 터지며 누군가 큰소리로 말하고 있습니다. 거대한 괴물은 의식 자체보다 크고 우주 깊은 곳에서 동물의 두려움을 마비시킵니다. 그리고 모든 망할 밤에. 나는 싫어. "

"끊임없이 이런 쓰레기 만 내 눈을 열 수 없다." 그러나 방의 손잡이가 어떻게 돌아가며 발굽 소리와 매우 흡사 한 단계가 다가오고 있는지 잘 알고 있습니다. ";

- "그것은, cplyu, 모든 것이 정상적이며, 나는 그저 눈을 뜨고 잤다. 그 다음 나는 반대편으로 향했고, 어리 석음을 방의 거리로 바라 보았다. 그런 다음 그의 귀에 예리하게 소리가 울 렸으며 마치 수천 개의 느린 굵은 목소리가 내 귀에 큰 소리로 들렸다. 그런데 끔찍한 얼굴이 내 눈앞에 나타 났고, 그들은 내 눈을 어리 석고 쳐다 보았다. 이상하지만 움직일 수는 없지만이 느낌은 이상합니다... ";

- "그것은 사실이었다. 당신은 거짓말을하고, 이것이 꿈, 수많은 유령, 온갖 종류의 악마처럼 보입니다. 당신은 두려움에 떨고, 손가락과 눈을 거기 저기에 움직이기 시작합니다. 그러면 국가가 사라지고, 당신은 거짓말을하고 지금당한 일을 이해하지 못합니다. "

그것으로 어떻게 살 수 있는지 상상해보십시오. 이들은 학교에 가거나, 좋아하는 연기자의 말을 듣고, TV 프로그램의 영웅들과 휴대 전화 모델에 대해 토론하는 평범한 아이들입니다. 이들은 Pelevin의 세대, 그리스도를 잊어 버린 세대에 의해 양육 된 아이들입니다. 간음, 신비주의, 불경 함 및 신성 모독을하는 어린이가 규범이되었습니다. 외견 상 번영을 입은 자녀들에게 지옥은이 생에서 시작됩니다. 나는 우리 모두가 진지하게 생각할 필요가 있다고 생각합니다.

수면 중 마비 란 무엇인가 : 원인, 증상, 치료

수면 마비는 잠자는 꿈에 빠진 사람이 움직이거나 소리를 낼 수 없다는 것을 깨닫는 순간 잠을 잘 못자는 이상한 수면 이상입니다. 그러면 차례로 공황 발작이 일어납니다. 많은 사람들이 적어도 한 번이 현상을 경험했습니다. 발작이 정기적으로 발생하면 건강 검진과 적절한 치료가 필요합니다.

과학적 배경

졸린 멍청이는 두 가지 유형입니다.

  1. Hypnagogic - 잠들 때.
  2. 최면제 - 깨어 난 직후.

의학적인 관점에서 볼 때, 그 이유는 빠른 수면 단계에서 모든 신체의 운동 기능이 꺼지게되고 중요한 장기 만이 작동한다는 것입니다. 안전하고 여유로운 마음과 몸을 필요로합니다. 포함은 느린 수면 또는 깨어 난 상태로 전환하는 동안 발생합니다. 때로는 이러한 프로세스를 담당하는 뇌 중재자가 실패하여 운동 능력이 늦게 켜지거나 이전에 꺼지는 원인이됩니다. 이것은 수면 마비를 일으킨다.

유전학과 관련이 있습니까?

경동맥 마비 상태에 대한 유전 경향을 파악하기 위해 과학자들은 일란성 쌍둥이를 대상으로 연구를 수행했다. 이 쌍둥이는 거의 100 %의 유전자를 서로 나눕니다 (미친 듯이 50 % 만).

실험 결과 유전자 수준의 관계가 실제로 존재 함이 나타났습니다. 수면의 무질서의 기질은 수면의 순환 특성을 담당하는 특정 유전자의 돌연변이를 가진 사람들에서 발생합니다. 관계에 대한 공식 확인은 아직 발표되지 않았으며, 유전 학자들은이 방향에서 많은 연구를해야한다.

부동 상태가 발생할 때

잠의 3 단계가 있습니다 :

  1. 빠른 단계
  2. 천천히.
  3. 눈을 뜨다.

빠른 단계에서는 뇌가 심장 근육, 호흡기 및 시각 기관처럼 높은 활동을 보입니다. 잠자는 눈의 눈이 어떻게 닫힌 눈꺼풀 아래에서 움직이는 지 관찰 할 수 있습니다. 이것은이 순간에 생생한 꿈을 본다는 것을 의미합니다. 이 단계에서 신체의 다른 모든 근육들은 완전히 풀립니다. 사람이이 순간에 깨어나서 두뇌가 제대로 작동하면 몸의 모든 운동 메커니즘이 즉시 시작되어 근육이 조화를 이룹니다.

그러나 수면 장애가 있고 유전자 수준의 기능 장애가 있으면 깨어 난 후에 마비가지나 가지 않습니다. 대부분의 경우, 사람은 회복 할 수있는 시간이 충분하지만,이 짧은 기간 동안 실제 공포와 두려움을 경험할 수 있습니다.

수면 마비는 의식의 독특한 현상입니다. 솜털 학자들은 시험을 실시하고 렘 수면 동안 변이를 경험 한 모든 실험 참가자의 뇌 활동이 동일 함을 발견했으며 기록 결과도 동일하다는 것을 발견했다.

가장 자주, 어리 석음 현상은 각성시에 발생합니다. 사람이 빠른 수면 단계에서 또는 그 직후에 깨면, 무감각이 발생한다는 것이 입증되었습니다. 몸은 여전히 ​​"잠들고"고요함을 유지하면서 뇌는 여전히 화려한 꿈을 "보았다". 여기에서부터 효과 - 사람에게 신비로운 현상, 다른 세계의 그림자가 나타나면 공포감과 몸에서 영혼의 분리가 느껴집니다. 정상 상태에서는 깨어남이 느린 수면 단계의 끝에서 일어나고, 신체의 완전한 휴식 후에는 깨어나기를 준비합니다.

수면 마비 - 원인

수면 마비는 때로는 신경학 병리 현상의 증상 중 하나입니다.

  • 기면 발작 (자발적으로, 의도하지 않게 잠드는);
  • somnambulism (잠자는 동안 걷기);
  • 양극성 장애 (조울증이 심한 우울증과 번갈아 나타나는 정신병).

그러나 수면 후 의식의 활성화와 근육 시스템의 작용이 서로 일치하지 않는 신경계의 단기적인 장애 때문에 자발적으로 발생합니다.

수면 마비의 원인은 무엇입니까? 몇 가지 요인이 있습니다.

  • 매일의 요법 위반 (빈번한 수면 부족, 단기간, 그러나 일상 활동 중 빈번한 수면);
  • 밤 불변의 불면증;
  • 급성 및 만성 스트레스;
  • 신경계에 영향을 미치는 약의 장기적인 사용 (항우울제);
  • 만성 습관 (니코틴 중독, 알코올 중독, 약물 중독, 물질 남용);
  • 불안 증후군;
  • 등 뒤에서 자고있는 습관 (자고하면 졸린 마비가 덜 자주 일어난다는 것이 증명됩니다).
  • 유전 인자.

과학자들은 오랫동안이 현상을 연구 해 왔으며 많은 연구를 수행했습니다. 그 결과는 놀랍습니다. 100 명 중 40 명이 적어도 한 번은 수면 후 마비를 경험했습니다.

모든 연령의 남성과 여성 모두 증후군에 걸리기 쉽지만 13 세에서 25 세 사이의 연령대에서는 더 자주 관찰됩니다.

심리학의 관점

정신과 의사에 따르면 수면 마비로 인한 악몽은 건강한 사람의 정신에 위험하지 않습니다. 그러나 사람이 감정적으로 불안정한 경우 (특히 모든 것에 감염되기 쉬운 여성의 경우), 사망에 대한 두려움, 혼수 상태에 빠지는 느낌과 관련된 문제가있을 수 있습니다.

이것은 현상과 관련된 환각이 매우 현실적이고, 마비 된 신체의 무력감이 무섭다는 사실 때문입니다. 수면 마비는 종종 외부 세계의 소리가 왜곡되고 증폭되고 아직 지나지 않은 꿈의 메아리로 보청기가 울리는 청각 적 환각을 동반합니다.

징후와 증상

이 기형의 여러 유형에는 자체 증상이 있습니다.

Hypnagogic stupor (잠들 때) :

  • 잠에서 깨어나거나 다른 누군가가 그를 밀었을 때 거의 잠에서 깨어나는 예기치 못한 갑작스러운 각성.
  • 공포로 몸에 무감각 함;
  • 졸음에 잠긴 채로 삶의 끝이 다가오고, 죽음이 일어나거나, 어둠에 빠지는 느낌이 나타나는 것처럼 억압적인 감각을 갖습니다.
  • 영향을 미칠 수없는 상황에서 일어나는 일에 대해 갑작스럽고 완전한 이해.
  • 자신의 몸에 대한 절대적인 인식 (손가락, 머리카락, 뼈, 일상 생활에서 사람이주의를 기울이지 않고 당연하게 여겨지는 것을 느낄 때).
  • 뱃속에서 손이나 두루마리를 움직일 수 있지만, 생각에서 행동으로의 전환은 무한히 길다는 것을 깨달으십시오.
  • 청력의 환각 - 외 이명의 출현은 울려 퍼지고 일종의 단조로운 끽끽 소리로 나아 간다.

저체온 성 무감각 (깨어 난 후) :

  • 팔다리의 완전 무능력, 입을 열지 못하게하거나, 말을하거나 소리 치지 마라.
  • 마치 전신에 몸을 기울여 움직이는 사람이 몸을 움직이는 것을 허용하지 않는 것처럼 몸의 무거움을 느끼게합니다.
  • 외계인 신비 생물의 존재에 대한 느낌은 사람의 세계 인식, 그의 문화 및 종교 전통 (악마, 죽은 사람, 뱀파이어 - 무의식적 인 모든 두려움)에 달려있다.
  • 원시적 인 본능의 수준에서의 동물 공포의 느낌 (죽음에 대한 두려움, 질식, 무력감으로 가득 차 있음);
  • 현실에서 꿈을 꾼다 - 의식을 잃어버린 환각. 사람은 그림자, 유령, 사람들의 실루엣을 보지 못한다.
  • 들리는 목소리, 발소리, 끽끽 소리, 두드림을 동반 한 소리의 환각;
  • 바깥 세상에서의 방향 감각 상실 (사람이 자신이 어디에 있는지 이해하지 못함);
  • 손가락, 팔다리에서 신경 결말을 경련;
  • 움직이지 않는 잘못된 감각 (사람이 실제로 움직이지는 않았지만 그는 등을 돌렸을 것이라고 상상한다.)

이러한 증상들로 인해 사람이 깨어납니다. 갑자기 감정적 인 도약으로 인해 사람이 손을 움켜 잡거나 부드럽게 신음 할 수 있습니다. 마침내 수면 마비에서 빠져 나와 깨어나는 데 도움이됩니다.

두 종류의 무감각에는 여러 가지 공통적 인 증상이 있습니다.

  • 호흡 곤란, 질식 감각, 산소 부족, 호흡 방법을 잊어 버린 사람에게 보인다.
  • 마치 심장이 멈 췄던 것처럼 거짓된 느낌, 심장 박동 후에 그것은 빠르게 움직입니다.
  • 때때로 혈압이 상승하고, 땀이 나고, 내부의 떨림이 나타나고, 불안감이 동반됩니다.

증상은 단기간에 1 ~ 2 분 후에 점차 사라지지만 영원한 느낌입니다.

진단

수면 장애는 의학적 진단에는 적용되지 않으며 수면 장애의 분류에서 일종의 부작용으로 자리 매김됩니다.

수면 후 마비 증후군이 한 번 만 일어난다면 의학적 도움을받을 필요가 없습니다. 빈번한 에피소드로, 의료 개입이 필요합니다. 의사는 그 사람이 묘사 한 사건과 요인에 따라 부인병을 일으 킵니다. 그런 다음 필요한 경우 수면 마비의 원인을 파악하는 데 도움이되는 특별 검사를 지정하십시오.

이 현상은 정신 장애의 증상 일 수 있습니다. 다음과 같은 경우에 더 깊은 진단이 필요합니다.

  • 무감각은 여러 번 있고 규칙적이며, 특히 밤마다 여러 번 일어나는 경우에 특히 그렇습니다.
  • 정신병과 신경계에 명확한 영향을주는 수면 마비 증상이 나타납니다.
  • 혼란 요인, 공포의 지속적인 느낌이 있습니다;
  • 연관된 수면 장애 (악몽, 꿈 속의 걷기, 낮잠, 밤 불면증)가 발생합니다.
  • 졸린 마비는 정신 장애의 다른 증상을 동반합니다 : 주간 공황 발작, 불합리한 침략, 의심 증가.

올바른 진단을 내리기 위해 정신과 의사는 다음과 같은 방법을 연습합니다.

  • 환자는 수면 마비의 모든 증상을 기록하는 일기를 끊임없이 지켜야합니다. 모든 감각과 경험을 설명하는 기록은 매우 자세해야합니다. 또한 의사는 위험 요소로 작용하는 신경계와 정신병의 다른 질병의 존재에 대해 기록합니다. 일기장은 필요한 경우 4 주에서 6 주까지, 그리고 더 긴 기간 동안 보관해야합니다.
  • Polysomnography - 특수 장비에 연결된 컴퓨터 프로그램을 사용하여 환자의 수면 기록. 수면 마비가 환자의 정신의 특정 병리학에 있지 않다면, 수면 다원 검사는 수면의 속도를 나타냅니다.

검사 후, 환자를 방해하는 부심 기선의 뚜렷한 징후를 확립 할 때 수면 행동 장애 영역의 전문가 인 수면 전문가에게 보냅니다.

치료

의사들은 수면 마비가 특별한 치료가 필요하지 않으며 진정제 만 복용하면 문제를 해결할 수 없다고 주장합니다. 그러나 신경증, 스트레스, 우울증의 경우 수면 장애, 마약 중독, 알코올 남용과 같은 다른 악화되는 상황에서는 특별한 예방 조치가 필요합니다. 이 모든 요소는 인과 관계가 있으며, 마비가 제거 될 때까지 마비가 그 사람을 귀찮게합니다.

수반되는 요인을 없애고 간단한 수면 권고에 따라 수면을 정상화하고 반복적 인 수면 마비를 없앨 수 있습니다.

  1. 한 번에 잠자리에 들기위한 습관을 개발합니다.
  2. 정기적으로 운동을하고, 낮에는 활동적이어야하며, 더 자주 신선한 공기를 마시십시오. 건강한 생활 습관은 뇌와 근육의 상호 작용에 기여하며, 수면 중에 잘 조율 된 작업을 수행 할 수 있습니다.
  3. 나쁜 습관을 거부하고, 취침 전과 저녁에 토닉 음료를 사용하지 않는 것, 불면증을 일으키는 약을 먹는 것을 거부 함.
  4. 취침 전에 방을 비우고 목욕을 풀고 약초를 마셔 라.
  5. 당신은 당신의 편에서 잠들 수있는 방법을 배워야합니다. 처음에는 등 뒤에서 물건을 넣을 수 있습니다. 등을 잡지 못하게하거나, 벽에 단단히 밀착하여 잠들 수 있습니다.
  6. 수면에 필요한 시간 수를 설정해야합니다. 이 지표는 개인입니다. 누군가를 위해 6 시간이면 충분하며, 8 시간이면 충분한 수면을 취하지 못합니다.

수면 마비가 발생할 때해야 할 일

이미 일어난 경우 수면 마비를 예방하는 것은 불가능합니다. 두뇌는 꿈이 어디에 있고 어디 있는지 이해할 수없는 절반 깨어 있습니다. 그러나, 어떤 사람의 힘에 의해 가능한 한 빨리 증후군을 제거하십시오.

가장 중요한 것은 그림자, 괴물, 마녀 및 악마가 환각임을 깨닫는 것입니다. 신비한 배경이 없으며 쉽게 해체 할 수 있습니다. 일부 규칙은 수면 마비로 인한 공황 상태를 파악하는 데 도움이됩니다.

하지 말아야 할 것 :

  • 근육 약화를 없애기 위해 서두를 필요가 없습니다. 손을 들어 주거나 ​​머리를 돌리십시오. 뇌 자체가 근육을 "켜"질 때까지 무감각은 무력감에 대한 공포감을 증가시킬뿐입니다.
  • 대부분의 사람들이 무언가를 두려워 할 때처럼 숨을 멈춰서는 안됩니다. 산소 공급이 중단되면 폐에 이산화탄소가 축적되어 호흡 반사를 더욱 복잡하게 만듭니다.
  • 그러나 빠른 호흡도 필요하지 않습니다.과 호흡 (호흡기의 산소 부족)은 불안감과 공포감을 심화시킵니다.

당신이해야 할 일 :

  • 정신적으로 긴장을 풀어보십시오.
  • 한 번의 심호흡을 한 다음 평소와 같이 균일하게 호흡하십시오.
  • 입의 근육도 또한 제한되어 있기 때문에, 입을 다물고 소리를 적어도 하나 들려야합니다. - 비명 소리, 신음 소리;
  • 눈을 감고 있어도 눈을 꼭 닫으십시오.
  • 근육 활동의 첫 징후에서, 혀에서 움직임을 시작하고, 잇몸과 하늘 주위로 움직입니다.
  • 움직이기 시작하고, 작은 움직임을 먼저 만들어라. - 검지로 손을 움직이고, 뺨을 팽창시키고, 발을 다른 방향으로 움직인다.
  • 지적 두뇌 워밍업 도움 : 0에서 10 및 그 반대로 계산, 알파벳의 글자 열거, 과거의 추억.

이러한 조치를 통해 신체를 신속하게 회복하고 수면 마비를 방지 할 수 있습니다.

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